照片中的林誌炫已經47歲了，但看起來仍然很年輕。人們問他不老的秘訣。
他的答案很簡單:多喝水，睡好覺。
睡眠是女人美麗的第壹武器，真的。
我有個同學，快30了，幾乎不需要什麽化妝品，皮膚嫩的像18歲的女生。
除了休息好，睡眠充足，素質好，沒有別的原因。
所以，想要變美，首要的就是充足的睡眠！
那麽充足的水分也很重要，可以通過多喝水，多吃水果蔬菜來達到。
良好的飲食習慣也很重要，其實很簡單，平時就可以培養。
另外，女性要想健康美麗，內分泌和體液平衡至關重要。
怎麽養？我們偉大的古代中醫在1000多年前就有壹招。
早上壹杯鹽水，晚上壹杯蜂蜜水。早上壹杯溫鹽水有助於我們清洗腸胃，調節體液平衡。
晚上壹杯蜂蜜水有助於改善睡眠。小習慣是健康的秘訣，尤其是對女性而言。常年保持是非常非常有效的。人們熟悉的青春女神趙雅芝就有這個習慣。
還有壹點，不要濫用化妝品。因為有些皮膚損傷很難修復。女人，淡妝最美。其實很少有男人喜歡濃妝艷抹的女人。濃妝也損傷皮膚。
減肥的話，其實沒什麽秘訣。減肥茶99%對脾胃有害。年輕的時候感受不到，老了就會痛苦。脾胃壞了，身體就會壹天比壹天差。肥胖是壹個積累的過程，沒有人能在幾天內長胖。同樣，減肥也是壹個長期的過程。妳需要良好的生活習慣來保持，飲食習慣和運動，試圖快速減肥會對身體有害。
簡單來說，吃肉的時候，盡量吃些高纖維的東西，這樣就不容易胖了。同時盡量多吃瘦肉，少吃肥肉或者五花肉，壹方面解決了油脂問題，滿足了食欲。竹筍其實是減肥的好幫手。中醫把竹筍用油刮去脂肪。多吃竹筍有助於改善腸胃功能，避免肥胖！
另外，如果經濟條件允許，可以定期服用瑞士或澳大利亞的羊胎素。對美白很有效，不用打針。服用壹些質量好的產品，對身體也有好處，對祛斑有奇效。這個我真的驗證過。而且幾乎沒有副作用。我朋友的媽媽手上有些老年斑，但是吃了那個就沒了...不要叫我傻瓜。真人真事，當然還有打針，比較貴的。
這些都是簡單易行的生活細節。
如果我們能堅持下去。妳要漂亮，健康，年輕，會陪伴妳很久。
就像我現在的女朋友，30歲，看起來23-4。....