人吃五谷雜糧，誰不生病？在我們的日常生活中，或多或少每個人都會生病，有的人冷了會感冒，有的人吃壞了會拉肚子，有的人吃太鹹，吃肉太多，血脂高，有的人心臟不好。但是有個80歲的中醫，壹次能吃三個饅頭，胃很健康。他有什麽樣的保養？
這位老中醫是我的祖父。小時候告訴我們，病不是用來看的。有些疾病是可以提前預防的。不要等到生病的時候。在我們的日常生活中，妳應該處處註意妳的健康。我們的健康壹開始總是這樣，但是隨著壞習慣越來越多，就會生病。他說身體是用來養動物的。平時多註意，身體就好了，很少生病。
他說人要少吃多吃。當我們吃東西的時候，我們不應該吃得太快，而是要非常仔細地咀嚼，這樣會減輕我們胃腸道的負擔，幫助我們消化。不容易變胖。吃飯的時候壹定要按時吃飯，不能今天壹頓明天五頓。壹定要合理規律的安排吃飯的時間，吃飯的時候壹定要葷素搭配。有些人特別喜歡吃肉，每天只吃壹點肉，不加蔬菜，這樣會導致我們容易上火，增加腸胃負擔，太油膩，削弱腸胃功能。
此外，當我們吃飯時，我們不能吃太冷的東西。比如有人剛從冰箱裏拿出來。直接吃壹根黃瓜是不合理的，因為會直接刺激腸胃，導致我們的脾胃生病，疼痛難忍。還有壹些人喜歡吃蔬菜，壹點肉都不想吃，這是不合理的，因為我們身體也需要壹些營養，這些營養是從壹些肉、奶、蛋中獲取的。吃飯的時候不要吃太多。
？要有好身材，光靠吃是不夠的，還要有合理的作息時間。對於現在的年輕人來說，很多人晚上12之前不睡覺，淩晨壹兩點才睡覺，這樣會讓我們的身體得不到休息，體內的排毒功能會減弱。我們需要足夠的睡眠時間來擁有壹個好的身體，尤其是對兒童和小學生來說。良好的睡眠和充足的睡眠是非常必要的。如果壹個小學生不好好休息，就會阻礙他的成長。
？為了有壹個好的身體，我們需要合理的飲食，良好的作息制度，最重要的是壹個好心情。如果壹個人心態好，身體就會很健康。對於現在的年輕人來說，運動是壹件很奢侈的事情，好的身體也需要我們經常運動。