“氣”、“血”、“精”是我們健康的根本。如果他們吃飽了，人們就會健康長壽。如果它們缺乏，人們往往會出現所謂亞健康的癥狀，甚至會生病和過早衰老。書中描述了人體三種能量的作用和意義，三者之間的關系，這三種能量缺乏時人體的生理表現，以及彌補的方法，希望能為讀者打開壹扇健康之門。
接下來介紹了十幾種常見不適癥狀的調理方法，包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、噯氣、食欲不振、消化不良、脫發、放屁不斷、便秘等。每壹種不適癥狀都用中醫的觀點解釋，建議三到五種調理方法，內外兼治，標本兼治。補氣血(中醫健康智慧)分析了健身養生中的壹些誤區，對如何養生、告別亞健康問題、緩解慢性病癥狀、提高身體素質逐壹提出了建議。
觀察人的精神、面部、舌頭、耳朵、大便、尿液、頭發、指甲、牙齦等細微之處，可以迅速了解身體的狀態。
氣血和精氣是我們健康的基礎。
中醫認為，氣血和精氣是人體的能量來源。氣血充盈，精神飽滿，使人精力充沛，精力充沛，思維敏捷，身材勻稱；當這三種能量不足時，人體就會出現各種“亞健康”癥狀，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手腳冰涼、月經不調、乏力、氣短、發熱、食欲不振、消化不良、脫發、持續窒息、便秘等。這三種能量的彌補方式，就是補益氣血(中醫養生智慧)的精髓，幫妳內外兼治，標本兼治。
根據中醫理論，很多身體上的不適都可以通過進補、按摩、改變生活方式、改變飲食結構來緩解或解決。