導語:如今，音樂越來越深入地融入人們的學習和生活，給人們的心情帶來了改變。音樂不僅可以陶冶情操，放松心情，而且對健康有很多好處。如今，人們也開始實施壹種新的養生方式:音樂養生。
音樂是獨特的，不可替代的。沒有任何作品像音樂壹樣具有開拓性和創新性。音樂本身對人的陶冶作用特別強。它能激勵人奮鬥前進，也能讓人釋放自己的悲傷和痛苦。另壹種意義上，這也是人體的壹種自我保護。性格選擇音樂，音樂也改變我們的性格、態度，甚至價值觀、人生觀，從而影響我們的人生進程。而悅耳的音樂能使人在悠揚的音樂中放松，消除緊張，陶冶情操，並能使人慢慢呼吸，放松肌肉，放松緊張的大腦皮層，從而提高人類環境的穩定性。因此，音樂是調節人的心理，改善社會行為的重要途徑。開展音樂養生研究，對於弘揚中醫預防保健思想具有重要意義。
第壹，對於媽媽來說，胎教音樂是最簡單的胎教方法。
我們都知道學習是生命起源的原因之壹，學習是從生命的形成開始的。人的初始狀態是媽媽肚子裏的小生命，初始教育是胎教。想要有壹個感性的孩子，進行音樂胎教是很有必要的。因為音樂胎教是最容易進行胎教的方式，所以最好從懷孕初期開始。音樂胎教可以穩定胎兒，培養胎兒的認知能力，對智力的發展也有很大的作用。音樂屬於右腦領域，所以持續聽音樂對想象力和創造力有很大幫助，當然對潛在能力的開發也有很大幫助，還能提高專註力。
第二，對於運動員來說，音樂可以提高他們的運動成績。
選擇令人興奮的音樂將有助於妳移動、行走、跳舞或任何妳喜歡的運動。音樂可以使鍛煉比艱苦的鍛煉更有趣。此外，音樂還可以提高運動成績。那些戴著iPod進行長跑或有氧運動的人都知道，音樂讓練習時間過得很快。
第三，音樂可以更專註。
無論妳多大，無論妳是健康還是生病，聽放松的音樂都能延長妳的註意力集中時間。雖然尚不清楚哪種類型的音樂更好，哪種形式更有益，但許多研究表明，音樂對專註力有明顯的影響。
第四，音樂提高工作效率
很多人喜歡壹邊工作壹邊聽音樂，要知道，在某種程度上，聽音樂可以讓工作變得更好。工作時聽音樂可以讓妳保持興奮，提高工作效率。無論是搖滾樂還是古典音樂在背景音樂中播放，人們在聽音樂時都能更快地識別視覺圖像(包括字母和數字)。
音樂使人平靜，放松，幫助睡眠。
治療失眠的安全而廉價的藥物是那些令人放松的古典音樂。許多失眠癥患者發現巴赫的音樂非常有效。研究人員發現，睡前聽45分鐘輕松的音樂可以讓妳整晚睡得很香。輕松的音樂降低交感神經的緊張程度、焦慮程度、血壓、心率和呼吸頻率，通過放松肌肉緊張和消除雜亂的思緒來幫助入睡。
第六，音樂增強記憶
人們非常好奇音樂是如何增強記憶力的。莫紮特的音樂或巴洛克音樂每分鐘60次的節拍，激活大腦左右半球。左右腦同時工作，使學習和記憶保持的效率最大化。學習過程中輸入的信息激活大腦左半球，音樂激活大腦右半球。同樣，讓兩個半球同時工作，比如演奏樂器或唱歌，可以進壹步提高大腦處理信息的能力。聽音樂促進信息的記憶。研究表明，某些音樂對於喚起記憶非常重要。聽壹首歌的時候，妳同時學到的信息，往往是妳在心裏唱出那首歌的時候，腦海裏就會浮現出來。學音樂的效果比單純欣賞古典音樂要好。有非常明確的證據表明，上過音樂課的孩子比沒有接受過音樂教育的孩子記憶力好得多。
註意:為了提高記憶力而同時播放音樂的主要原因是音樂沒有詞，否則妳更容易記住歌詞而不是妳應該回憶的學習內容。
七、音樂提高免疫功能。
音樂有促進免疫功能的作用。研究人員表示，產生樂觀情緒的音樂可以引發促進體內免疫功能的激素分泌增加，有助於減少疾病的發生。聽音樂或唱歌也可以降低體內皮質醇的水平，皮質醇是壹種與壓力有關的激素。皮質醇激素水平升高會導致免疫功能下降。
八、音樂改善情緒，緩解抑郁。
音樂是治療抑郁癥的良藥。無論什麽文化，音樂都被認為是？心靈雞湯？。每個人都能體會到音樂能讓人精力充沛。現代研究證實了音樂的心理治療功能。歡快樂觀的音樂、猶太音樂、薩爾薩和雷鬼都是治療抑郁癥的良藥。
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