中老年人打經絡養生法
1，經絡拍打壹定要去正規醫院。
2、多用真掌輕拍、拍打、點擊。
3.最簡單的打法就是打哪個對應經絡有病。比如太陰手的肺經，對應的就是肺。手陽明大腸經，對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到致病因素的侵襲時，如咳嗽、肺病或胃腸不適，輕敲這些經絡有助於“祛邪扶正”
4.《黃帝內經》提到“肺心有邪，其氣留於兩肘。肝有邪氣，其氣留於兩腋。脾為邪，其氣停留於兩髯、大腿根部。腎中有邪，其氣留於膝後。如果有心肺疾病，可以把手肘拍在肘窩上。肝臟不好的人可以拍拍兩側的腋窩。脾胃不好的人可以拍兩側大腿根部內側。而且腎不好的人可以多拍膝蓋後面的膝窩。
5.如果身體的臟腑有多余的邪，可以拍成沙子。對於身體虛弱的人，可以適當拍打，不找沙子也能保持經絡通暢。
6、四肢可以稍微用力拍打，除了用大面積的真掌拍打外，還可以用五個指尖拍打或點擊，更有針對性。
7.壹般壹次可以拍5-10分鐘。
8.軀幹的跳動主要作用在背部和腹部。也可以拍胸，但是因為胸部靠近肺部，所謂的“肺臟”，拍的不合適很容易受傷。所以不建議大眾拍自己的胸。
9.因為軀幹靠近內臟，所以不要用力過猛，以防內傷。
10.拍打軀幹時，可以五掌合攏，雙手微微拱起，形成虛掌拍打。拍背可以大面積進行，尤其是肩膀和腰部肌肉酸痛的部位。壹步壹步用虛掌拍，先用微微的力再慢慢加強，以拍至微熱松散為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍，對生殖系統疾病和婦科相關疾病有壹定的保健作用。
中老年人打經絡的好處
經絡包括十二經脈和奇經八脈，分布於全身，內部聯系臟腑，外部聯系四肢和皮膚毛孔，溝通內外，運行上下。但是，經絡不是壹成不變的。既然它們是氣血運行的通道，就應該暢通它們，以維持臟腑正常的生理功能。如果經絡阻滯不暢，就是輕度不適，重度疾病。
中醫有句話叫“痛無道理，通則不痛！”人老了，身體各個部位會逐漸出現這種疼痛，說明經絡或血液循環出現了問題，導致經絡堵塞，氣血虛弱，外邪入侵。通過適當地敲打經絡，可以使氣血順暢有力地進行，使身體的五臟六腑和四肢得到充分的滋養，達到健身防病的目的。
不會打經絡的中老年人
1，出血性疾病患者，如血小板減少癥、白血病、過敏性紫癜等。
2.惡性腫瘤、肺結核和骨質疏松癥患者。* * *，肚臍，不明原因的腫塊。
3、骨折、新扭傷、脫臼未痊愈及開放性損傷對面板的影響。
4.孕婦。女性月經期。
5.面板區有化膿、感染、外傷或明顯炎癥、腫脹、滲出。
6.急性傳染病患者。
7、發熱及高熱病人、精神病人。
8、有嚴重心、肺、肝、腎等重要器官損害和嚴重糖尿病患者。
9.酒後的饑餓感、飽腹感和意識不清。
10，老弱病殘，病後極度虛弱。