1，春季女性保健方法
1，保護肝膽最重要。春天會讓肝膽裏的壹些毛更厲害。保護肝膽，要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少去餐館吃飯，遠離做飯用的劣質油，每天吃1-2把堅果。妳應該吃好的油，比如橄欖油和從堅果和種子中榨出的油。它們就像潤滑劑，讓妳的身體部位更加靈活健康，不容易生銹。肝氣舒服，人的韌帶、肌腱、關節都不會僵硬。
2.進行“身體清潔”。春天是清潔的季節，身體需要清潔。多喝果汁可以清腸，兩周不吃任何糖和咖啡因，抽煙是不錯的選擇。另外，春天最好禁酒，不要暴飲暴食，七分飽就行，這樣會讓身體更有活力。
3.春天要多吃豆芽。豆芽處於壹個持續的生長過程中，其中維生素、礦物質、氨基酸等營養成分表現得最為淋漓盡致。在萬物復蘇的春天，人的身體也在成長，尤其需要這種優質的營養。此外，生菜、菠菜等新鮮綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等時令水果也最有利於健康。
4、適合拉伸。整個寒冷的冬天，人的身體似乎都是蜷縮著的，所以春天最適合做的事情就是拉伸來喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老年人可以練氣功。
5、最應該補充的是B族維生素。春天人的大腦容易興奮，B族維生素對神經系統有鎮靜作用，有助於增強細胞能量，防止春季蚊蟲叮咬。此外，鈣和鎂的補充也有助於鎮靜神經系統和肌肉，緩解焦慮或失眠。
6、向室外和大地發出“* * *振動”。春天，室外空氣不僅清新，花香也能讓人放松，緩解壓力。最重要的是，此時地球的振動約為每秒8 Hz，與人腦中α波的節奏壹致，使人感到最舒適，對大腦長期的焦慮有壹定的治愈作用。
7.春天草藥有助於排毒。許多春天生長的草藥可以解毒。比如番瀉葉可以清腸；蒲公英保肝效果最好，有助於治愈受損肝臟；甘草有助於能量平衡和消化，並減少壓力。此外，用薄荷、迷叠香或薰衣草和玫瑰花瓣熏蒸也可以幫助清潔皮膚和鼻竇。
養生的本質是從心理、飲食、身體三個方面入手。確切的說，養生不像生病的時候吃幾天藥，所以希望大家能堅持下去，多運動多營養，保持良好的心態。
2.春季女性美容湯
1，當歸棗茶補血潤膚
功能:當歸有補血、潤燥、潤腸的功效；大棗補脾補血，益氣生津；雞蛋不僅滋陰潤燥，還有養血的功效。這三樣東西結合起來才有完美的膚色和滋潤的肌膚。
做法:當歸(1-2)洗凈切碎，紅棗(20-30)去核，砂鍋加水2-3碗，雞蛋煮20分鐘，即可食用荷包蛋。
2、自制酸梅汁排毒瘦身
作用:用於制作酸梅汁的酸梅、烏梅是很好的堿性食物。甘草和李子可以幫助排毒瘦身，讓初春剛蹦出來的痘痘消失的無影無蹤。此外，李子中含有的檸檬酸還能抑制血液氧化引起的乳酸增加，從而有效清潔血液，消除疲勞，改善胃腸功能。
做法:先將甘草和三個烏梅洗凈，放入鍋中(最好不要用金屬鍋)，加水20-30分鐘，去渣加糖調味。最後，把李子碾碎，加入湯裏。也可以把糖換成冰糖，口感更爽口。
3、檸檬蜂蜜飲料緩解幹燥
功能:檸檬可以生津止渴，其中豐富的維生素C是著名的“護膚維生素”，可以防止色素沈著和皮膚暗沈，緩解春季多風造成的皮膚幹燥，讓妳的皮膚更加晶瑩剔透。蜂蜜味甘、性平，有補中溫、潤燥、止痛、解毒的功效。檸檬和蜂蜜的結合可以充分發揮它們的美容功效。
做法:將檸檬切片，放入杯中，視情況加入蜂蜜和溫水拌勻。
4、玫瑰薰衣草茶潤腸
作用:薰衣草香氣濃郁，使人平靜、潔凈；玫瑰花氣味芳香，味道甘甜，能增強新陳代謝，降低血脂，潤腸通便，有活血調經、止痛的功效。
做法:用200毫升熱開水沖泡薰衣草(1茶匙)和幹玫瑰(8朵)。靜置3分鐘後倒入杯中，熱飲加冰糖，冷飲加冰塊加蜂蜜。
3.春天女性如何防曬？
很多人都知道夏天壹定要註意防曬。但是大多數人不知道曬黑其實是從春天開始的。春天雖然沒有夏天的烈日，但是幹燥多風，尤其是中午11到下午3點這段時間。
紫外線很容易促進雀斑的形成和黑色素的沈積。皮膚的代謝周期是28天。如果春天不註意防曬，過多地讓皮膚暴露在紫外線下，夏天就會出現曬傷。如果我們那時試圖補救，那就太晚了。
春天的陽光雖然柔和，但它的紫外線卻相當強烈。長時間在室外玩耍，除了在裸露部位塗抹防曬系數30以上的防曬霜外，雨傘、墨鏡、帽子等遮陽物品也要壹並帶上。為了改善幹燥缺水的皮膚，我們應該多吃富含維生素A和維生素B的食物以及新鮮的水果和蔬菜。
可以穿衣服防曬！衣服的防曬能力首先取決於衣服的材質，其次才是顏色。比如棉服的SPF值大概是15-40；滌綸淺色衣服的SPF值在7-10左右；針織淺色衣服的SPF值在4-9左右。壹件彩棉t恤比白色的對紫外線的過濾效果更好。
射入眼睛的紫外線也和曬黑有很大關系。所以在戶外盡量戴墨鏡，阻擋眼睛的紫外線。在車上用薄外套很方便。開車時會有大量陽光照射，對皮膚非常危險，甚至會造成“充血曬傷”。所以開車壹定要穿長袖外套。
如果妳在戶外曬了壹天太陽，用熱水洗臉就像被熱水燙傷壹樣。只有冷水才能收縮毛孔，冷卻皮膚，達到消熱祛紅的效果。使用熱水會使毛細血管擴張、充血、成片潮紅甚至曬傷。
選擇防曬霜主要看膚質。
買防曬霜前，最好做壹個準確的皮膚測試，了解自己的膚質和皮膚狀況。油性皮膚選擇滲透力強的水性防曬產品；幹性皮膚選擇面霜狀的防曬產品；乳液防曬適合各種膚質。
SPF值也是選擇防曬霜的關鍵因素。壹般來說，SPF指數越高，給予的保護越大。壹般來說，普通膚色的人用SPF8到12比較合適；皮膚白皙者建議選擇SPF30防曬霜；對光過敏的人，SPF值應該在12到20之間。