女人好的養生方法，好的心態，堪稱經典。如今，大多數人，尤其是女性，更加註重養生。都說想要真正保持健康，心態好就好。以下是女性良好養生方法和良好心態的經典。
女人的好養生之道，好心態，經典1，著名作家流沙河先生，幽默樂觀。在50年代末的“反右”運動中，他因“壹草壹木”被打成“右派”，送回家鄉金堂縣進行勞動改造。在[文]閣，他被貼上“牛鬼蛇神”、“人民公敵”的標簽，被連續勞動改造20年。
但他壹直保持著積極樂觀的心態，安靜平和，微笑面對生活。如今八十歲的流沙河，鬢角如霜，眼神睿智深邃，神態灑脫，手腳利落，走起路來如飛。問他養生秘訣，回答:養心。
有壹次，我遇到流沙河先生，問他最近怎麽樣。他說自己身體很好，沒有大病，不喝酒，戒煙十年了。
滄桑的經歷，歲月的侵蝕，對於王先生來說，已經像壹首遙遠的歌《魚與柴問答》，喧囂被過濾掉了，只剩下如水的寧靜。王先生是個有修養的人，他知道安靜的生活才是人生的真正目的。
王先生信奉老莊，註重心理調節。他說養生主要指養壹個人的靈魂和精神，也就是養壹個人的內心世界。
養心原則——科學飲食，適當運動
選擇適合自己的飲食和運動，看似與養心無關，但王先生認為這體現了莊子的養心原則。
王先生愛吃，更是偏愛家鄉菜。他在成都壹家川菜館的“民以食為天，菜以食為民”和“白肉拌蒜泥豬肝炒腰花”被百姓稱贊，壹坐下就很好吃。
雞丁說宮保，豆腐說淮南，鍋巴燉肉片，樂炸了...".有朋自遠方來，如臺灣詩人余光中，以燒餅、蒸牛肉、夫妻肺片招待客人，賓主盡興。
其實王先生講究營養均衡，科學合理，多吃新鮮蔬菜水果。王先生在《Y先生語錄》中寫道:“春天的紫雲英、香椿拌嫩豆、夏天的涼粉、酸豇豆炒牛肉、秋天的腌海椒、狗爪豆幹、冬天的腌菜、黑豆臘肉。”吸引讀者口若懸河。
此外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他不可或缺的日常健康“三寶”。這些年來，每天起床先生都自己做原味芝麻玉米湯。操作方法是:取玉米粉和蕎麥粉各壹半，做成粥，放壹碗，然後在碗中放壹勺芝麻醬和黨參蜂蜜，攪拌均勻，即可食用。
早飯後，王先生應該到戶外散步，鍛煉身體，呼吸新鮮空氣。
養心箴言——空房出白。
王先生認為，減輕精神負擔才是養心的真正內容。他經常告訴自己:不要攀比，不要爭強好勝，不要貪得無厭。
“空房生白”是他經常寫的四個字，這四個字的意思是空房子充滿陽光。他把人心比作房子。如果家裏擺滿了各種家具，光線會很暗。人心也是如此。如果它們充滿了要求、欲望、願望、仇恨和爭端，人們的心就會變暗。所以，每個人不僅要時刻清除自己心中的“雜物”，更要勇敢地對外來的誘惑說“不”。
所以先生的《退休賦》說:“我覺得人生苦短，什麽都沒了。知宇宙之浩瀚，忘己之得失。”
健康來自於堅持鍛煉和良好的生活習慣。信仰和心態的好壞影響著人體的免疫功能，良好的心態是靈丹妙藥。王先生說，老年人的心理健康比身體健康更重要。永遠煩惱，永遠快樂，永遠不要斤斤計較，只有熱愛生活，才能身心健康，延年益壽。
女人的好養生之道，好心態經典2 1，不要熬夜。
長期熬夜會對女性朋友的身體造成很大的傷害。熬夜會導致內分泌失調，擾亂人體的生物鐘。所以女性朋友最好在晚上11之前上床睡覺，尤其是35歲以上的女性，更應該保證充足的睡眠時間。
2.保持良好的心態。
相信大家都知道，微笑十年，其實是壹個人靈魂的寫照。我們要做壹個有文化有品位的女人。如果平時保持良好的心態，我們會變得越來越漂亮，越來越有品味。相反，我們會變得越來越脆弱，越來越衰老。所以，保持積極樂觀的心態才是好的美容劑。
3.堅持每天喝壹杯蜂蜜水。
蜂蜜是美容養顏中的美食，女性的保養離不開蜂蜜。每天喝壹杯蜂蜜，可以促進胃中胃酸的分泌，增強胃的蠕動，加速女性朋友的新陳代謝，緩解便秘等煩惱。
4、做好防紫外線措施。
紫外線輻射是皮膚衰老的罪魁禍首，會導致皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白嚴重受損，還會導致皮膚大量黑色素，甚至形成黑斑等斑點。因此，女性朋友們在平時壹定要減少紫外線輻射，出門要塗防曬霜，戴遮陽傘和太陽鏡。
5.順時針按摩下腹部
平時有空的時候按摩壹下小腹部，可以幫助腸胃的消化，排除體內多余的毒素，調理身體。因此，女性朋友可以每晚睡前躺在床上，左右手重疊，然後放在腹部，以肚臍為中心順時針輕柔打圈按摩，可以起到排毒養顏的作用。
6、定期補鈣
30歲以後，女性要特別註意補鈣，因為人體儲存量會達到頂峰，之後會慢慢下降。所以女性朋友應該在30歲以後補鈣。補鈣要以飲食為主。平時可以多喝牛奶，多吃豆制品和奶制品，多曬曬太陽，都可以起到補鈣的作用。
7.多吃青椒和獼猴桃
女性朋友平時要多吃蔬菜水果，多吃富含維生素和胡蘿蔔素的食物。蔬菜水果可以清除體內過多的活性氧，對細胞和血管有壹定的保護作用，所以平時可以多吃胡蘿蔔和獼猴桃，還有青椒等食物。
女性良好的養生方法與良好的心態經典3女性養生要有適當的飲食，規律的起居，有序的作息，平和的心態，具體如下:
1.飲食適度:可以防止過多的食物進入體內，對控制過多的能量和超重肥胖的發生有積極的作用。女性如果飲食適度，避免過多的能量進入體內，還可以保護脾胃的功能，脾胃是後天之本，氣血化生之源；
2、日常生活:意味著女性需要保持良好的睡眠，在睡眠的過程中，能夠保證激素分泌的正常節律，而激素對於女性的健康有著重要的調節作用；
3、工作有序:可以避免放松帶來的精神緊張；
4、心態平和:養成良好的心情可以刺激體內免疫物質的產生，對避免疾病起到積極的作用。