從7點到9點
這個時候，胃經在黃金時間工作。
禁毒行動:腹部按摩
早餐前的內臟按摩可以促進胃的咀嚼功能，為腸道的消化做準備，減少身體廢物量——全身放松平躺在床上，用手掌按壓肚臍，先做15次順時針旋轉按壓按摩。
然後逆時針按15次，每日堅持不僅能促進血液循環，疏通氣機，對健胃排毒力量也有明顯作用。或者通過輕輕揉搓有效刺激肚臍，既能預防胃寒，又能促進消化，防止便秘，為排毒開“綠燈”。
9點至11點
脾臟排毒的時間，這段時間吃冰的食物對脾臟的傷害最大，會影響發育和生育。
禁毒行動:晨練腿
先交叉雙腿，雙手握拳，輕捶小腿5分鐘。因為脾經經過這裏，所以在這裏輕輕敲打，可以刺激脾經的運動，改善脾臟的功能，讓堆積在這裏的毒素長時間順利排出。
11到13。
心臟工作的高峰期，也是人體能量最強的時刻。這時候心跳快，次數最多。
13到15。
小腸吸收營養的時間，過了這個時刻，腸胃功能就減弱了，所以有句話說，健身的方法就是中午以後不吃東西。
禁毒行動:下午可以踢踢腿
午飯後20分鐘，大力踢背，可以刺激小腸經絡，使小腸有效蠕動，也解決了下午的困倦問題。
15到17。
膀胱排毒時間下午是去健身房鍛煉的好時間，有助於排尿。
17到19。
腎臟排毒的時間也是去健身房鍛煉的好時間，有助於腎臟排出毒物。
禁毒動作:工作前雙腳抓地。
在桌下鋪壹張大報紙，偷偷脫鞋，讓雙腳伸滿地面，然後集中在中間，雙腳撐地5分鐘，可以刺激腎經穴位，加快排毒過程。
從19到21。
血液循環旺盛的時候，血壓升高的時候，應該在家休息。
禁毒行動:沒事吃“苦”
19-21期間，可以嘗試吃點“苦”的東西。先推蓮子心可以輻射心火，不會傷害人體。可以用蓮子心泡茶，加點甘草，會增加它的解毒效果。
經常做壹些低強度的家務，可以有效改善心血管功能，幫助心臟排毒。這是因為家務勞動可以改善血脂，降低甘油三酯和總膽固醇的含量，調節血壓和心率，促進心臟和身體的新陳代謝，從而使心臟排毒。
所以，這個時候，回歸家庭做家務是最好的選擇。
21至23點
人體免疫系統(淋巴)休息和過濾毒素的時間，也是女性內分泌系統最重要的時間，所以這個時候壹定要休息。
別擔心妳的家人。是時候聽聽音樂，洗個澡，為明天做計劃，或者回想壹下今天的所作所為，原諒並放下自己的錯誤。
23時至1時
膽囊的排毒時間只能在妳睡著的時候進行，而不僅僅是睡覺。
1至3點
肝臟的排毒時間也是通過深度睡眠來進行的。夜班工人壹周至少壹天，壹個月至少壹周，壹年至少四個月要早睡。
禁毒行動:睡個好覺
習慣性熬夜迫使肝臟工作，導致肝臟無法產生足夠的酶，而這些酶在生理上是用來幫助消化、吸收和利用食物的。當各種酶的分泌不足時，就會產生越來越多的毒素，進壹步造成身體營養嚴重不足。
肝經的值班時間是淩晨1 ~ 3點，此時人體處於深度睡眠狀態，為肝臟提供良好的環境。為此，懂得放松自己，23點關臥室燈是最好的選擇。
從3點到5點
根據中醫經絡循行理論，肺排毒的時間是肺經運行的時期，排毒活動才剛剛開始。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人。此時不宜服用止咳藥，以免抑制廢物的排除。
禁毒行動:做有氧運動。
肺部的排毒只有通過心肺運動才能排出。起床時間應該是指當季太陽出來的當地時間。太陽出來後氧氣多了，適合運動，正常人五點左右就得起床。
從5點到7點
大腸的排毒時間需要排便和廢物排出，所以最遲要在早上7點前排便。如果沒有大便，說明妳有什麽異常，需要去醫院。檢查有什麽問題。
午夜至淩晨4點
正是脊椎造血的時候，不宜熬夜。
22:00-23:00皮膚進入夜間保養狀態，這是皮膚吸收營養的最佳時間，應該進行清潔保養。
擴展數據
排毒是女性熟知的壹個概念。毒素可分為自生毒素和外來毒素。這兩種毒素在體內堆積，如果不及時排出，就會引起壹系列的身體問題，如頭暈、頭痛、乏力、煩躁、口臭、食欲不振、肥胖、便秘等癥狀。更嚴重的是，人的抵抗力會降低，容易患上各種疾病。
人體進化了幾千萬年，五臟六腑的盛衰是根據時間來決定的。所以大腦為了適應環境的變化，會在人休息的時候調整內臟休息，類似於調整內臟的生物鐘。
根據身體發出的信號，根據不同部位，在不同時期排毒，可以事半功倍。
