許多新聞報道說，每天喝八杯水是對身體和皮膚最好的保護。其實這種方法太片面了。人體每天可以通過各種渠道補充身體所需的水分，不僅僅是喝水。人體只需要攝入每天所需的水分。量多了也會威脅健康。如果妳想猜測水是否正常，可以觀察妳的尿液。如果尿液呈淡黃色，說明妳體內水分正常，沒有水分。降低血壓，避免吃油和鹽。
很多人都知道吃太多油和鹽會增加高血脂和高血壓的風險。所以很多老年人選擇不吃油鹽，或者幹脆不吃。如果完全不吃食用油，也會導致營養缺乏。而完全不吃鹽會導致鈉攝入不足。妳越早做早操越好。經常吃各種昂貴的保健品和藥材。
養生也是講究方式方法的，錯誤的養生方法不利於健康。現在老年人很願意在醫療保健上花費，所以會補上。比如我經常買壹些保健品，不便宜也不貴。賣的人會誇大保健品的作用，說什麽包治百病，幫助人長壽。
老年人夏天不應該在6點前做早操，冬天應該晚壹點。他們應該等到太陽出來後再做早操。因為很多老年人睡眠不好，所以他們大多早起，甚至在6點前做早操，以為越早鍛煉越好。
因為早晨6點前空氣中已經積累了大量的二氧化碳，植物還沒有進行充分的光合作用，空氣中的新鮮氧氣就少了。容易引起關節疾病，感冒，突發心血管疾病。