濕氣重的表現:*四肢沈重。*舌苔厚膩。*大便粘稠。陰虛癥狀:咽喉口幹。心煩失眠。舌紅少苔。同時，有了這些癥狀，在調理上就容易自相矛盾，很多祛濕的藥物和食物都不適合陰虛體質；滋陰吃多了也容易傷脾胃，滋生痰濕，加重濕氣。我該怎麽辦？我們應該從哪裏開始？
真正的陰虛體質壹定有以下癥狀:大便幹結、過稀、舌紅少苔或無苔。
陰的本質是物質，如血、津液、汗、精等。陰虛就是物質不足，身體沒有它的濕氣就會變得幹瘦。
回到開始，在濕氣和陰虛並存的情況下，大便不燥，甚至浮腫，舌苔厚膩。雖然煩躁、口幹、咽痛、愛喝水，但不是真正的陰虛體質(不符合陰虛體質的關鍵條件)；但是，卻是另壹種情況:濕邪阻滯氣機，津液不能散發，呈假陰虛！
所謂假性陰虛，就是有陰虛的癥狀，但沒有缺血，也沒有少汗。只是因為濕氣和痰濕，這些陰(津液和其他物質)不能送到全身去滋養內臟，誘發口渴和上火。這種情況極具欺騙性。很多人根據陰虛體質進行調整，結果長期不見好轉，因為沒有找到根本原因:濕氣重。
所以如果再遇到陰虛的癥狀，就要結合陰虛體質的幾個關鍵癥狀，看看是真陰虛還是濕引起的，然後才能找到正確的調理方法。
所以要以健脾祛濕為主，滋陰為輔。
1.健脾祛濕
五指毛桃是嶺南常見的中藥材。國醫大師鄧鐵濤在臨床上喜歡用五指毛桃作為君藥。服用其健脾益氣、燥濕化痰、平喘的功效，往往能取得良好的療效。金聖奇五指毛桃家庭保健飲料以五指毛桃為主要原料，輔以山楂、麥芽、山藥等藥食同源的配料。對健脾祛濕有很好的效果。
滋養陰
滋陰需要適度，還是要以祛濕為主。
(1)作息規律，不要熬夜。
很大壹部分人的陰虛是因為熬夜造成的。熬夜其實是壹種苦心，誘發眼睛幹澀，黑眼圈，脫發。濕氣造成了陰虛，熬夜會加重。
(2)拒絕辛辣食物。
少吃或不吃熱量過高的食物，會加重陰虛癥狀，傷脾胃，加重濕氣。
3多吃滋陰的食物。
比如百合、銀耳、木耳等。，對於只濕不陰虛的人是不對癥的。吃這些不會有什麽影響。
④長按太溪穴。
太溪穴位於足內側、內踝背、足跟肌腱之間的凹陷處。常按太溪穴，可滋陰益腎。
鍛煉
都說陰虛體質不適合劇烈運動，但這裏的陰虛是假的，本質是濕，適合運動到出汗，輔助排濕。