桂圓非常適合秋冬季節日常進補。溫養，入心脾，滋養心脾，滋養氣血。也很甜很好吃，而且不油膩。可以直接食用，如泡茶、燉湯、泡酒、吃藥、熬粥等。，簡單方便實用。
桂圓非常適合秋冬季節日常進補。溫養，入心脾，補益心脾，滋養氣血。又甜又好吃，而且不油膩。可以直接食用，如泡茶、燉湯、泡酒、吃藥、熬粥等。，簡單方便實用。如果配以大棗、枸杞、當歸、山藥、糯米、蓮子、雞肉、瘦肉、牛肉等食材，食用方式多樣，營養互補，口味多樣化，效果更佳。
桂圓早上吃健脾，晚上安神。
1，每天早上用10桂圓片取肉，煮2個荷包蛋，加適量糖，空腹食用。補脾養心，生血益氣。
2.每晚睡前吃10桂圓，可以養心安神，治療心悸失眠。
3.桂圓肉20克，放入300毫升開水中煮5分鐘左右再吃肉喝湯。可以補血提神，是經常熬夜、生活節奏快的人的首選。
4、桂圓肉30克，放入500毫升水中煮約10分鐘，加入雞蛋2個，煮壹會兒。經常食用可以護膚、養顏、抗衰老、增強人體免疫調節功能。特別適合女士。
5、龍眼肉200克，加入高粱白500毫升，浸泡1個月。每晚睡前喝15 ml。能恢復疲勞，緩解亞健康癥狀，安神定誌。
6、桂圓肉30個，紅棗10撕成，配粳米100克，粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。能健脾生血，養心增智，尤其適合老年人。
龍眼健康飲食食譜:
1，桂圓紅棗粥
材料:大米或糯米100g，龍眼肉10g，大棗10g，糖適量。
練習:
1.將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈；
2.加入適量的水，用文火煮；
3.煮沸60分鐘後，在粥中加入適量的糖，攪拌均勻。妳可以吃它。
功效:可用於心脾血虛引起的心悸、失眠、健忘、厭食患者，或氣血兩虛者。
2、桂圓枸杞雞湯
材料:雞肉400克，桂圓100克，枸杞25克，鹽4克。
練習:
1.雞肉洗凈，切塊；
2、桂圓去殼；
3.洗凈浸泡壹會兒；
4、治療多囊卵巢綜合征的雞塊，用開水焯壹下，撈出，洗凈放入鍋中備用；
5.將桂圓、枸杞壹起放入鍋中，加入適量的水，大火煮開；
6.然後小火燉30分鐘，加鹽調味。
功效:氣血雙補，補虛養生。