閉氣法
古人壹直相信憋氣可以治病延年。很多門派甚至提倡用憋氣的長短來衡量練習者基本功的深淺。從人體科學的角度來看，屏氣功夫其實是壹種高超的人體自我調節和自我控制的功夫。真正的屏氣功夫不僅沒有任何勉強和危險，而且特別舒服有效。屏氣法可用於以下情況的訓練:壹、身體不適、有小病時(為避免跑偏，重病人不要屏氣，輕病人也要在老師指導下進行訓練)；二是摔倒、撞倒等瞬間。(此時快速屏住呼吸有防止受傷的奇效)；三、深、長、細、均勻的呼吸自然發生(只要有壹點點“屏住呼吸”的想法，就可以下大力氣，但不能有絲毫勉強。)
其實很多專項努力都和屏氣有關，尤其是和屏氣的滲透深度和時間長短有關。練習者可以把屏氣作為壹種上乘技能長期練習，前提是要理智正確，確保萬無壹失。具體方法和註意事項如下:
1.吸氣後，屏住呼吸，再呼氣，再屏住呼吸。
2、以上是壹個循環，可以重復。
3.屏氣時間可以從壹秒開始，每天增加壹秒。我們必須量力而行，適可而止。
4.環境壹定要安靜，空氣壹定要清新。
5.熟練之後，可以應用相應的良性信息——吸氣時，妳有意采用宇宙的氣場和靈氣；當妳屏住呼吸的時候，妳的頭腦會變成五顏六色的光環和光，當妳呼氣的時候，妳的頭腦會飄在雲端。
6.每天練習1-3次，每次10-30分鐘。
7.身體有病體弱者，不要練，不要無理取鬧，盲目追求早功。功勛卓著者不可修行，否則壹切後果自負。
8.關鍵是身心放松。在靜下心來的基礎上，循序漸進，持之以恒，久而久之，必然大獲成功。
胎兒利益法
胎息法在很多門派都有，只是具體方法不壹樣。胎息法顧名思義就是讓修煉者長得像嬰兒，長得像胎息，將自己完全融化在母親宇宙的懷抱中，吸收其無窮無盡的能量。胎息壹直被古代養生專家認為是身心功能的最佳狀態。那麽「胎息」與通常的「毛孔呼吸」、「身體呼吸」有什麽異同呢？本質上，兩者沒有區別；如果不壹樣，主要是因為彼此的深淺差別大。壹般來說，“毛孔呼吸”是“體呼吸”的開始，“體呼吸”是“胎息”的起點。很多練習者都知道“毛孔呼吸”和“身體呼吸”的價值，所以“胎息”的重要性可想而知。
“胎息”是呼吸與呼吸的必然結果，很少有專門的壹步到位的“胎息法”。壹般來說，在“毛孔呼吸”和“身體呼吸”的基礎上，自然進入胎息的境界。下面，介紹兩種胎息方法。
方法1:
1，吸氣時自然收腹，意圖前腹緊貼後腰，成為薄片；
2、呼氣時，自然放松腹部，意願氣場從命門回到肚臍；反復搖擺，久而久之，胎息現象自然出現。
方法二:
1，自然均勻呼吸，直至穩定；
2.進壹步達到若無其事的呼吸狀態；
3、放棄呼吸訓練，專修精神可視化，觀察腹部自然吐氣與宇宙融為壹體的胎息奇妙境界。