黑芝麻500克。
核桃仁500克
紅棗500克
龍眼250克
枸杞250克
冰糖250克(甜度可自行調節)
黃酒1斤二。材料選擇指南
1，核桃。建議用帶皮的核桃，尤其是紙核桃。因為出仁率高，壹斤核桃能剝6粒以上。這樣不僅衛生，而且環保。因為核桃仁是工廠批量加工的，衛生條件真的很難恭維。
2、黑芝麻。購買時註意鑒別染色黑芝麻，杜絕食用。黑芝麻拌沙子。固元膏不僅淘洗困難，而且容易造成牙齒損傷。
3.棗。買帶核的新鮮幹棗。杜絕吃了發黴。去核，加工成棗泥。棗泥在空氣中容易變質腐爛，不能提前加工。做固元糊的時候，最後可以把棗處理壹下。去核後立即做固元膏，加工成棗泥。嚴禁使用無核幹棗。無核幹棗在加工過程中不衛生，還要經過幹燥過程，降低了棗的藥性。這和馬悅淩在《不生病的智慧》壹書中推薦的炒棗不是壹個概念。並且在加工過程中經常添加防腐劑和殺蟲劑。
4.阿膠。選擇東阿阿膠。具體原因和鑒別方法請參考《跟我來》之前的博文。雖然價格貴壹些，但是功效是可以保證的。我們花錢買保健，吃飯的時候要吃好，否則既浪費錢又損害身體。我們的初衷是養生，不是為了糟蹋身體。所以我們辛辛苦苦做了固元膏，壹定要正宗。吃好，否則，不吃。吃壞身體得不償失。
5、冰糖。這是很常見的，但人們往往缺乏具體的認識。馬悅淩在書中沒有詳細介紹，這裏我再多說幾句。冰糖是糖的結晶復制品。有白、黃、紅、絳等色，晶體如冰，故名冰糖。冰糖透明的質量最好，純度高，雜質少，口感甜，半透明的次之。冰糖味甘、性平，入肺、脾；具有補中益氣、和胃潤肺的功效；冰糖滋陰生津，潤肺止咳，對肺幹咳、幹咳無痰、咳痰帶血有很好的輔助治療作用；可用於治療肺燥、肺虛、風寒疲勞引起的咳喘、小兒瘧疾、口痢、口瘡、牙痛。可見，冰糖本身並沒有起到提高固元膏甜味的作用，但本身就有藥用價值。大家都知道糖尿病人不能用。中醫認為，甜食吃多了會影響食欲和消化，導致腹瀉、腹脹，尤其是濕熱患者應盡量少吃甜食。
6.黃酒。做固元膏應該用什麽黃酒？百度裏有個朋友問了這個問題，我也煞費苦心的詳細解答了壹下。結果這個朋友不但沒有采納，還選了壹個錯誤的答案作為最佳答案。我這裏直接引用原文。
黃酒性溫，能散結升華，還能滋陰。發散力可以把藥放進全身！所以壹般滋補的中藥和活血通絡的中藥都可以用黃酒送服！清熱涼血解毒的藥壹般不要用黃酒送服！跟我來。養生堂淘寶店用半甜黃酒做固元膏。我們先來介紹壹下黃酒的分類:黃酒根據含糖量分為以下四種:
(1)幹黃酒:“幹”是指酒中含糖量低，總糖含量低於或等於15.0 g/L，口感醇厚，清新爽口，無異味。
(2)半幹黃酒:“半幹”是指酒中的糖分沒有全部發酵成酒精，還有部分糖分殘留。半幹型黃酒生產中，加水量低，相當於增加了米量。總糖含量為15.0 g/L ~ 40.0 g/L，故又稱“米酒”。中國的高檔黃酒大多屬於這壹類型，醇香柔和，清新爽口，無異味。
(3)半甜型黃酒:此酒工藝獨特，用成品黃酒代替水添加到發酵醪中，使糖化發酵初期發酵醪中酒精濃度達到較高水平，在壹定程度上抑制了酵母的生長速度。由於酵母數量少，發酵醪液中產生的糖分不能轉化為酒精，所以成品酒含糖量高。總糖含量40.1g/L ~ 100g/L，口感醇厚，甘甜爽口，酒體和諧，無異味。
(4)甜黃酒:這種酒壹般是淋米操作，與藥酒混合，先制成甜酒糟。糖化到壹定程度時，加入40-50%的米酒或酒糟，抑制微生物糖化發酵，總糖含量高於100 g/L。口感鮮甜，醇厚，酒體協調，無異味。
半甜黃酒是醫學上非常重要的輔料或“藥物引子”。半甜黃酒常用於浸泡、蒸煮某些中草藥或調制藥丸及各種藥酒。據統計，需要以半甜黃酒為酒基配制的藥酒有70多種。
半甜米酒的另壹個作用是調味。半甜型黃酒酒精度適中，風味濃郁，氨基酸等風味物質豐富。人們喜歡用半甜的黃酒作為調味品。烹調肉類菜肴時，尤其是羊肉和鮮魚，加入壹點不僅可以去除魚腥味，還可以增加美味。
綜上所述，半甜黃酒是制作固元膏的最佳方法。半甜米酒的代表是即墨米酒。產於山東青島即墨。山東即墨老酒是北方小米黃酒的典型代表。跟我來。養生堂(距離即墨市區壹百多裏)做的固元膏是用上好的即墨老酒做的。