早上用白糖還是黃糖還是紅糖泡燕麥好？哪個不容易長胖？

幾乎不會胖。草莓牛奶燕麥片功效:香滑，補充維生素1。速溶燕麥片加開水；2.倒入100 ml鮮奶(冷熱可根據個人喜好決定)，加入新鮮草莓即可食用。小貼士:草莓牛奶燕麥片風味獨特，口感香甜，很受孩子們的歡迎。根據個人喜好不同，也可以在上面覆蓋壹層奶酪、蜂蜜或糖漿。菊花燕麥片功效:清熱去火，甘香，1。取菊花5-10g，加入開水沖泡；2.加入50g速溶燕麥片，攪拌均勻。可以根據不同的個人喜好加入蜂蜜或糖漿。提示:粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花具有疏風清熱、清肝明目、解毒的功效，經常食用可預防風熱感冒、頭痛頭暈、目赤腫痛、降血壓。快速鹹粥皮蛋肉松燕麥片的功效:配料豐富，雙重營養由1。在小鍋中加入壹杯(約200ml)開水和40g即食燕麥片，加入準備好的肉松和皮蛋；2.根據個人喜好用少許鹽或雞精調味。小貼士:100 ml冷凍鮮牛奶可以直接洗入煮好的燕麥粥中，不僅降低了粥的溫度，而且口感更加爽滑。蝦米紫菜雞蛋燕麥片功效:補鈣清熱，強心1。小鍋加入壹杯(約200ml)開水和40g即食燕麥片，放入蝦米和紫菜；2.拿壹個雞蛋，打碎後放入燕麥片中。把微波爐調到中火大約壹分半鐘。3.根據個人喜好用少許鹽或雞精調味。小貼士:蝦皮和紫菜富含礦物質。燕麥飲料牛奶燕麥飲料功效:營養齊全1。在小鍋中加入壹杯(約120 ml)水和20克燕麥片，煮沸；2.打入壹個雞蛋，打散雞蛋，雞蛋煮熟後關火(可以加壹點糖調味)；3.倒入100 ml鮮奶(冷熱可根據個人喜好決定)即可飲用。小貼士:這種飲料是最經典最方便的吃法，但是記得把雞蛋煮熟。燕麥奶茶功效:營養豐富，香氣四溢，抑制膽固醇1。將綠茶包放入杯中，用開水沖泡；2.趁熱加入20克即食燕麥和少許白糖拌勻；3.沖入鮮奶(冷熱可根據個人喜好決定)，拌勻即可食用，冰飲口感更佳。小貼士:燕麥配綠茶和牛奶，營養價值很高，對抑制膽固醇非常有效，非常適合中老年朋友飲用。活力養生粥鮮蝦冬瓜燕麥功效:清熱消腫1。鮮蝦20克左右切成茸，冬瓜切成丁(量可選)；2.鍋內滴入約2毫升植物油，將蝦醬和冬瓜略炒(可用黃酒去腥)，再加入壹杯約200毫升水和40克燕麥片，煮沸後轉中火約壹分半鐘；3.根據個人喜好用少許鹽或雞精調味。小貼士:冷凍鮮牛奶可以直接洗入煮熟的燕麥片中，不僅降低了粥的溫度，而且口感更滑。瘦身美容粥功效:均衡調理，瘦身美容1。胡蘿蔔25克、銀耳25克、葡萄幹5克、枸杞5克洗凈。胡蘿蔔切丁，銀耳切碎；2.小鍋加水250毫升，放入胡蘿蔔、銀耳燒開，放入40克燕麥片煮壹分半鐘左右，放入枸杞關火；3.加入少許糖，撒上葡萄幹。提示:早餐加100 ml鮮奶，同時飲用，更有營養。