2、經常* * * * *。
中醫說教:不見效就疼。* * *疼痛是由於津液過多堵塞了乳房的經絡，導致乳房的經絡受阻而產生的疼痛。* * *可使過多的體液回流淋巴系統，經絡暢通，引起疼痛。
自然消失。有很多養生書籍，都有很大篇幅提到* * *是緩解胸痛、乳腺疾病、疏通胸部經絡最直接、最安全的方法。對於乳腺疾病是否手術，目前中西醫沒有爭議。<
2、經常* * * * *。
中醫說教:不見效就疼。* * *疼痛是由於津液過多堵塞了乳房的經絡，導致乳房的經絡受阻而產生的疼痛。* * *可使過多的體液回流淋巴系統，經絡暢通，引起疼痛。
自然消失。有很多養生書籍，都有很大篇幅提到* * *是緩解胸痛、乳腺疾病、疏通胸部經絡最直接、最安全的方法。對於乳腺疾病是否手術，目前中西醫沒有爭議。
休息。中醫認為，增生、結節、纖維瘤等疾病手術切除後，復發率高的主要原因是因為手術切斷了經絡，影響了事後的氣血運行。所以復發是必然的。
所以，如果所有的中醫都建議女性每天洗完澡後，在* * *處沿著皮膚打圈，只要順著* * *的方向從上到下，從外到內就可以了。既能疏通經絡止痛，又能改善乳腺增生、小葉增生等乳腺疾病，還能豐胸、改善下垂、收緊皮膚。
3.穿結實的胸罩。
胸罩除了防止下垂，更重要的作用是防止被壓迫的神經受到進壹步壓迫，消除不適感。細心的女性會發現，那些慢跑者出於這種保健的原因會穿實心胸罩。
4.避免利尿劑。
利尿劑確實有助於排出體內液體和減輕腫脹，但這種立即的緩解是有代價的。過量使用利尿劑會導致鉀的流失，破壞電解質平衡，影響葡萄糖的形成。
5.從來沒吃過鹹的食物。
高鹽食物容易使* * *脹氣，引起疼痛。因此，女性平日不宜吃太鹹的食物，尤其在月經前7~10天更應避免這類食物。
6.試試熱敷。
熱敷是壹種傳統的中醫療法，可以通過熱敷袋、熱水袋或熱水浴來緩解腫脹疼痛。如果冷熱敷交替使用，消除不適感的效果會更好。
7.防止肥胖。
對於肥胖女性來說，減肥有助於緩解疼痛。
8.在胸部塗蓖麻油。
蓖麻油中含有壹種可以提高淋巴細胞功能的物質，可以消除疼痛。
9.服用維生素。
飲食中應攝入富含維生素C和維生素B的食物。這些維生素有助於調節前列腺素e的產生，同時，少吃人造黃油，因為其中的氫化脂肪會幹擾人體將必需脂肪酸轉化為γ-亞麻酸的能力，從而抑制催乳素的產生。
10，遠離咖啡。
咖啡因會引起不適嗎？目前還沒有得到證實。但據醫學調查，很多* * *疼痛等良性癥狀的女性，戒斷咖啡因後癥狀明顯改善。所以，妳要徹底戒掉咖啡，也就是妳要徹底戒掉汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛藥。
女性保健方法4、護膚
1天然護膚精華:麗人桃仁
對於女性來說，堅果就像護膚品中的精華。可以將它們磨成粉末，加入壹些蜂蜜或蛋清作為面膜敷在臉上，可以起到美白面板的保濕作用。除此之外，它們還有自己的特效，桃仁可以祛除痘印，李仁有淡化斑點的功效！除了美容，吃桃仁、李子還可以治療便秘、咳嗽、婦科病，可以說是女性的貼心食物。
愛美的2 MM壹定要看。
(1)水中加入少許鹽，不僅可以殺菌，還可以去除油脂；
2在水中加入壹只小蜜蜂。長期堅持可以讓妳的皮膚年輕10歲。
3水裏加壹點醋可以讓妳的面板光滑有彈性，不容易長痘痘；
在電腦前工作的女性，洗臉時在水中加入壹點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
早餐和皺紋的秘密
早餐占壹天營養素的60%-70%。如果不吃早餐，容易出現免疫力下降、腸胃疾病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管疾病等180種慢性病。不吃早餐的女性對子宮的傷害最大，不僅影響生育，甚至連皺紋都比普通女性長得早，所以愛美的女性不能不吃早餐！
