1，良好的睡眠習慣。創造良好的睡眠環境，正確睡眠；睡前避免各種不良刺激，養成運動習慣，這樣更容易入睡。根據太陽升起的規律，最好在下午11之前睡覺。上床後，記住床是用來睡覺的，不要去想重要和緊急的問題。不玩手機、平板等。睡覺前。
2.早上起床後先喝壹杯水。可以幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，喝水可以為身體補充流失的水分。在人的大腸裏，積累了大量的毒素。如果不及時排出，不僅影響減肥，還會使皮膚暗沈，長痘痘。
3.按時吃早餐。早上7點到9點是腸胃排毒的時間，所以這個時候的早餐是很有講究的，尤其是對腸胃來說，早餐要用來“輔助”腸胃的工作。另外，壹定要記得早餐不要喝冷飲，也不要吃冷食，否則會給腸胃帶來刺激。
4.勞逸結合、起居不規律、睡眠不足、暴飲暴食、飲酒過度、過度勞累，都會降低身體對外邪的抵抗力，增加患病幾率。所以日常生活中要勞逸結合，按時作息，才能保持陰陽平衡，氣血通暢。
學習好習慣:
1，聽課註意的習慣。課前做好預習(不要簡單的看，要會提問)，上課用腦用手，註意力集中(筆記有時候很重要)。因為壹般來說，老師所教的知識都是以教學大綱和考試大綱為依據的，所以上課專心很重要。
2.制定切實可行計劃的習慣。學會在學習中給自己設定目標(大、小、長、短)，這樣學習才會有方向；然後梳理自己的學習情況，找出自己的薄弱環節、存在的問題和容易失分的知識點；再者，合理分配時間，有針對性地制定學習任務，逐壹落實。
3.不斷提高學習能力的習慣。可以學習掌握速讀記憶能力，提高學習復習效率。速讀記憶是壹種高效的學習和復習方法，其訓練原理在於激活“眼腦”潛能，培養壹種眼腦直映的閱讀學習模式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》。如果每天用軟件練習壹個小時以上，堅持壹個月，閱讀速度可以提高五六倍，記憶力和理解力也會相應提高，從而提高學習和復習效率，取得良好效果。如果妳的閱讀學習效率低，可以好好練習。
4.整合知識點的習慣。把妳需要學習的信息和妳已經掌握的知識歸類到思維導圖或者知識卡片中，會讓妳的大腦和思維變得清晰，有利於妳的記憶、復習和掌握。同時，學會將新知識與所學知識聯系起來，不斷混合完善自己的知識體系。這樣可以促進理解，加深記憶。