排毒生物鐘是人體內各個器官每天的作息時間。根據中醫經絡理論，每個器官在特定的時間都有開合的規律，這就是排毒的適宜時間。根據不同的部位，不同時期的排毒可以更好的起到保健的作用。
生物鐘也叫生理時鐘。它是生物體內看不見的“時鐘”，實際上是生物體內生命活動的固有節奏，是由生物體內的時間結構順序決定的。通過對生物鐘的研究，出現了時間生物學、時間藥理學、時間治療學等新學科。可見，生物鐘的研究在醫學上的意義重大，對生物學的基礎理論研究有促進作用。
生物鐘定律
科學家發現，人體有自己的生物鐘。同時，生理美容師也已經證實，每個人的皮膚隨著生理時鐘的變化，都有壹個特殊的時間表可以遵循。專家建議，如果能與皮膚的自然作息相協調，美容護理就能發揮最大的作用。165438+晚上0點到淩晨5點，細胞分裂速度比平時快8倍左右，可以達到皮膚保養修復的最佳效果。早上6:00-7:00，此時腎上腺皮質激素分泌達到高峰，抑制了蛋白質的合成，減緩了再生，使細胞再生活性降到最低點。細胞內積水，淋巴循環緩慢，有些人會出現眼皮浮腫。
人體壹天的生理波動如下:
1點:半夜，大部分人已經睡了3-5個小時，從睡眠期-淺睡眠期-中睡眠期-深睡眠期，然後進入夢幻睡眠期。這個時候我容易驚醒/做夢，對疼痛特別敏感。有些疾病在這個時候很容易加重。
2點:肝臟還在工作。利用人體的這段安靜時間，加緊生產人體所需的各種物質，清除體內的壹些有害物質。此時，人體大部分器官的工作節奏減慢或停止工作，處於休息狀態。
3點:全身休息，肌肉完全放松。此時血壓低，脈搏和呼吸次數少。
4點:血壓較低，腦部供血最少，肌肉處於最弱的循環狀態，呼吸還很微弱。這個時候人就容易死亡。此時全身器官的節奏還在變慢，但聽覺非常敏銳，很容易被微小的動作驚醒。
5點:腎臟分泌較少，人體經歷了3-4個“睡眠周期”(無夢睡眠和無夢睡眠構成睡眠周期)。這時，當妳醒來時，妳會很快進入精神飽滿的狀態。
6點:血壓升高，心跳加快，體溫升高，腎上腺皮質激素分泌開始增加。此時身體已經蘇醒，睡不好覺。這是第壹個最佳記憶期。
7點:腎上腺皮質激素分泌進入高潮，體溫升高，血流加快，免疫功能加強。
8點:身體休息後進入興奮狀態，肝臟已經將體內毒素全部排出。大腦記憶力很強，是第二好的記憶期。
9點:神經興奮性提高，記憶力仍處於最佳狀態，疾病感染率降低，對疼痛最不敏感。此時，心臟正在滿負荷工作，精力充沛。
10點:熱情高漲，熱情會持續到午飯，人體第壹次處於最佳狀態，疼痛也容易消失。這是內向者最有創造力的時刻，他們可以做任何工作。這時候浪費了，太可惜了。
11點:心臟繼續有節奏地工作，與心態的積極狀態相壹致。人體不容易感到疲勞，幾乎感覺不到巨大的工作壓力。
12點:人體所有的能量都被調動起來了。總動員，需要吃飯。此時仍對酒精敏感。午飯壹頓酒席下來，後半天的工作會受到很大影響。
13點:吃完午飯，覺得困，壹天第壹階段的興奮期已經過去。這時，我覺得有點累了。我要適當休息，最好午睡半小時到1小時。
14點:能量消退，這是24小時周期中的第二個低潮階段，此時反應較慢。
15點:身體又好轉了，此時感覺器官特別靈敏，人體重回正軌。工作能力的逐漸恢復，是外向者分析創造最旺盛的時刻，可持續數小時。
16點:血液中的糖分增加，但很快又會下降。醫生將這壹過程稱為“餐後糖尿病”。
17點:工作效果更高，嗅覺和味覺處於最敏感期，聽覺處於壹天的第二個高潮。這個時候開始鍛煉比早上好。
18點:體力活動的體力和耐力在壹天內達到頂峰，多運動的欲望上升。這時候疼痛又下降了，運動員這時候要更加努力，才能取得好的運動和訓練成績。
19點:血壓上升，心理穩定性降到最低點，精神最不穩定，容易激動。小事也會引起爭吵。
20點:當天的食物和水已經全部儲備完畢，重量最重。反應極其迅速敏捷，駕駛員處於最佳狀態，不容易出事。
21點:記憶力特別好，到睡前是壹天中記憶最好的時間(第四也是效率最高的時間)。
22點:體溫開始下降，睡意下降，免疫功能增強，血液中白細胞增多。呼吸減慢，脈搏和心跳減少，激素分泌水平降低。體內大部分機能都趨於低下。
23點:人體準備休息，細胞修復工作開始。
24點:身體開始最繁重的工作，替換死亡細胞，建立新細胞，為第二天做準備。
參考資料:
百度百科:排毒生物鐘，百度百科:生物鐘