減肥小貼士:減肥秘訣，無論妳是上面胖，下面胖，還是全身胖，都能恢復苗條身材。如果妳有下半身肥胖、肌肉=軟雞、易痰浮腫、食少不瘦、手腳冰涼的特點，建議是:1)每周至少三次多洗澡或足浴(泡腳)，促進血液循環，加強新陳代謝。2)千萬不要隨意節食，或者采用不正當的方法減肥，比如“蘋果療法”、“七天禁食法”。因為肥胖者要想成功，需要減肥和補自己的方法。3)喝溫水等飲料，“絕不”喝極冷的飲料。否則減肥成功率會大打折扣。3)吃壹點辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。對溫暖身體有很大作用，會改善代謝功能。4)不要吃白糖，可以用紅糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
中國古代的長壽養生之道，提倡清淡口味，確實對人體健康有益。科學家指出，如果妳吃太多鹽，妳就容易患高血壓。肥胖與鹽無關。當鹽攝入量過高時，生理上需要多喝水。水喝多了，脾胃的運化功能減弱，引起水腫肥胖。所以要求定時吃清淡的食物，減少鹽的攝入，壹般每天5克為宜。中醫是以針刺相應穴位為主，輔以中醫其他常用輔助治療的減肥方法。
(1)濕法
用於脾運化不暢，濕蘊所致的肥胖，癥見痞滿。代表方劑有澤瀉湯、二術茯苓湯、季芳黃芪湯。
(2)祛痰法
用於痰濁肥胖。癥狀包括氣虛、胸悶、嗜睡、懶言、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、陳平湯、三子養親湯，重者用生津丸、化痰湯。
(3)利水法
微推和推是有區別的。癥狀包括肥胖、水腫、水樣便、腹脹和脈細數。略用五皮飲、小芬清飲，推而用車胄丸、石棗湯之類。
(4)瀉腑法
以輕放電為主。多用於吃肥甘引起的肥胖。癥狀包括大腹便便，走動時喘息，皮毛黃厚，脈搏堅實。選擇大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大黃片。
(5)排除法
用於無食欲的肥胖。癥狀是肥胖，懶惰，腹部飽滿，皮毛發白。壹般用山楂消肉，用神曲消面積，用麥芽消食。
(6)疏肝利膽法
用於肝郁氣滯或血瘀的肥胖癥。肥胖的癥狀包括脅痛、急躁、頭暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈細。常用溫膽湯、疏肝湯、張曉散、逍遙散。
(7)健脾
肥胖通過健脾和胃來治療。癥狀包括脾虛，氣虛，食欲下降，疲勞乏力，苔淡，脈弱。常用方劑有沈淩白術散、龔毅散、牧之丸、五苓散。經過壹段時間的中醫減肥治療，當身體的新陳代謝達到壹個新的“調節點”時，體重就會穩定在壹個新的水平。因此治療效果牢固，持久，不易反彈。
(8)針灸減肥
針灸減肥是通過中醫針灸的方法，在身體相關的穴位進行針灸，達到調節身體內分泌的作用，最終達到減肥的目的。