什麽食物可以清腸潤肺？

清腸益肺的果蔬類食物(不推薦再加工飲料)1，蜜棗味甘性平。能益氣生津，潤肺。可以在湯裏或者煮糖水裏放幾個蜜棗。2、蜂蜜味甘、性平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥解毒。常用於治療肺燥咳嗽。《藥意》記載“若畏怯咳嗽，精血雕零，肺焦，則致肺燥。寒熱不壹樣，藥力都是新鮮有效的。如果壹天吃兩次老蜜，吃壹個月左右，沒有反應，這就是潤燥的意思。”其實估計很多人都知道，蜂蜜是壹種極好的食物，沒有任何危害。每天早上起來的時候，倒壹勺1比2，用溫水沖幹凈，空腹喝。長此以往，不僅能潤肺，還能排毒養顏。3、白蘿蔔《日華子本草》說它“能化痰止咳，治肺痹嘔血。”《本草四聲》認為它“還治肺咳吐血”。《生活情趣飲食譜》記載有“治咳嗽失音，咽喉腫痛”的作用。味甘涼，入肺胃經。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、蘿蔔苷等。江浙滬民間有句話叫“冬蘿蔔賽人參”，就是這個道理。平時可以煮壹小排蘿蔔湯。4、柚子味甘，性寒。含有柚皮苷、橙皮苷、新橙皮苷、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖和揮發油。功能降氣，加速膈，化痰，止咳，益肺。但是，因為柚子是涼性的，所以不能吃太多。吃兩三塊就夠了。5.金桔味甘，溫和無毒。入肺、胃經。甘潤肺，開胃滋補，止渴生津。橘子有這種作用，但最有益的是水果攤上賣的金桔，應該列入妳的日常水果清單。6.蓮藕入肺、心、脾。煮熟的蓮藕味甘，性溫，無毒。食用煮熟的蓮藕可以養心補血，健胃健脾，滋補強壯，蓮藕湯有利尿、清熱、潤肺的作用。7.葡萄能滋補肝腎之陰，止渴潤肺精，利視力，降火效果好，還能清胃。在炎熱的夏季，這是壹種非常有益的水果。給個小菜譜:冰糖雪梨湯原料:雪梨，味甘微酸，性涼，入肺胃。含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、蔗糖、維生素B和C等。功能:潤肺生津，清熱化痰。做法:先將雪梨去皮，用器皿磨成絲絨狀或切成幾塊，加少許冰糖，隔水蒸半小時。功能:具有化痰、潤肺、補肺的功效。不僅如此，冰糖雪梨湯味道鮮美，看起來更好喝。也是非常好吃的甜點。對於聲音好聽的東西，“水”可能是最好的，而其他的，比如薄荷，都是不錯的。但是如果妳潤潤肺，妳的聲音會變好，這是妳呼吸系統的壹部分。