濕冷天氣是指氣溫低，多雨，日照少的天氣。從人體的感受來看，南方的低溫壹旦與雨水疊加，就會形成“濕冷”的魔力，滲透性強，能透過層層外衣到達體表，導致體表溫度下降，人體會有“濕冷”的不適感。濕冷比幹冷冷的原因是空氣濕度大，人體表面的水分很難蒸發到空氣中。停留在皮膚表面的液膜增加了人體與外界空氣的對流傳熱系數，增加了對流傳熱損失的熱量，所以使人感覺更冷。
濕冷天氣，人們要註意防寒保暖，空氣濕度大。外出時，最好戴上帽子和護膝，保持衣服幹燥。不要穿濕衣服。皮膚最好不要暴露在空氣中，以免受寒受潮，脫落病根。但手腳不能綁得太緊，以免末梢血液循環不暢，生凍瘡。
當天氣變得濕冷時，室外氣候無法改變，但室內溫度可以適當調節。溫度不能太高。冬季最適宜的室內溫度範圍為17-23℃。要保持室內溫暖幹燥，就要適當通風，室內濕度要保持在50%左右。
在其他條件相同的情況下，天冷時，濕度越大，天氣就越冷；天熱的時候，濕度越高，天就越熱。
具體原理很簡單。天冷了就靠衣服保暖，水比空氣更導電。衣服越濕，越容易發熱。天氣熱的時候，降溫完全靠出汗。如果環境潮濕，汗液蒸發慢，散熱慢，感覺越熱。當然，幹冷和濕冷最直接的區別就是濕度。幹式冷卻濕度小，濕式冷卻濕度大。
南部地區基本屬於亞熱帶季風氣候，降水較多，北部地區多為溫帶大陸性氣候，降水較少。所以南方的空氣濕度比北方高很多。
濕冷天氣下的註意事項
1，註意加衣服
要配備防寒服、帽子、鞋子、手套等。衣服、鞋子、手套等。應避免潮濕，保持幹燥。手腳不可紮緊，以免影響末梢血液循環，引起凍瘡、凍傷。這個時候不要穿領口太大的打底衫和毛衣，穿上高領毛衣，裹上厚厚的圍巾，這才是冬天的健身之道。
2.適當運動
運動是提高妳抗寒能力的最好方法。持續規律的運動習慣可以改善怕冷者的體質。運動可以刺激肌肉，加快血液循環，增強免疫力。
如果因為下雨不能出去鍛煉，在家打太極做瑜伽也是不錯的鍛煉方法。
3.把妳的腳泡在熱水裏
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，不僅能緩解疲勞，還有助於睡眠。用熱水浸泡，能舒筋活絡，加速血液循環，起到防病治病的作用，尤其適用於凍瘡、足部靜脈曲張患者。最佳水溫壹般比人體溫度高5到6度，也就是說水溫保持在42℃比較好。如果太熱，會讓我們不舒服。如果太冷，泡腳也沒多大幫助。