初春的老年人要註意防潮。
老年人最好不要接觸太多濕氣，因為老年人身體虛弱，抵抗力差。人體正氣不足，抵抗力弱的時候，濕邪？會侵入人體，引發疾病。春天雨水增多，大氣沈重。在這個季節，風濕病和關節炎容易發作。所以，春天要註意控制室內濕度，勤曬被褥，不要在濕度大的早晚進行戶外運動。如果運動時出汗，要及時擦幹。
初春的老年人不應該吃太多的酸性食物。
老年人春天要註意保健，因為春天肝氣會很旺盛。如果長期吃這些酸性食物，會因為肝氣傷脾，幹擾消化系統的吸收。春天，最好多加點甜味來滋養自己的脾氣。小麥、薏米、豆及豆制品、水果、海鮮、雞蛋、梨、香蕉、蓮藕、芹菜、菠菜、鴨肉、海帶等。可選擇春季飲食，特別是老年人，那些粘稠、生冷、油膩、不易消化的食物要少吃，以免影響臟腑功能。
初春的老年人應該適當鍛煉。
因為春天的溫度非常舒適，許多老人喜歡睡在床上。事實上，這對春天的健康非常不利。春天萬物復蘇，非常適合戶外運動。老年人可以經常去海外多鍛煉。比如徒步旅行、郊遊、爬山等。，可以達到呼吸新鮮空氣，增強體質的目的。但要註意以下幾點:壹、日出後不宜外出鍛煉；二、晨練前不宜喝壹些熱飲，如牛奶、咖啡、麥片等，以補充水分，增加體熱和血容量，加速血液循環，預防腦血管意外；第三，不宜激動。運動時盡量選擇壹些舒緩的運動，不要太激烈和持久，量力而行，以防意外。
春天雖然天氣適宜，但由於氣溫異常，容易出現寒冷天氣。春天要特別註意養生。不宜突然減衣，註意防寒保暖。老年人身體虛弱，無力抵禦倒春寒帶來的降溫。老年人最好盡可能多穿衣服，保證可以避免風寒、頭痛、感冒等疾病。如果忽視了保護，有些老年人容易發炎等等。尤其是四肢，保護不好會生病的。
初春的老年人應該控制自己的情緒。
最後，就是控制自己的情緒。很多老年人容易因為生活中的瑣事而生氣。根據中醫理論，五臟之間是有聯系的。因此，老年人在春季受氣候等因素影響時，容易脾氣暴躁，引起身體其他器官的疾病。在日常生活中，老年人要註意保持開朗的心態，心情愉悅，心情舒暢，從而保持健康。
老年人出門壹定要註意穿著。春天，天氣多變，忽冷忽熱。老年人不宜過早脫去厚衣服，但應適當？哎？壹段時間，讓身體各部分都能適應。
初春老年人的護理模式
1，飲食調整
飲食宜甘溫，營養豐富，以健脾扶陽為原則，忌過酸，清淡可口，忌油膩生冷，尤其忌多加辛辣熱性之品，如人參、鹿茸、烈酒等，以免助熱上火。宜多吃富含蛋白質、礦物質和維生素(尤其是B族維生素)的食物，尤其是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、雞蛋、胡蘿蔔、菜花、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，還應註意不要過早暴食冷飲等食物，以免傷胃傷陽。
2、日常調養
早睡早起舒展身體。穿著得體？厚積薄發之下？既要寬松舒展，又要柔軟溫暖。同時，天氣乍暖還寒時，也不宜減少衣物，以防呼吸道疾病，如流行性感冒、肺炎等。根據？春秋都凍？原理是隨著氣溫的變化增減衣服，以適應春天多變的氣候。
3.心理調整
精神調節要感性，豁達，樂觀，使自己的精神感受適應春天的大自然，充滿活力，以利春日陽光的契機。我們要豁達、豁達、樂觀，戒郁、戒怒來滋養我們的天性，節假日多去山中散步、戲水來陶冶我們的性情，可以使我們的氣血通暢，精力充沛。
鍛煉
春天空氣清新，這種環境最有利於驅舊吸新，滋養臟腑。春季加強鍛煉可以使人思維敏捷，避免疲勞，增強免疫力和抗病能力，為壹年的身體健康打下基礎。人們可以根據自己的年齡和身體狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏和春遊。
預防疾病
當天氣轉暖，空氣潮濕，病原微生物、細菌、病毒開始活動時，容易發生流感、肺炎、麻疹、白喉、水痘、百日咳、猩紅熱等傳染病，壹些慢性病如胃病、肝病、高血壓、頭暈或失眠等也容易高發。預防措施:壹是加強健康鍛煉，提高身體的防禦能力。二是講衛生，消滅害蟲，消滅傳染源。第三，多開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新，接受陽光照射，減少疾病的發生。流感流行期間，也可以用醋熏蒸或服用中藥來預防。