現在中醫很吃香，無論是治病、養生、護膚，都打上了中醫的烙印。那麽中醫養生護膚的方法有哪些呢？下面我就給大家介紹壹下中醫美容、養生、護膚的方法，希望對妳有用！
中醫保健和護膚方法
1，美白真的應該由內而外。
經常有人反應，都是為了美白，投資了很多瓶瓶罐罐，還是比不過那暗沈蠟黃的氣色！這時候就該反思生活方式是不是不夠健康，轉向五臟和精氣的調理了
現在中醫很吃香，無論是治病、養生、護膚，都打上了中醫的烙印。那麽中醫養生護膚的方法有哪些呢？下面我就給大家介紹壹下中醫美容、養生、護膚的方法，希望對妳有用！
中醫保健和護膚方法
1，美白真的應該由內而外。
經常有人反應，都是為了美白，投資了很多瓶瓶罐罐，還是比不過那暗沈蠟黃的氣色！這時候就該反思生活方式是不是不夠健康，轉向五臟和精氣的調理了。與西醫不同，中醫強調直接淡化黑色素，中醫強調理氣排毒。中醫所謂的美白，皮膚的透明、光亮比精心選擇粉底的顏色更重要，其中肝、脾、腎是調理的三大重點。
當肝臟經常緊張生氣時，就會引起所謂的肝郁氣滯，出現黃臉腫。
脾臟偏食會損傷脾臟，排毒不暢，氣血運行緩慢，不僅會導致面色晦暗，而且更容易堆積黑斑。
腎臟經常生病、勞累，會傷腎，導致虛火過盛，會讓皮膚愛長東西，變成小臉。
綜上所述，吃好、睡好、心情好，是滋補五臟六腑的最佳藥方！
2、時間、經絡美白法培養良好的美白體質。
說到用中藥補身體，大家最怕的就是苦味和煎的麻煩。在這裏，中醫要教妳壹個好吃又方便的“時光經絡美白法”。根據早上下午晚上的經絡走向，每人準備壹份簡單的美白，清淡的食物，補氣排毒，不擅長烹飪的人也能輕松上手！
早上7:00-11:00-綠豆豆漿
早上經絡去胃腸經絡，這是重要的美容經絡。澱粉含有豐富的蛋白質，具有很好的排毒美白功效。早飯後，煮壹杯綠豆豆漿去上班。早上的食譜:買壹人份的豆漿，放入適量的玫瑰花和綠豆煮至綠豆變軟。
下午2:00-5:00-冰糖、陳皮醋
下午血壓會升高，血液中的酸性物質增多，皮膚容易缺氧、暗沈。這個時候經絡會往肝經走，醋和陳皮可以放松抑郁之氣，調節激素，有淡斑和溶解黑色素的作用。
食譜:將壹大瓶工業醋放入冰糖100g+陳皮50g，放入冰箱冷藏三周，每天直接喝壹點。
晚上7:00-9:00-杏仁銀耳湯
飯後緩解肺火，杏仁是很溫補的藥，晚上還可以穩定皮膚細胞，銀耳可以補充膠原蛋白，作為飯後零食很清淡。
食譜:銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，兩分鐘不加糖就可以吃了。
3.營養早餐讓妳脫穎而出。
這不是壹個新問題。所以我像往常壹樣告訴她，早餐最好包括三種食物:
1澱粉類食物，如面包、粥、面、包子、煎餅等。，也可以是土豆和紅薯。
富含優質蛋白質的食物，如牛奶、豆漿、豆腐、豆腐幹、雞蛋、熟肉等。
富含纖維、維生素C和礦物質的食物，包括各種少油的水果和蔬菜。
壹個更有新意的建議:早餐最好加壹把堅果。並給它冠以壹個可愛的名字:松鼠早餐。
早上當松鼠其實壹點都不難。第壹天看電視的時候可以剝壹把堅果。當然，簡單買壹些去殼的堅果更方便。目前市面上有很多這種帶殼的產品，如杏仁、核桃仁、松仁、腰果仁、花生仁等。吃的時候，拿個勺子放嘴裏就行了。
中醫五行養生方法
1，五臟關系
在我們的身體裏，腎屬於水，肝屬於木，心屬於火，脾屬於土，肺屬於金。根據五行生克，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水的規律。換句話說，壹個好的肝臟-壹個好的心臟，壹個好的心臟-壹個好的脾臟，壹個好的脾臟-壹個好的肺，壹個好的肺-壹個好的腎，壹個好的腎-壹個更好的肝臟。用中醫的語言來說，就是肝藏血助心火，心火之熱溫脾土，脾土化生水谷精微補肺金，肺金下降助腎水，腎水的本質就是滋養肝木。簡而言之，五臟之間的關系，其實是壹種互相幫助，互相補充的良性循環關系。
