1，腎虛女性按摩方法
1，掃外耳:
用雙手從後向前掃耳朵，然後會聽到“擦”的壹聲。每次20劃，壹天幾次。只要長期堅持，壹定能補腎強身。
2.拔出兩只耳朵:
伸直兩個食指，分別放入兩個耳孔，旋轉180度。重復三次後，立即拔出，耳朵會彈出，壹般拔出3-6次。這種方法可以使聽覺變得靈敏，有健腦的作用。
3、明·古天:
兩只手掌分別貼在耳朵上，手掌緊緊蓋住耳孔，用拇指和小指固定耳孔。其余三指並攏或交錯擊頭後枕部，即腦戶、風府、獨門三穴，耳內“咚咚”聲如鼓。
此法有提神醒腦、鎮靜頭暈、聰耳的功效。不僅可以作為日常保健方法，對中老年人耳鳴、頭暈、失眠、頭痛、神經衰弱等常見病也有很好的療效。
4.推完耳朵:
將雙手中指面放於耳後，分別沿風、脈、耳殼背面、顱托上下摩擦20-30次，直至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝、降血壓的作用。
5.臼齒:
食指貼在耳廓內層，拇指貼在耳廓外層，不考慮凸起的高度，相對揉捏。如果發現痛點或不舒服的結，說明相應的器官或肢體可能有病變，適度揉捏可以治愈疾病。時間長了，痛點消失，說明局部病變有所好轉。
這個方法不限幾次，做2到5分鐘，直到耳朵感覺到熱為止。耳輪主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶部、肩部和肘部的反應區。
此法有健腦、補腎、聰耳、明目的作用。可用於預防和治療陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心悸、胸悶、頭痛、頭暈等疾病。
6、耳尖:
左手繞過頭頂，用拇指和食指捏住耳朵上部。先揉這裏。然後再往上拉，直到充血發熱，每次15-20次；同樣，用右手繞過頭頂，用拇指和食指捏住耳朵上部，先捏這裏。
然後再往上拉，直到充血發熱，每次15-20次。這裏的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足、踝、膝、髖關節、肝陽穴、豐溪穴。
7.拉耳垂:
用雙手的拇指和食指同時按摩耳垂。先揉揉耳垂，再把耳垂往下拉15-20次，使其發熱。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、齒、頰。
8、按耳穴:
先按壓外耳道開口邊緣凹陷處，此處有心、肺、氣管、三焦等穴位，按15-20次，直至此處有明顯發熱、燒灼感。然後，再按壹下上凹陷。這部分有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴位。，而且也是來回摩擦15-20次。
9、養全耳:
雙手掌心搓熱後，向後按摩耳前，再向前按摩背部，反復按摩5-6次。這種方法可以疏通經絡，對腎臟和全身器官都有保健作用。
10，攜帶耳屏:
手指並攏放在耳屏內側後，用食指和拇指提起耳屏，由內向外提起。手法由輕到重，拉力以無痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴等疾病。
以上十種耳部按摩手法對女性健康非常有效。其實如果身體不是腎虛，身體不是很好，也可以經常按摩我們的耳朵，這樣更好。
2.女性腎虛吃什麽好？
1.黑芝麻
眾所周知，黑芝麻是壹種營養含量極高的食物。之所以是養生的好食品，是因為黑芝麻可以為我們的身體提供大量的維生素和礦物質。經常吃黑芝麻的女性可以加速我們的身體新陳代謝，激活我們的腦細胞。同時，對女性來說還能補腎。總之，黑芝麻是女性不可多得的好食物。
2.黑米
黑米是壹種粒體黑色的谷物，被稱為雜糧中的黑珍珠。它是壹種具有多種功能的養生米。在中醫的記載中。黑米能滋陰補腎。對於女性來說，是壹舉兩得的成分。同時，黑米還能溫肝明目，滋陰潤肺。
3.扇貝
扇貝的成分大家可能不太熟悉，但是扇貝是女性補腎養陰的首選。扇貝能補腎養陰，味甘鹹。它是美味的。選擇的時候壹定要註意色香是否好。因為優質的扇貝色澤淡黃，香味濃郁。
4.黑棗
女性大多視紅棗為美容保健的聖品，但黑棗也是女性的好伴侶。黑棗是黑色的棗果。所以吃的人不多。但是黑棗含有更豐富的蛋白質。和維生素等糖類壹樣，鐵含量也是最多的。所以女性吃了可以滋補腎陰血。
5.桑樹
桑葚現在已經被帶到市場上作為水果出售。桑葚是桑葚的果實，顏色紫黑，產自青島。味道香甜可口。同時能補血養陰。女性食用後可以滋補肝腎，對於高血壓患者甚至還有降血壓的功效！