1.不吃油鹽降低三高。
平時做飯的時候可以少放點油，可以幫助我們減少血脂和冠心病的發生。但是會有壹些人過度追求“低油低鹽”甚至根本不吃，這是不行的！其實很多人建議減少油和鹽的攝入，因為大部分人每天吃的都超過壹般標準，選擇不吃對身體不好。《中國居民膳食指南》建議，每人每日食鹽攝入量應低於6克，食用油攝入量應在25克至30克之間。
2.清晨鍛煉
在公園裏，經常可以看到人們壹大早就在鍛煉。這樣對嗎？早上6點之前，空氣質量不好，綠色植物不做光合作用，空氣中有大量的二氧化碳。另外，早晨冠狀動脈張力比較高，交感神經比較興奮，容易突發心血管疾病。建議六點以後做早操，出門前喝點水，簡單早餐。如果遇到霧天，空氣質量不好，也建議不要外出鍛煉。
3.熱衷於服用各種滋補品
在生活中，很多人盲目追求吃各種珍貴的補品來養生，有些中老年人甚至尋求所謂的靈丹妙藥來實現長壽。那些所謂的補品真的有用嗎？人老了，可以選擇適當的補品來減緩生理機能的衰退，延緩衰老進程，但不能盲目依賴那些補品。合理均衡的飲食足以滿足身體的營養需求，所以合理均衡的飲食也是壹種良好的健康態度。
人老了牙齒掉了是正常的。
如果家裏老黏牙的人都掉了牙，大家會覺得很正常，但其實對於老年人來說，少了壹顆牙，就有可能破壞口腔牙齒的清潔，使牙齒更難清潔，導致齲齒、牙槽骨萎縮等問題。長此以往，還會增加腸胃消化食物的負擔，影響老年人對營養的攝入。老年人要註意口腔衛生，早晚刷牙，三餐後漱口，定時洗牙；如有牙齒缺失，應及時修復，保持咀嚼功能。
吃芹菜降低血壓
芹菜和黑木耳可以降血壓，但他們說的是它的輔助降壓作用。很多人覺得吃藥不好有副作用，然後選擇所謂的飲食，不是吃藥好。藥物是針對人體相應的疾病和癥狀。像這樣放棄服藥，會導致血壓反復波動，影響血管功能，損害心、腦、腎等重要器官。食物不等於藥物。有病要找專業醫生積極治療，生活中註意飲食，適當運動，按時吃藥。
6.血壓越低越好。
大多數高血壓患者認為血壓越低越好。但如果血壓低於120/80，就可以有效預防心臟病和中風的概率。但是，如果血壓太低，是不健康的。如果舒張壓降到70以下，心臟病發作和死亡的概率會增加壹倍以上，所以保持穩定的血壓是最健康的。
7.老年人需要醫療保健。
很多人認為養生是中老年人的事。這種說法顯然是錯誤的。很多疾病都是因為年輕時不註意健康造成的。養生要從身體健康的時候開始，等到有了病就來不及了。
8.低脂肪意味著健康。
高脂肪會導致肥胖和心血管疾病，所以很多人為了減肥，盲目追求低脂肪食物。其實這樣並不會讓妳瘦下來。其實，吃那些標榜“低脂”的食物，可能只能獲得壹種心理上的安慰。