最容易找到足三裏，足三裏是中醫概念所指的重要穴位，艾灸是我們生活中很多人喜歡的壹種保健和舒緩方式。很多人可能不了解足三裏，下面是最簡單的尋找足三裏的方法。
尋找足三裏最簡單方法1尋找足三裏最簡單的方法有兩種:壹是患者可以坐在椅子上，膝蓋彎曲成90度角，手掌放在膝蓋上，用虎口捂住膝蓋上緣，指尖中間為足三裏。
方法二:彎曲雙腿，使大腿與小腿呈90度角，雙手伸直，手指並攏，食指第二關節放在膝蓋上，手指放在與小腿垂直的腿上，小指第壹關節夾住脛骨。足三裏在第二關節以下。足三裏是祖陽明胃經的穴位。針刺足三裏可以強身健體，補益正氣，緩解疲勞和虛弱。
1.如何找到足三裏穴？
足三裏點很好找。具體來說，穴位位於膝外側下方3寸左右，也就是脛骨的邊緣。取穴時，可從膝眼外側向下量四橫指或從脛骨側量1橫指。如果擔心找不準，也可以用右手手掌壓住右膝頂端，讓手指朝下。中指頂端向外指的點就是右腿上的足三裏穴。用同樣的方法換左手可以找到左腿上的足三裏穴。
二、足三裏穴的作用
1，調理脾胃
足三裏穴是足陽明胃經的主穴，能起到調理脾胃的作用。如果胃腸功能減弱，出現胃腸蠕動不足，消化酶活性下降，可以通過刺激足三裏穴來幫助改善。此外，還能增強食欲，改善厭食、腹瀉便秘、嘔吐腹脹等各種不良癥狀。
2.補中益氣
針灸刺激足三裏穴可以起到補中益氣的作用，改善氣血虛弱、陰虛引起的各種不良疾病。
3、疏通經絡
由於足三裏穴具有疏通經絡、活絡的作用，經絡不通的人容易出現關節肌肉疼痛等癥狀，或出現下肢麻痹、關節痛等。這時候針刺足三裏穴可以幫助改善。具體可采用直刺、斜刺、艾灸等多種針刺方法刺激足三裏，也可用手指按壓，每分鐘20次左右。
4.其他功能
除上述作用外，足三裏穴還可作為主要穴位之壹，用於治療癲狂、中風、下肢癱瘓等多種疾病，同時有助於提高免疫力，改善心肌功能和心律，還可雙向調節內分泌系統功能。
找到足三裏最簡單的方法2足三裏的確切位置
足三裏是中醫術語，是“足陽明胃經”的主要穴位之壹。自下而上觸摸小腿外側，左膝膝蓋骨下，可以感覺到腫塊(脛骨外側髁)。再向外，稍下方，還有壹個腫塊(腓骨頭)。這兩塊凸骨用壹條線連接起來，以這條線為底向下做壹個正三角形。這個正三角形的頂點是足三裏穴。
足三裏穴在外側膝下3寸，距脛骨前脊1，在脛骨前肌上。取穴時，從膝眼外側向下量4橫指，在腓骨和脛骨之間，從脛骨側量1橫指，即。
“李三”指的是理、理、理。胃位於腹部的上部。有腹脹、胃脘痛時要“管住”，按足三裏時要同時向上推。如果腹部中間有不適感，就需要“管理”壹下，向內按壓即可。小腹在腹部，下腹部的疼痛要邊按足三裏邊往下壓。這叫“經營小腹”。
古今無數實踐證實，足三裏是壹個可以防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裏是延緩衰老的有效穴位，經常按摩此穴位對抗衰老長壽大有裨益。每天按摩足三裏穴5分鐘左右。註意每按壹次要讓足三裏穴有針刺般的酸痛感和灼熱感。
足三裏的適應癥效應
足三裏主要用於治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢癱瘓、腹瀉、便秘、痢疾、營養不良、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢癱瘓、心悸、氣短、乏力。此穴適應癥廣泛，是強身健體的重要穴位之壹。能調節和提高機體的免疫功能，具有防病和日常保健的作用。
足三裏穴，具有調理脾胃、補中益氣、疏通經絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用。現代醫學研究證實，針灸刺激足三裏穴可使胃腸蠕動強而有規律，可提高各種消化酶的活性，刺激食欲，幫助消化；
