人體經絡系統
體內經絡有兩個系統，壹個是小周日，壹個是大周日。
小星期天是任督二脈的循環，大星期天是十二經脈的循環。
而大周天裏的十二經脈其實只是三條長經脈的循環，都是在小腹裏從腹部開始，往上到胸部，再從胸部走到手臂內側？手？手臂外？老板？後備箱？外側下肢？腳？下肢內側？然後進入小腹。
這是壹個循環，每個循環走四條經絡。這四條經絡其實是壹條經絡，只是被人為的割裂開來，賦予了不同的名稱，但這條經絡的本質是相連而不斷的。
學習經絡的技巧和方法
學習經絡的技巧1。任脈和督脈是人體最重要的經脈，走在人體的中心線上。任督二脈通暢，百病不生。
學習經絡的技巧2。疏通任脈:堅持揉、拍、熱敷是可以的，也可以在整個經絡上刮、閃、動拔罐。腎經伴任脈，其實就是在梳理任脈的同時也在梳理腎經。
學習經絡的技巧3。任脈虛寒時，任何時候都要註意保暖，不能吃生冷的食物。同時可以多吃補血補氣的食物，如牛肉、生姜、紅棗、桂圓、北方的大黃米、山藥、紅參等。吃這些可以明顯的補充任脈氣血，但是缺點是容易造成胸悶氣滯，所以只要妳多年吃這些食物，壹定要及時按摩拍打任脈、大腿小腿中線、左右兩側的脾胃經、腿外側的膽經，把多余的氣迅速引下來， 這樣既能使任脈氣血充盈，又能防止氣塞窒息的癥狀。 最重要的是:只要血脈充盈，上臉經絡通暢，臉部肌肉就會圓潤飽滿，沒有皺紋，這是女性最想要的結果。
學習經絡的技巧4。疏通督脈:可以經常用背撞樹幹，也可以撞墻。1-2個月做壹次拔罐也是疏通督脈的最好方法。膀胱經伴隨著督脈，在梳理督脈的時候也要梳理膀胱經。只是任脈的循行是從背部向上，從面部向下，而腎經是從腹部向上，到面部，交由膀胱經後，從頭部到頸部，從腰部到腳部。
所以在梳理任督二脈的時候，只要梳理好了，就能促進血液循環，疏通整個軀幹。不要擔心這條經線是向上還是向下。其實體內所有經絡的走向都不是單壹的，因為它們是由組織液組成的，組織液可以到處循環。當道路暢通時，物質可以隨意上下運動。
學習經絡的技巧5。督脈、膀胱經虛損時，最好的調理方法是補腎驅寒。在保暖不感冒的情況下，多吃牛肉(牛肉對任督二脈均有補益作用，作用穩定持久，不燥)、海蝦、鰻魚、海馬(寒濕嚴重者可常年食用)。