清晨河水涓涓細流，微風吹過，掀起層層波浪。人體內70%以上的物質是由水構成的。人不能保證三天不喝水。長期飲水不足會使皮膚幹燥，影響體內器官的運行，長期不喝水在高溫下行走，容易導致中暑，使身體逐漸出現亞健康。
想要保持身體健康滋潤，就要多喝水，及時為身體補水。除了喝水，喝茶也是壹種很好的養生方式。中國的茶文化已經有三千多年的歷史，從古至今人們依然無法放棄對茶的追求。茶成為了人與人之間交流溝通的重要樞紐，拉近了人與人之間的距離。無論是洽談合作，還是招待客人，人們總會拿出自己珍貴的酒和茶。
喝茶和開水都是保持健康的好方法。很多人對這樣的事情很好奇。和喝茶相比，哪個會更健康？傾聽醫生的心聲，也許妳有妳想知道的答案。
和長期喝白開水的人相比，哪個更健康？
喝開水
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喝開水的好處:
白開水是最直接的喝水方式。白開水是指經過高溫加熱、冷卻的水。開水含有大量的礦物質和其他營養物質。喝白開水可以為身體補充水分，加快血液流動，降低血管稠度，防止血栓形成和動脈硬化。
水對維持身體循環，促進血液流動有很好的作用。堅持喝水還可以加速體內有毒廢物的排出，預防心血管疾病，減輕肝臟負擔。
多喝水可以提高腸胃蠕動的能力，減少糞便的堆積，提高自身抵抗力和免疫力，減少疾病的侵襲。喝水還是好的。減肥瘦身的方法是多喝水，提高基礎代謝率，加速脂肪燃燒。
人體每次喝水，都會被腎臟過濾，暫時儲存在膀胱裏。當膀胱充盈時，會向大腦發出“排尿”的信號。這時候人體就會有尿，自覺上廁所，解決生理問題。
排尿和排便排汗是壹樣的，多喝水可以更好的排出毒素，減輕身體各個器官的負擔。
雖然喝水有很多好處，但並不代表各種白開水都適合喝。
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喝開水的註意事項:
1，不要喝隔夜水。
隔夜的開水最好不要喝。隔夜水長時間接觸空氣容易發生化學反應，開水中會積累大量的細菌和微生物。長期喝隔夜白開水會加重腸胃負擔。
2.不要喝淡鹽水。
早上起床不建議喝淡鹽水。有人認為淡鹽水有通便減肥的作用。其實這種理解是錯誤的。早上起床後，人的胃是酸性的，食用鹽是堿性的。早上長時間喝淡鹽水會導致腸胃酸堿平衡，不利於腸胃健康，還會讓人口渴。
3.不要喝太熱的水
開水壹般都是冷水。除了開水，還有沸騰的熱水。不建議妳喝太熱的水。溫度高於65度的食物被世衛組織列為二級致癌物。長期攝入溫度較高的食物，容易發生食管損傷和食道癌。
茶
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喝茶的好處:
茶作為世界三大功能飲料之壹，是壹種很好的保健品。隨著時代的發展，茶的種類越來越多，如紅茶、花茶、烏龍茶、普洱茶、紅茶、白茶、黃茶等。，各種茶層出不窮，逐漸引起人們的關註。
茶葉含有多種有益健康的成分，如茶多酚、兒茶素等。這兩種物質有很好的殺菌消毒效果。經常喝茶可以促進腸胃蠕動，及時排出堆積在腸道內的食物殘渣和糞便，緩解便秘。
綠茶能有效溶解體內堆積的多余油脂，減少脂肪堆積，有助於減肥。
經常喝茶水可以有效抵抗紫外線輻射，保護皮膚健康。許多茶葉具有保健作用，能使皮膚潤澤有光澤，減少黑色素在體內的沈積，延緩皺紋的生長。
茶還能有效清除口腔內的食物殘渣和細菌，保持口腔清潔，避免異味。喝茶還有提神醒腦、改善精神、增強記憶力的作用。
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喝茶註意事項:
1，晚上不喝茶
太晚了就不要喝茶了，因為茶葉有提神的作用。太晚喝茶會擾亂中樞神經，分泌多巴胺，影響睡眠，降低第二天工作和學習的效率。
2.不要喝隔夜茶。
隔夜水和隔夜茶壹樣，不適合人類飲用。“隔夜茶，像壹條毒蛇”這個名字壹直在民間流傳。經過壹夜的存放，茶葉中的鞣酸類物質會與空氣中的細菌、微生物發生化學反應，釋放出大量有害成分，增加腸胃負擔，影響肝臟排毒功能。
3.茶不能和藥壹起吃。
喝茶就是喝茶，吃藥就是吃藥。茶和藥不能壹起喝。茶葉中的成分會破壞藥物的藥效，還會與藥物中的壹些物質發生化學反應，增加肝臟的壓力。如果長期堅持喝茶吃藥，也會增加肝硬化的風險。
4.不要空腹喝茶。
喝茶的時候，最好不要空腹喝。胃是酸性的，茶是堿性的。空腹喝茶會使體內寒氣、濕氣積聚，刺激胃黏膜，破壞胃的酸堿平衡，容易導致惡心、嘔吐、反酸、腹脹。
綜上所述:無論是喝茶還是白開水，對身體都有利有弊，妳可以根據自己的喜好來選擇，只要妳多註意上述註意事項。妳喜歡喝茶還是開水？妳認為哪個更健康？