壹些準父母準備要孩子了。他們的第壹反應是不采取避孕措施。幾個月不活動，就想到去醫院檢查。
與其給自己增加額外的壓力，或者在孕期檢查中發現什麽問題，不如壹開始就去醫院做孕前檢查，確認生殖系統是否健康，是否有其他可能在孕期帶來困擾的疾病。
比如小病小痛，可以借此機會先調理壹下身體，這樣在孕期發現和使用藥物會有更多顧忌。
？1.戒煙戒酒，開啟“健康”模式。
懷孕的前幾個月，無論是準媽媽還是準爸爸，都要改變自己抽煙喝酒熬夜的壞習慣，好好照顧自己。
當然，偶爾喝點小酒提提神也不算酗酒。如果懷孕是意外，也不用太擔心甚至放棄Ta。可能妳的精子和卵子更強，通過了這個考驗。如果他們沒有，妳可能連Ta來過都沒有意識到，已經以“生化懷孕”的形式悄悄離開了。
2.不要久坐，多走動。
長時間伏案工作會壓迫盆腔，不利於生殖系統的健康和精子、卵子的質量。研究表明，即使每周定期鍛煉也不能完全抵消久坐帶來的危害。
如果妳必須長時間坐在辦公桌前，妳可以至少壹個小時站起來走壹走，喝杯水，上個廁所，或者買個電腦支架放壹會兒。尤其對於準爸爸來說，懷孕不是女人的事。現在因為精子質量問題導致男性無法受孕的趨勢越來越多，也和這個有很大關系！
我怕忘記給自己設鬧鐘，不然下壹個App會自動提醒我。
3.穿寬松舒適的衣服。
壹些過緊、彈性和透氣性差的內衣、褲子也會影響生殖系統的健康。如果懷孕了，最好穿寬松舒適透氣的內衣和褲子，避免不必要的壓迫和感染。
孕期要註意飲食均衡，可以比平時清淡，但沒必要千方百計找“備孕食譜”、“壯陽食譜”。
比如腎、牡蠣、韭菜，有些確實有Ta的道理，但從性價比來說，還是和準媽媽壹起吃補品好。
葉酸從懷孕的時候就可以吃，醫院會免費發放。升級版的是金力仙，可以自己去藥店買。準爸媽都要吃，準爸可以吃到懷孕成功。孕媽媽最好吃到哺乳期。
準爸媽最好養成孕期規律運動的習慣，有助於增強體質，調節內分泌和情緒，提高懷孕幾率。
對於準爸爸來說，運動不僅能提高精子活力和質量，還能促進生活和諧，妳懂的。
對於準媽媽來說，懷孕和分娩都是很辛苦的工作，沒有身體健康是不行的。很多新媽媽在產後酸痛、身材走樣的情況下才願意運動，產後需要花很大力氣去修復。其實防止它備孕是最容易的。
特別推薦練習備孕瑜伽，對調節情緒、強健肌肉、骨盆、穩定子宮都很有幫助。不僅增加了懷孕的幾率，還可以在孕期和分娩時少受點罪。(需要註意的是，這並不能代替藥物治療。如果已經有生殖系統問題，及時就醫。)
如果之前有練瑜伽或者其他運動的習慣，那就保持自己的訓練計劃，在孕期進行調整。註意強度就好。比如就瑜伽而言，流動瑜伽和陰瑜伽比八支瑜伽更適合孕期練習。
在生孩子這件事上，心理對生理的影響往往比我們想象的要大。所以經常聽到越想要孩子越不想要。
最重要的是，妳不能把打耳光當成只針對懷孕的任務，壹定要放松，放松！寶寶是妳們愛情的結晶，在愛情強烈的時候應該是天賜的禮物。
玩浪漫，調情，做前戲，享受過程，該來的自然會來。
精子在準媽媽體內的存活時間為24-72小時，卵子約為24-36小時。原則上隨時可以找到精子，但是卵子壹個月只排壹次，壹次壹個(極少數卵子可能是雙胞胎)。
如果卵子沒有等到精子，就會隨著脫落的子宮內膜排出體外，這就是月經。
如果沒有懷上前五項，也有可能精子和卵子只是錯過了，通過了，通過了。。。
可以試著算壹下排卵期。排卵期，隔壹天，總有壹波精子可以等卵子。
排卵算法有很多，很多是從生理期第壹天到10-17天，但也有很多不是，生理期更規律更準確的概率更大。(同樣，所謂的“安全期”也是不允許的！)
有排卵試紙、測溫、超聲波監測等方法，有興趣可以仔細檢查。
這篇文章有點不科學，但是統計下來，還是有10%左右的不孕不育查不出來。不管妳信不信因果，少壹點惡也不是壞事，至少可以做好懷孕的準備，減少漫長孕期中不必要的意外發生的概率。
狗血劇裏經常會有這樣的場景，壹點小事，和別人吵架，流產或者摔倒把孩子弄丟了。這種事情最好永遠只發生在電視上。
另外，我要提醒妳，如果妳沒有做好準備，壹定要做好避孕措施。對身體傷害很大，容易變成習慣性流產，這是大罪。