楊洋1
春天萬物生成，是壹年四季中陽最旺盛的季節。這個時候養生壹定要順應大自然的變化。想要做好養陽的工作，平時可以從飲食入手，多吃壹些有清補功效的食物。壹般情況下，體質正常的人或體質較弱的人，最好選擇壹些有滋補作用的食物，如豆漿、蘋果、核桃、薏米等。如果是壹些體質比較熱的人，最好選擇清補的方法來養生，多吃涼性的食物，比如雪梨、蓮藕、百合等。
2.滋陰
如果是陰虛體質的人，或者腸胃不太健康的人，那麽這些疾病很有可能在春季發作。這個時候，如果妳想調理，蜂蜜就是我們的好幫手。可以用水蒸蜂蜜，每天吃之前空腹服用。另外，也可以用牛奶和蜂蜜攪拌後服用。這些方法可以滋陰養胃。如果屬於部分陰虛內熱的患者，也可以煮大米粥或者蓮子粥。需要註意的是，在日常飲食中，最好少吃油膩、油炸或生冷的食物。
3.補氣
養氣是養生的根本要求之壹，尤其是春季。資料顯示，老年人慢性支氣管炎特別容易在春季發生。此時，建議通過飲食養生，多吃洋蔥、紅棗、黃芪等。另外，補腎養肺、化痰健脾的食物要多吃。
男性春季保健註意事項
1，多喝水
早春的天氣沒有盛開的春天溫暖。還沒有完全擺脫冬天的寒冷幹燥，我們的身體處於缺水狀態。正常人每天喝水最好在八杯水以上，因為多喝水可以促進血液循環，促進人體新陳代謝，減少患心腦血管疾病的幾率。我們應該保證足夠的水攝入量。
2、均衡飲食
我們在日常生活中要有壹個良好的生活習慣，要改掉那些饑不擇食、飽腹感不均的飲食習慣，這些飲食習慣會造成消化液分泌異常，甚至導致肝臟功能紊亂。所以，春天要均衡飲食。我們也應該盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
3.少喝酒
少量飲酒可以放松經絡，但是過量飲酒對我們的肝臟有害。建議適可而止。男性在春季可以多喝水少喝酒來養生，做到飲食均衡，逐漸改掉生活中那些還不錯的生活習慣。為夏季身體健康打好基礎，為健康人生投保。
4.食物的顏色應該是綠色的。
男性護膚是春季最重要的事情，保護肝臟最直接的方法就是多吃綠色蔬菜，有助於改善肝氣，清除虛火。此外，眼睛還可以看到更多的綠色風景，有助於滋養肝氣。當我們進入春天，壹天的時間會變得越來越長，夜晚的時間會變短，這意味著我們的睡眠時間變少了。根據自然規律，春季要適當減少時間，這也是因為春季睡眠過多，會使體內積陰。
男性春季吃什麽養生？
1，韭菜
春天的韭菜不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。春季韭菜含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質較多。中醫認為韭菜能溫中下氣，補益益陽，調和臟腑，止瀉化膿。韭菜具有突出的扶陽固精作用，故又稱陽草，非常適合青年男性在春季食用。
2.驢肉
驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。具有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效，確實是青年男性春季壯陽的佳品。同時，驢腎味甘性溫，有利於補腎壯陽，強筋壯骨，春季可適量食用。
3.羊腎
羊腎富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，以及鈣、鐵、磷等礦物質。味甘，性溫，能“補虛、弱陰、壯陽、益腎”，具有養血、壯陽、補腎的功效。
4.膽怯
鵪鶉肉嫩香而不膩，壹直被列為禽類中的上品。鵪鶉肉味道鮮美，含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸，能“補益五臟、益精血、溫腎助陽”。春季經常食用可以增強性功能，增加力量，強健筋骨，是年輕男性的進補佳品。