宋朝有個農民，因為家境貧寒，不得不披著粗布過冬。太陽壹出來，他就跑到外面曬太陽。有個成語叫“負日之玄”，用今天的話來說就是“日光浴”。
古人稱日光浴為負曬，又稱負曬、負曬，為歷代養生者所推崇。其實有人把這解讀為從烏龜身上學到的“長壽智慧”。
烏龜是冷血動物，但壽命很長，這和它們愛曬背的習慣有關。這個技巧值得學習。
所以有人得出結論，人體的陽氣來源於太陽的光照。古人對日光浴有很多經驗，總結出陽光是保護陽氣最天然的滋補品。
02.為什麽要背對太陽？
從中醫的角度來說，“背為陽，心肺主之。”背部有很多重要的穴位，是人體健康的重要屏障。壹旦感冒，會影響心肺健康。背對太陽坐著，讓陽氣通過肩膀和後背的穴位輸送到全身，可以把體內的寒氣逼出來。楊琪滲透全身，有益健康。
研究表明，人體在陽光下，在各種射線的照射下，能產生許多有益的生理效應。充足的陽光可以提高皮膚的溫度，改善皮膚的血液循環，對皮膚組織的生長和關節腫痛的治療非常有利。可見光有壹定的鎮靜、鎮痛、解痙作用。
03.每個人都適合日光浴嗎？
“曬背”適用於任何體質的人，具有溫經通絡、固楊琪的作用。孩子沒有陽光就不能成長，年輕人沒有陽光就不能健身，老年人沒有陽光就不能提高免疫力。
04.什麽時候是擦幹後背的最佳時間？
很多願意養生的人都知道，曬背也是有講究的，尤其是夏天的三伏天。但是壹年只有壹次，其他時間就不能用這種方式養生嗎？
還沒有完全預熱。初春的我講究“遮蓋”，不能隨意暴露身體。況且很多地方不僅冬天冷，還多雨。整天見不到太陽，曬背有什麽好說的？
不用擔心，下雨天在家還可以曬曬太陽，養生！
05、從天上“借”陽氣
背部的督脈就像人體的“發電廠”。光明之神巴德，照耀背部的督脈，刺激督脈，可以振奮人體的陽氣，疏通經絡，使氣血通暢。“小太陽”給妳的“發電廠”壹些能量。光之神巴德(Bader)利用自然光中不同波段的光，覆蓋更大範圍的人體，給身體帶來諸多益處。是科學背曬的好選擇！
為了避免曬傷，妳需要適當的保護。壹會兒怕曬黑，壹會兒怕曬傷。光之神巴德讓妳拋開這些煩惱，擺脫讓人害怕的紫外線。不管怎麽曬都不會傷皮膚。持續加熱不會灼傷皮膚。
堅持每天刻意曬日光浴，效果會逐漸顯現。也許是壹年，也許是十年，當妳的同齡人都累了，老了，妳卻依然陽光，健康，有活力。妳就知道這種從天上“借”陽氣的小方法有多神奇了！