4想要祛除黃褐斑，疏肝健脾是根本。
山藥30g，茯苓30g，白術10g，甘草6g，600ml水煎，早晚服用，兩三個月就見效果。另外，要註意不要長時間在太陽下暴曬，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣食物，同時保持精神愉快。
5永不改變。黃臉婆壹定要補腎。
腎為先天之本，腎主藏精。當腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常發揮，氣血旺盛，容顏不褪。腎氣不足時，人的面色晦暗，太陽穴灰白，牙齒抖動，皺紋密布。
臉，未老先衰。如果妳的膚色經常暗沈發黃，毛孔粗大，面板松弛，面部變形，有黑眼圈，通常是因為腎虛。腎虛造成的陰液流失，所以面板拿不下來
去滋養，就會出現暗淡等面板問題。
很多人認為腎虛只是男人的事，補腎是男人的專利。我從來沒想過女人也會腎虛。事實上，與男性相比，女性陽氣更弱，更容易形成腎虛，最終成為早衰。其實，沒關系
無論是在中醫領域還是西醫領域，專業人士都知道，雖然有各種各樣的美容方法，但想要自然地重獲健康美麗的青春，首要任務就是徹底戰勝腎虛。
補腎美食榜
Top1牡蠣:牡蠣是所有食物中含鋅量最高的。除鋅外，還富含微量元素、維生素、礦物質等。自古以來就是補腎的首選。
Top2黑五類:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗。黑色食物有補腎的作用。除了黑五類，芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏骨雞、香菇、豆豉等黑色食物也不錯。
Top3山藥:是中醫的“上品”藥材，既能補肺脾，又能益腎填精。
Top4扇貝:滋陰補腎。腎陰虛的人要常吃。
Top5鱸魚:不僅能補脾胃，還能補肝腎，益筋骨。
Top6栗子:補腎壯腰。
Top7枸杞:具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛的作用，長期服用可延年益壽。
Top8核桃:具有補腎固精、利水排石、潤腸通便、溫肺平喘的作用，對改善腎虛、腰痛、尿路結石十分有益。
6改善便秘
沒有什麽女人不愛美的。他們最不希望看到的就是面板變幹變黃。便秘無法排出人體毒素，當然會影響面板。便秘是令女性頭疼的問題。便秘怎麽改善？在此之前，我先簡單介紹壹下大便是如何形成的:
人為什麽要BB？是妳的BB長大了，越長越大，膨脹了，腸壁布滿了神經。神經傳導系統壹到達大腦，大腦就立刻給妳發出排便的指令。
為什麽會大便好幾天？是因為妳的BB太小了，無法擺脫腸壁的神經，所以不舒服。自然就出現了便秘。
什麽原因導致妳的大便太小？是因為妳的食物太精細，攝入的膳食纖維太少，導致便秘。各種膳食纖維和維生素壹樣，都是人體必不可少的營養素。主要作用是吸水膨脹，使腸道內的廢物變得柔軟濕潤，體積變大。當大便量增加時，腸壁可以* * *幫助排便。
所以要改善便秘，壹定要多吃粗糧，攝入足夠的膳食纖維。膳食纖維壹般存在於新鮮蔬菜、水果和谷物中。但是，需要註意的是，無論是蔬菜還是水果
壹般來說，加工越精細，膳食纖維含量越少，排便不暢甚至習慣性便秘的問題，還是需要補充高纖維營養素的。另外，女性容易便秘。
壹個原因是氣血不足導致腸道動力不足。
簡而言之，氣血是身體的能量。身體各個部位能量不足，面板、腦力、能量、腸道蠕動的表現自然不好。所以壹般女性如果容易便秘，既需要氣血，也需要高膳食纖維。