1，預防便秘
早上起床後喝水還能刺激腸胃蠕動，潤腸通便，促進排便，防止便秘。
2.洗胃
早上起床後，胃腸道已經排空。這時候喝水可以沖洗和清潔胃腸道，稀釋胃酸，減少胃的刺激，使胃腸道保持最佳狀態。
3.清理妳的大腦
起床後喝的水會被腸黏膜迅速吸收，進入血液，能有效增加血液溶解度，稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環，預防心血管疾病。
擴展數據:
喝水是最排毒的時候:
1，對於喝水來說，渴了就喝沒有錯，但是如果能掌握喝水的知識，在最佳的時間喝，不僅解渴，還能排毒養生，預防疾病。那麽，壹天中喝水的最佳時間是什麽時候？壹天中妳應該喝水的十個時刻。
人離不開水，但似乎從來不在乎喝水的時機。大多數人只有在口渴的時候才會喝水。其實從健康的角度來說，人體在某些時候最需要水。如果這個時候能及時補充，對保證水平衡是有利的。
2.早上起床後
人體每天晚上會流失450毫升左右的水分，早上起床後會處於生理性缺水狀態。吃飯前最好空腹喝壹杯溫開水，可以快速稀釋血液，改善夜間脫水。有條件的話可以加壹片新鮮的檸檬，可以去除大便和毒素。
3.晚上睡覺前
睡前不要喝太多水，否則頻繁起床會影響睡眠，但又忍不住喝水。妳應該在睡覺前喝兩口。因為人在睡眠時，體內水分流失，導致血液中的水分減少，血液粘度變高。睡前適當喝些水可以緩解這種現象，從而降低腦血栓的風險。另外，老人睡前最好在床頭放壹杯水。如果他們感到口渴，他們需要立即喝幾口。
4.下班離開辦公室之前
上班族因為繁忙的八小時工作，經常會忽略喝水。建議這些人養成上班前喝幾口水的習慣。因為，長期不喝水會損傷膀胱和腎臟，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。這個時候，妳不需要喝太多。壹個紙杯的量就夠了，不然上班路上容易“尿急”。
5.吃過鹹的食物後
吃得太鹹會導致血壓升高，唾液分泌減少，口腔黏膜水腫。如果吃鹹了，首先要多喝水，最好是涼開水或者檸檬水。盡量不要喝含糖飲料或酸奶，因為糖分會加重口渴。光豆漿90%以上都是水，而且富含鉀，可以促進鈉排泄，也是不錯的選擇。
人民網-早上壹杯水空著適合妳嗎？聽聽專家的意見。