1，禁欲守神
欲望有兩種:狹隘的欲望和廣泛的人的需求。這裏的禁欲包括兩者。
(1)普遍禁欲
是壹種平復心態，控制名利和貪欲來保持心態。人的需求既涉及精神生活，也涉及物質生活。如果貪欲過度，上帝就不能安分自守，當然會對健康造成傷害。因此，在寒冷的冬天，我們應該控制對名利的貪婪。
(2)狹義的禁欲
戒欲。小寒只是陽氣上升的開始。此時應節制房事，才能使腎陽旺盛。正常而有節制的性生活不僅能加強夫妻關系，而且有益於身心健康，使人心情愉快，有助於強身健體。欲望的控制要遵循自然規律，保持陰陽協調。
2.愉悅和心理調節
在寒冷的天氣裏，人們更容易變得懶惰，所以他們需要壹個愉快的心情來調整自己的心態，幫助自己的身體。愉悅和心理調節就是消除各種不良情緒的影響，使人心情愉悅，通過神的適當調節，促進人的健康長壽。
3.保持樂觀的態度
樂觀是指保持人快樂舒適，適應外界環境的精神狀態。樂觀不同於情感和意誌。樂觀主要體現在顏色、言語、動作、眼神甚至意識上。意誌主要體現在工作態度、為人處事等方面。保持樂觀的心態，壹是通過主觀努力達到，二是保持與外界的和諧。
4.慶祝快樂，控制憤怒
快樂是心，壹般程度的快樂可以緩解緊張，促進氣血和諧，讓自己感到舒服。太開心了，就會覺得難過，會讓自己的心變得松弛，精神變得不專業，從而影響到頭腦的正常功能。
生氣是肝的意誌，適當的生氣可以使人變得勇敢，但是過度的生氣會傷肝，或者引起氣血紊亂，心神無主。所以克制憤怒，控制情緒，調節情緒非常重要。通過調節情緒，合理控制情緒，理性克制情緒，自然可以緩解對人體的輕微寒冷。
5.少想，擺脫煩惱
思考是人類正常的心理活動，但是過度思考會導致很多疾病。心不可亂，神不可多用，想太亂會傷，神用太多會累。專註靜心少欲，排除雜念。
6.韓笑吃什麽？
1，吃菜飯
小寒吃菜飯是老南京的習俗。南京人很重視小寒。人們會用糯米、姜、短腿黃、臘肉片、香腸或鹹鴨丁來煮菜飯。中醫認為，寒為陰邪，小寒是壹年中最冷的節氣，也是殷琦最繁盛的時期。南京菜飯中的糯米能補中焦，健脾暖胃，能增強人體抵禦寒邪的能力；生姜辛溫，有發汗解表、溫肺散寒的功效。此外，南京的特產短腿黃、臘腸、鹽水鴨，藥食同源，味道鮮美，冬天吃後特別溫熱，可以媲美臘八粥。
2.吃糯米
傳統上在廣州，小寒早上吃糯米飯。為了避免太糯，壹般是六成糯米四成香米。將培根和香腸切碎，炒花生，加入壹些切碎的蔥，拌在米飯中。
3.臘八粥
飲食上“小寒”節氣中的壹個重要民俗就是吃“臘八粥”。《燕京時代誌》中記載“臘八粥以黃米、白米、糯米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等煮成。、以及外用的染色紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、白糖、紅糖、雜葡萄。以上食物均味甘溫，具有調理脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。中國古人把粥飯稱為天下第壹補藥，認為吃粥可以延年益壽。李時珍在《本草綱目》中說，粥能“益氣生津，補脾胃，治虛寒”。章雷《粥的故事》也說:“每日食大碗粥，空腹虛，谷氣必使之，進補不精，極軟膩，與腸胃相合。"