大腦的80%以上是由水組成的，大腦獲得的所有信息都是通過細胞以電流的形式傳遞的，而水是電流傳遞的主要介質。所以，在看書或做作業之前，先喝壹兩杯水，對大腦運作有幫助。
聽舒緩的音樂，對腦神經細胞的新陳代謝非常有益；與朋友或陌生人聊天也能促進大腦發育，鍛煉大腦功能；多讀書看報，不是以書自娛，而是充實大腦；觀察身邊的事物，並註意及時將信息儲存在大腦中，然後記憶起來，激活思維。
保健食品:據有關研究表明，對大腦生長發育起重要作用的物質有八種:脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質、B族維生素、維生素A和維生素e，因此，富含這八種物質的食物可算作健腦食品。這些食物中最突出的是:
1.核桃。它含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善大腦的結構，從而使人擁有良好的腦力。所以人們把它作為補腦食品的首選。
2.動物內臟。動物內臟不僅營養豐富，健腦效果也大大優於動物肉本身。因為動物內臟比肉含有更多的不飽和脂肪酸。
3.紅糖紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，還含有少量的B族維生素，對大腦的發育有益。
還有壹些食物如豆芽、魚蝦、海藻、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食物。
經常吃能健腦的食物能讓妳變得更聰明。這些食物主要包括:魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等。
眾所周知，多吃魚頭可以讓孩子更聰明。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對滋補五臟、健腦益智有很好的作用。豬肝有補血、養肝、健腦的功效。豬腦有健腦止眩的功效。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉有健脾、健胃、健腦的作用。雞肉能溫中、益氣、健腦。鴨肉有滋陰養胃、利水消腫、健腦的作用。骨髓可以補腎、壯骨、健腦髓。海參含有粗蛋白、脂肪、鈣等成分，具有補腎益精、健腦的功效。正確的休息方法:大腦保健，時刻想著防止衰老。
-
中國臺商網(2001 10 17)
大腦是人類思維活動最精密的器官。養生最好的方法就是先健腦，防止腦功能衰退就是勤用腦。那些懶於用腦的人，時間壹長，大腦功能就會下降。
“用進廢出”是自然界的普遍規律。實踐證明，人用腦越多，大腦中各種神經細胞之間的聯系越多，形成的條件反射就越多。古代著名歷史學家司馬遷曾說:“精神不用則廢。用之則振，振之則生。”高銘連在《尊生八記》壹書中也指出:“神不運則癡，血不運則病。”意思是大腦經常不用就會變笨，血管不運轉或者運轉不暢就會生病。醫學研究證明，努力工作和積極創造可以刺激腦細胞的再生，恢復大腦的活力，是延緩人類衰老的有效途徑。但是，不要過度用腦，要註意合理用腦，保持生活規律！
有人認為有以下任何壹種情況都不應該繼續用腦:(1)頭暈、聽力下降、耳殼發熱；(2)四肢無力、打哈欠、困倦或嗜睡；(3)註意力不集中，記憶力下降；(4)思維不敏捷，反應慢；(5)食欲不振、惡心嘔吐；(6)性格改變，如易怒、抑郁、抑郁；(7)看書的時候，看了很長壹段，但是沒看懂意思；(8)寫文章時，漏詞率和重復率增加。
這些都是用腦過度的表現。在這種情況下，人們可以閉上眼睛或展望未來，做幾十次深呼吸或在戶外散步壹會兒。另外，經常用腦的人，在學習工作之余，應經常服用健腦食療偏方，如取核桃仁100克，桂圓肉500克，蜂蜜2000克，將前兩味搗碎，與蜂蜜混合密封，每次服用30克，每日兩次，可補腦補血。還可以取銀耳50克，杜仲50克。和250克冰糖。首先，煎煮杜仲。三遍，取汁去渣，將銀耳煮至熟爛，再加入冰糖。每天吃兩次，提神醒腦。
怪異的研究結論:
聽音樂提高智商預防癡呆癥科學家最近發現，音樂不僅能促進大腦的思維能力，還能提高人的智商，維持大腦的神經功能。研究人員解釋說，聽音樂可以促進大腦的生長，大腦中負責信息處理和反應的區域會變得更加發達，因此音樂對大腦有永久性的促進作用。
拉伸可以促進記憶。此前，科學家發現拉伸可以緩解抑郁癥等精神疾病。基於這壹成果，醫學家進壹步發現，拉伸也能促進記憶。拉伸能促進記憶的原因有兩個:壹是拉伸能幫助大腦分解釋放壹種會破壞大腦“記憶中樞”的物質——“皮質醇”；第二個原因是，拉伸可以減緩大腦前額區域的新陳代謝，這意味著大腦的工作效率可以得到提高。
睡大床讓男人更聰明。奧地利維也納大學的心理學家說，睡眠環境越狹窄，男性大腦中分泌的壹種叫做“抑制素”的激素越多，而女性受此影響較小。科學家分析，由於進化和社會地位的原因，男性對睡眠環境和床伴比女性更挑剔，大腦思維能力也更容易受到影響。對於男性來說，睡大床或避免與他人同床，更有利於抑制和化解“抑制素”的分泌。
大腦不能多休息。美國加州大學的生物學家發現，從事腦力勞動的人雖然在工作中消耗了大量腦細胞，但從腦細胞的整體數量來看，與從事簡單體力勞動的人沒有太大區別。這是因為大腦中新誕生的腦細胞如果不馬上使用，就會迅速衰退，也就是說，“靜止”的腦細胞壽命比用於思維活動的腦細胞短得多。科學家指出，大腦的“休息”要靠充足的睡眠和營養補充來完成，不宜通過“避腦”來“健腦”。