1，會損害健康習慣
1，蹺二郎腿
這是最常見的習慣，很多人都有，但是這個習慣不好，會影響腿部的血液循環，尤其是腿長的人，很容易得靜脈血栓。另外，雙腿交叉時，上半身的壓力不均勻地分布在妳的背部，時間長了會造成脊柱變形。
2.按壓指關節
無論是電影裏還是生活中，經常看到有人手牽手，發出“同房”的聲音。雖然看起來很酷，但有些人甚至認為這樣可以活動關節，增強柔韌性。不知道這個小習慣其實是不好的。關節之所以會擠壓，是因為關節裏有壹種類似潤滑劑的液體。如果液體減少，關節之間會有摩擦，會發出響聲。經常擠壓關節會造成關節磨損，所以只能玩，不能經常玩。
3、經常挖耳朵
很多人認為耳垢是廢物，應該及時清理掉。其實耳垢並不是壹個沒用的臟東西。呈酸性，覆蓋外耳道皮膚，對耳道有壹定的保護作用。經常挖耳朵會刺激耳朵裏的皮膚，引起慢性炎癥，導致耳垢分泌增多。拔耳朵的時候如果不小心，很容易劃傷皮膚，刺傷耳膜，影響聽力。
4.用手擠痘痘
擠痘痘不是消除痘痘的好方法。很多人都知道，但是臉上長痘痘就忍不住擠。如果痘痘已經成熟，可以消毒後用痘痘針等專業工具排出，擠壓後對傷口進行消炎處理。手不幹凈，指甲裏最容易聚集細菌。如果用手擠痘痘，容易引起感染，所以用手擠痘痘是不行的。
5.刷牙時間太長
刷牙可以清潔口腔和牙齒，預防牙病和口腔炎癥。但是刷牙太久對身體有害，因為從脖子到牙根只有壹層薄薄的牙本質保護牙齦。刷牙時間過長會損傷牙齦，導致出血和牙周炎。
6.蒙著頭睡覺
很多人喜歡蒙著頭睡覺，但是會擾亂我們的呼吸節奏。在睡眠中，我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺部進行交換，然後新鮮的氧氣被血液送到身體的各個器官，使其正常運轉，相互協調，自然充滿活力。蒙著頭睡覺時，氧氣的供應會受到被子的限制。床內的氧氣會隨著呼吸次數的增加而減少，二氧化碳會增加。本該輸送氧氣的血液攜帶著厚厚的二氧化碳，器官得不到足夠的氧氣正常運轉，於是無精打采自然就成了妳第二天醒來的樣子。
2、女性的衛生習慣
1，補鈣:
專家證實，28歲以後，體內的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。在此期間，女性每天至少要攝入1000毫克的鈣；如果懷孕或哺乳，則增加到1500mg。夏季健康4種食物療法遠離斑點，擁有無瑕肌膚。
2.補充纖維素:
在此期間，女性經常便秘和肥胖。纖維素能讓女性免除後顧之憂，對通便、排毒、降血脂、防止肥胖都有效果。
3.補充葉酸:
懷孕和分娩會讓女性缺乏營養。葉酸是B族維生素中的壹員，是人體細胞生長和分裂的必需物質之壹，可以緩解營養不良。女性夏季養生養血護肝的關鍵。
4.駕駛時佩戴安全防護設施:
在工作中的作用越來越重要，但是開車和騎車壹定要記得系安全帶，開車不要用手機。這些可以讓妳遠離意外，保護妳的青春。
5、優質性生活的建設:
性愛是壹級減齡劑，可以緩解壓力，放松心情。不要再把工作當成壹切。妳壹年中獲得的高潮越多，妳就越年輕。把夫妻間的安全性行為提高到116倍，會讓妳的真實年齡年輕1.6歲。
6.每天吃早餐:
能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕。它最好包括谷類、水果和奶制品。
7、飲食多樣化:
壹天四份水果和五份蔬菜，壹周兩次魚。做壹個雜食者，繼續鞏固妳20歲時打下的免疫基礎。
8.養狗:
和他壹起散步的狗的主人，血壓低，膽固醇低，精神狀態好，總能保持更長久的青春。
養成良好的生活習慣，即使妳已經40歲了，只要妳有壹顆年輕的心，臉上帶著微笑，妳依然是最美的花。