1，谷中可以吃水果嗎？
在山谷裏可以吃到適量的水果。
斷糧不代表禁食，期間可以吃點水果。而且壹般水果中的膳食纖維含量比較高。在過谷期間食用適量的水果，可以調整和改善腸道菌群，激活和繁殖雙歧桿菌等有益菌，從而抑制腸道內有害菌的繁殖，同時促進腸道的蠕動，可以起到通便的作用。
2.妳能吃哪種水果？
在谷時吃水果可以補充大地之氣，同時可以清理體內殘留的糧食排泄物。所以可以選擇吃蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果、紅棗等。在此期間，但這些水果不宜過多食用。比如，壹天最好不要吃壹個以上的蘋果，壹次壹片就好，這樣就不會覺得又渴又餓了。同時，吃完後不要把棗核吐出來，常含棗核可受氣津。
3.山谷裏有什麽水果不能吃？
(1)荔枝
荔枝含糖量很高。過谷時吃荔枝會刺激胃黏膜，進而引起胃痛、脹氣。
(2)橘子
橘子中大量的糖分和有機酸會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，容易使脾胃充滿惡心泛酸，所以破谷時最好不要吃。
(3)香蕉
香蕉含有大量的鎂。谷時吃香蕉會造成血液中鎂、鈣的失衡，對心腦血管有抑制作用。
(4)西紅柿
西紅柿含有大量的果膠。吃西紅柿容易和胃酸發生反應，形成不溶性腫塊，會引起胃部不適。
(5)菠蘿
菠蘿中的蛋白水解酶強，吃了容易傷胃壁。
(6)西瓜
西瓜幹冷，破谷時脾胃處於休息狀態。這期間吃西瓜容易刺激腸胃，會導致胃痙攣，拉肚子。
4.註意在山谷裏吃水果
破谷的時候最好吃壹些容易消化的水果，餓的時候最好吃水果，不要吃單壹的水果，最好不要吃冷凍水果。
5、山谷的好處
1，排除疾病
偷窺山谷可以幫助身體擺脫疾病。破谷的過程就是幫助身體排出各種廢物和毒素。體內的毒素和廢物被最大程度的排出，這對於整個身體來說是壹個偉大的進化過程，疾病可以在這個過程中不知不覺的被治愈。
2、排便
偷窺山谷可以幫助排便。借貸哲學家王充曾說:“欲長生不老，必長腸。”大便堆積在腸道裏，對身體非常有害。妳知道嗎，其實破谷需要壹周的時間，差不多就可以把積了很久的大便排出去了。
3.健康的胃
因為我們壹日三餐的食量已經給腸胃的消化吸收帶來了負擔，腸胃日以繼夜的工作很容易出現疲勞和功能下降。通過破谷，可以有效地給我們的腸胃壹個徹底的休息機會，可以清除腸胃中的毒素和堆積的廢物，從而加強腸胃的血液循環，讓腸胃功能在休息後更好地工作。
4、清毒
破谷可以解毒。人體通過過谷可以燃燒因飲食而遺留在體內的毒素，可以有效增強人體的免疫力和應變能力，從而幫助身體預防和治療疾病。
5、血管
辟谷可以幫助身體打通血管。如前所述，辟谷能有效幫助燃燒血管內部的脂肪和膽固醇，能有效消除血管堵塞現象。這對防治心腦等疾病非常重要。人的心臟和大腦健康了，人自然就長壽了。
6.減肥
辟谷是減肥的法寶，辟谷可以神奇的讓人減肥。首先是因為要控制食量，而能夠破糧可以幫助排除體內毒素，讓減肥的人同時健康又瘦。
7.美女臉
山谷可以做壹張美麗的臉。因為通過過谷可以使心血管系統變得強壯，心臟功能增強，從而使人體所需的血液和氧氣得到更好的鍛煉，全身的廢物得以快速排出。這樣做多次，全身皮膚都能變得白皙光滑。
8.抗癌
辟谷可以幫助抗癌。我們知道，我們需要挨餓才能度過低谷，而癌細胞是害怕饑餓的。辟谷可以改善全身的血液循環，癌細胞是厭氧細胞，這樣癌細胞就會被充足的氧氣殺死。在壹周內，人體的白細胞可增加兩倍之多，並能有效吞噬癌細胞。
9.較年輕的
破谷可以讓人更年輕。辟谷是對身體的全面凈化過程。通過辟谷，人們可以變得精力充沛，更加健康。人的性格和身材也會趨於年輕化。比如精力變得旺盛，內心變得平和，面部和全身皮膚變得微紅變白，皺紋減少等等。