兒童健康
隨著生活條件的改善，我們不需要像物質生活匱乏時期那樣，在除夕煮肉時殺雞，也不需要在28日吃“殺豬肉”。其實過年的時候，適當多準備壹些清淡的菜，並不會減少“年味”。當然，如果為了追求節日氣氛，壹定要收藏“雞鴨魚肉”，那麽就要避免油膩，連蔬菜也要少用食用油。要知道，食用油吃多了會變成脂肪。春節長假過後，腰會變粗，會有很多新的肥胖者。
春節期間，多吃多喝是必然的。為此，可以時不時用爽口的鹹菜煮點粥，既能調節食欲，又能清腸。
另外，為了增加親友聚會的氣氛，喝點酒散散心也是合理的。我的建議是選擇紅酒和黃酒為好。
我們常說:少喝紅酒黃酒養血，多喝點血活血，多喝點血傷血，喝多了血吐血，不要喝“傷”了心臟。我的建議是，不要喝酒，尤其是烈性酒。經常在急診室遇到喝得爛醉如泥吐來吐去的醉酒者，不僅暴飲暴食好酒，傷害身體，還讓家人或親友裏裏外外忙忙碌碌，弄得家人不得安寧，實在不美。
日常生活中，我的習慣是不抽煙，偶爾喝點酒，每天喝茶。抽煙的人要知道，妳抽煙不僅害了自己，還害了別人，讓人厭煩，所以妳不是害人。當然，過年過節，親朋好友聚會的時候，我偶爾也會喝點酒，但從來沒有醉過。我興高采烈的時候就裝“死了”，我沒醉。相比之下，每天喝茶成了我的習慣。
睡眠健康
家人團聚之際，很多人往往因為“守歲”的習俗，或者為了看春晚節目，或者“砌墻”打牌，要到淩晨壹兩點才睡覺，有的甚至通宵達旦。俗話說“壹夜不睡，十夜不醒”，打亂了生物鐘的正常運行，引起氣血陰的變化，容易導致生物節律的紊亂，胃腸功能紊亂，內分泌變化，頭暈目眩。
因為我們平時很努力，日出而作，日落而息，卻往往不能“日落而息”，甚至加班加點，所以大家總是處於長期睡眠不足的狀態。春節假期正好可以用來“補覺”，但不要“貪睡”。適當睡個懶覺，養精蓄銳，以便節後更好地投入工作。不過壹般睡到早上九點左右為宜，但也不能壹反常態，整天躺在床上，滿嘴都是食物和茶水。需要註意的是，長時間躺在床上，進多出少，血液循環不暢，反而容易引起肥胖，越睡越懶，節後越懶，後果不好。生活健康
優化家居環境，積極向上的環境，都是通過感官給人良好的心理刺激。春節前，漢族人有“大掃除”的習慣，擦窗戶、擦碗櫃、擦墻角、掃舊塵。這是壹個好習慣。
家居環境壹定要明亮，無憂無慮，不要灰暗，沒有生氣。另外，貼上喜氣洋洋的對聯，放上幾張迎接春天的圖片，再加幾盆仙客來和水仙花，讓人心情愉悅。
另外，在長假期間制定壹個閱讀計劃也是不錯的。可以選擇壹些輕松休閑的書籍，避免悲傷、恐怖、鬼怪之類的影響心情的內容。壹德養生
春節期間，仍處於寒冷的冬季，要註意寬松、保暖的衣服，顏色要漂亮、暖色，能烘托節日氣氛。
外出時最好註意保暖，戴上帽子圍巾，進屋後等周圍暖和了再逐漸提起。我的經驗是，大冷天不戴帽子就像不塞暖水瓶壹樣，熱氣很快就會流失，很容易引起頭痛頭暈。高血壓、冠心病患者要特別註意。
杭德養生
沒必要利用春節假期放飛心情出去旅遊。但需要註意的是，旅行的目的是為了放松身心，開闊知識面，而不是為了忙碌和勞累。
建議出行前做足功課，大致了解壹下當地的風土人情，選擇壹些人煙稀少的景點，住上幾天，喝喝茶，看看書，逛逛景點，休閑旅遊為宜。壹天幾百裏的行程，不但不能放松身心，拓寬知識面，反而會身心疲憊，影響節後的正常工作。