養生的第壹要務是滋補氣血。
人體健康最重要的就是“氣血”二字。我們身體所有的疾病都是因為氣血出了問題。從發熱感冒到腫瘤、血栓形成，這些疾病的主要病因都是氣血不暢。
人體由氣血支撐，氣血運行，氣滯血瘀。氣血充足，運行順暢，人就會健康長壽，否則人就容易生病。
氣血調了，身體就清白了，百病不生；氣血不和，怪病不斷，疼痛難忍。人體所有的健康問題都是氣血不暢、氣血不足造成的；所有身體問題的調理，都要通過疏通氣血，補充氣血來實現。
氣血是人的根本。人體的五臟六腑、骨骼、經絡乃至毛發、皮膚，都必須依靠氣血的滋養。沒有氣血，就沒有生命。
保健講究經絡通暢
那麽，怎樣做才能讓氣血運行順暢而不逆轉呢？
這還得從經絡上說。我們知道，氣血運行的通道是經絡。氣血運行不暢，就堵在那裏。這時候最重要的是打通堵塞的經絡。所以中醫最強調的壹個詞就是“疏通經絡”。
經絡就像人體內的互聯網。經絡深藏在人體內，掌握著每個臟腑的內功；絡脈是經絡的微小分支，它們相互溝通，直接到達體表。雖然看不見摸不著，但是看起來就像壹個巨大的互聯網。
穴位是互聯網上的站點，氣血是經過車站的火車頭，“不準停車”的牌子永遠高掛。壹旦停止，醫生只能充當網管。
養生要註意臟腑平衡
內臟絕對是人體的硬件。臟腑分陰陽，五臟屬內，故陰、六腑屬外，故為陽。
五臟指的是心、肺、脾、肝和腎。五臟有化生和藏精的功能，也有藏精和制誌的功能。
六腑指的是膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦。他們* * *壹樣的功能是接收和分解水谷，傳播精華，排泄糟粕。
五臟六腑的生理功能相互依賴，相互制約，從而維持人體生理活動的協調和平衡。通常情況下，即使發生疾病，身體本身也完全可以應對。當然，並不是所有的疾病都是靠身體自身治愈的，有些疾病還是需要通過藥物、手術、心理等手段來治療。
大多數情況下，外源性病因和藥物只是疾病發生和治療過程中的壹個方面，而另壹方面，起主要作用的還是人體自身。
中醫認為“正氣存內，邪不可為。”如果體內正氣充足，邪氣就不會破壞體內陰陽平衡。
五臟六腑需要氣血的滋養，經絡暢通才能正常工作；充足的氣血要靠健康的五臟來提供。所以，健康的根本在於氣血。想要身體健康，必須氣血充足，疏通經絡，平衡臟腑。