這類水果包括梨、西瓜等，不要多吃涼性蔬菜，如苦瓜、冬瓜等。特別需要註意的是，體質虛弱的人不宜多吃香蕉。有些人認為香蕉很軟，容易消化。其實對於體虛體質的人來說，香蕉性涼，多吃會對腸胃功能造成傷害。
2.虛寒體質的人也要註意不要吃甘蔗。
因為甘蔗是寒涼之物，如果改變脾胃虛寒，多吃甘蔗會加重這種癥狀；螃蟹也不適合虛寒體質的人。螃蟹雖然好吃，但是虛寒體質的人在天氣變化的時候要註意保暖。他們可以吃壹些桂圓之類的食物，有助於改善陽氣，但註意不要多吃。
虛寒體質吃什麽好？
1，蘿蔔
這次我就說三種常見的食物，蘿蔔，生姜，紅薯。這三樣東西好吃，養胃壯陽。千萬不要因為他們太普通而看不起他們。
根據太陽精神的每日變化規律，太陽的天氣像春天壹樣在早晨升起，下午到晚上是收集太陽精神的時間。這個時候就需要幫助太陽的精神被收集起來。所以這個時候要吃蘿蔔。
用白蘿蔔熬湯可以治感冒；
將蘿蔔、生姜、蜂蜜用水煎服，治療咳喘；
煤氣中毒頭暈、惡心，服用白蘿蔔汁；
白蘿蔔汁和蓮藕汁混合使用治療吐血便血簡單有效。
2.精力
生姜是壹種升陽的東西，需要升陽的時候對人體陽氣很好，但是需要采集的時候卻有相反的效果。早晨，大自然的陽氣升起，人體的陽氣自然升起。這個時候服用生姜可以使人體隨天氣而動，當然對健康有益。另外，人的胃氣需要在早上升起來，所以吃生姜可以健脾暖胃。而且生姜中的揮發油可以加速血液循環，興奮神經，使全身溫暖。冬天的早晨，適當吃點生姜，可以祛寒，預防感冒。
如何吃姜:
早上姜片:早上起床後，先喝壹杯開水，然後把姜去皮，切成薄片，燙4-5片，然後把姜片放在嘴裏10-30分鐘，咀嚼。堅持吃對預防感冒大有好處。
飲食療法:
壹、紅棗秈米粥
做法:大紅棗7枚，秈米50克，用清水文火長時間燉至熟，熱食加紅糖10克。
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(網文)