有壹次，我的壹個朋友全身發燒，呼吸不暢，老是咳嗽。經過壹次檢查，他的肺部有點問題。後來雖然治好了，但是晚上開始頻繁起床。中醫認為這是腎的問題。
按照中醫五行學說，肺腎關系本來就是金水，肺是腎之母，也就是說肺壹直給腎提供幫助，但是現在肺生病了，母子連生活都不能自理，自然就不能再幫助腎了，腎自然就有問題了。
這時候如果不了解肺腎的共生關系，壹味補腎，效果可能不好。想要根治夜間尿頻，必須先想辦法補肺。
2、五臟健康，美是內生的
如果說美是我們女性的終身事業，那麽面板和“臉”的問題無疑是“事業”的核心。我們是否擁有動人的臉龐、完美的肌膚、優雅的氣質，往往關系到我們能否自信地對待愛人、朋友以及日常的工作生活。
為此，很多女性每年都往商場裏扔很多錢，買很多昂貴的護膚品，甚至掏錢買世界頂級品牌。結果用了之後面板還是很爛。這是為什麽呢？第壹，他們不懂中醫肺主皮毛的道理。第二，他們不知道如何從源頭上解決面板容易幹燥起皺的問題，也就是從脾胃的保養上。
肺屬金，脾胃屬土。五行中，土生金，表示脾胃如同肺之母。保養脾胃才能從根本上補肺金。換句話說，如果媽媽補了營養，寶寶自然會得到營養奶。
如果脾胃保養得好，脾胃的氣血生成能力就強，妳就能給肺提供足夠的氣。肺滿了，妳的面板就會水潤紅潤。
如果妳不僅知道肺主皮毛的原理，還知道從脾胃的保養入手投資自己的面板，那麽妳就不用每天擔心用哪個牌子的護膚品了，因為五臟本身就能給妳最好的護理，就看妳是否了解它們之間的生克規律。
五行的共存和相互制約是緊密聯系、不可分割的。掌握了五臟六腑的生成和克制規律，就會為妳打開健康之門。
3.五臟相克
有壹種相互尊重，那就是穆，圖克水，水，霍，金克穆。
五臟其實就是“五權分立”的關系。它們互相幫助，互相制約，從而達到體內五行的和諧。如果說互助是壹種妳好、善良、互助的關系，那麽互助首先是壹種制約關系。
肺氣清降，可抑制肝陽上亢，即金克木；肝氣可解郁脾土，即木克土；脾的運化可以避免腎水即土水的泛濫；潤腎水可以防止劇烈的心火，也就是水可以勝火；心火之陽熱，可制約肺過於清化，即火能殺金。
正常情況下，這種相互制約是壹種良性循環的狀態。而當身體出現壹些疾病時，這種相互制約的關系往往表現為過多的制約，使得不好的影響跟著這個圈子，相互傳染。
木克土，對應五臟，意思是肝阻脾，也就是說，如果傷了肝，就會影響脾，所以不想吃東西，感覺腹脹、腹脹等。這就是肝對脾的影響不好。所以，胃不舒服的時候，其實應該先調肝。
如果妳脾胃不好，不壹定是脾本身有問題。很有可能是肝臟不好，對脾臟有影響。這個時候好好調養肝臟，脾胃就會恢復正常。
在生活中，很多人與心臟病鬥爭了幾十年，但仍然沒有治愈。這其實忽略了養生五行中水能擋火的道理，也就是說腎能擋心。為什麽很多心臟病患者腎臟不好，腎臟不好會影響心臟？所以，心臟病患者如果能在養心的同時保養好自己的腎，心臟病是可以大大緩解的。
還有，要註意的是，發生火災時，人會出現胸悶、氣短、胸痛等癥狀，因為心臟堵塞了肺部。肺有火的時候，肝的火更旺，這就是肺能主肝。
五行的相互抵觸也體現在我們的情緒上。比如，為了避免極度的喜悅和悲傷，人在成功和快樂的時候，要思考“恐懼”，也就是還在害怕什麽；如果擔心太多，就找點開心的事樂壹樂；需要仔細思考的時候，不要生氣，不然事情就完了；當妳生氣的時候，妳想擔心壹些事情；在危機和恐懼的時候，用“思考”去克服，就是要沈著冷靜...諸如此類。