在神經系統中，可促進腦細胞功能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統和血液系統方面，可改善心臟功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血紅蛋白和血糖的量；在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統的功能有雙向良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。生胃氣，燥脾濕。
常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、腹脹、陽痿、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
足三裏的保健功能
1.用拇指揉足三裏。將手指放在足三裏穴上，垂直按壓，向下按壓。其他四指握緊或張開起到支撐作用，以便共同發力。讓刺激充分到達肌肉組織深層，產生酸、麻、脹、痛、逃等感覺。幾秒鐘後會逐漸放松，這個操作可以重復幾次。
2.空拳捶足三裏，拳眼朝下，垂直捶足三裏穴。跳動時也會產生壹定的酸、麻、脹、痛、逃等感覺。重復操作幾次。
3.艾灸足三裏艾灸足三裏是足三裏保健最經典的保健方法。民間有句諺語叫“灸足三裏，勝於吃老母雞”，《針灸真經》雲:“李三育天之氣，灸李三可使元氣持久，故稱灸壽。”常灸可保健防病、延年益壽、增強體力、消除疲勞、防止衰老，可用於治療肺結核、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風濕性心臟病、肺源性心臟病。腦出血等有預防和治療作用。
對於體質較弱的人，尤其是腸胃功能較差，抵抗力下降的人，要用這種方法增強體質。艾灸足三裏時，取壹根清艾條，點燃，在足三裏附近熏。艾條距離穴位3厘米左右。如果當地有溫暖舒適的感覺，就會固定下來。每次灸10 ~ 15分鐘，隔日灸1次，壹個月65438次。
經常按摩足三裏有保健的作用，大家壹定要多按。
尋找足三裏最簡單的方法就是按壓或敲打足三裏。
足三裏(足三裏)是足陽明胃經的壹個穴位。在臨床治療中，敲擊和按壓都可以使用。叩擊和按壓都起刺激作用，主要是通過刺激穴位，進而調節臟腑功能失調。足三裏穴是人體非常重要的穴位，具有健脾養胃、提高機體免疫力等作用。同時，它也是人體內的壹個強有力的保健穴位。經常按壓足三裏穴，可以增強體質，提高抗病能力，延年益壽。
什麽時候按摩足三裏最好？
中醫的穴位按摩可以健脾胃，足三裏是最重要也是最常用的穴位。有句話叫“常拍足三裏，不如吃老母雞”。足三裏是胃經的“合穴”，具有扶正培本、調理陰陽、健脾和胃的功效。經常按摩此穴，不僅能補益脾胃，對消除疲勞、恢復元氣也有壹定的作用。
什麽時候按摩足三裏最好？
晚上7-9點(曲石)，心包經和腦神經系統活動的時候，是按摩放松的最佳時間。此時可以邊看電視邊按摩內關、合谷、足三裏三個保健穴位，每次按壓壹刻鐘(15分鐘)。
按摩足三裏的作用
1，孩子可以集中註意力。
研究表明，有些孩子註意力不集中、脾氣不好是由於缺乏微量元素(鋅、鈣等。)還是高引。這個時候可以刺激足三裏健脾。良好的脾胃有助於調節微量元素的水平，糾正註意力不集中和好動的現象。按摩3~5分鐘，不要太用力。
2、老年人按延緩衰老
足三裏是胃經(全身經脈循行、流行的穴位)的匯合點，氣血不和或楊燦不足引起的疾病，通過拍打足三裏來調整。具體方法是:每次用拇指或中指按壓5~10分鐘，感覺瘡腫發熱如針刺。持之以恒可以預防疾病，強身健體，抗衰老，延年益壽。
3、女性按壓緩解痛經
按摩方法是用拇指指腹輕揉足三裏，以感到酸痛為度；宮寒痛經也可以用艾條灸足三裏。此法具有補氣血、暖宮調經、止痛的作用。
4、男士按壓緩解胃痛
工作壓力大往往導致胃病頻發。可以取坐位，操作者站在患者左側，先點足三裏，然後拇指尖與穴位處皮膚成45度角按摩，由輕到重逐漸加大壓力，連續按摩2-3分鐘。大多數胃痛可以緩解。