老年人唱歌對健康的好處。
1，釋放荷爾蒙
研究表明，壓力會影響人體的免疫系統。如果妳對自己正在做的事情感覺良好，妳的免疫系統就會得到加強。
研究人員證明，當人們唱歌時，他們的大腦會釋放壹種叫做催產素的激素。這種激素也會在夫妻做愛時或戀人深情地凝視對方時在大腦中釋放。這種荷爾蒙可以增進人與人之間的感情。
2.增強免疫功能
唱歌除了讓人開心，還能增強人體的免疫功能。研究人員發現，每次排練後，合唱團成員體內壹種叫做IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在壹次公開表演後，該免疫球蛋白增加了240%。
3.唱歌有利於擴大肺活量。
唱歌和練聲都可以擴大肺活量，改善呼吸功能。據統計，壹般成年人的肺活量在3500 ml左右，而歌手的肺活量往往在4000 ml左右。所以唱歌是改善呼吸功能的最好方法。
4.緩解便秘
唱歌時用腹式呼吸鍛煉腹肌，還可以刺激大腸的蠕動。如果是慢性便秘，還是多唱歌比較好。
5、增強記憶力
要唱好壹首歌，必須把歌詞和歌曲完全記住。當妳看著歌手在舞臺上表演時，他的腦海裏充滿了流動的歌曲和優美的歌詞。只有這樣，他才能進入歌曲的意境，才能表達出感人的感情，才能讓觀眾唱起來。所以唱歌可以集中思想，增強記憶力。
6.提高社交技能
在學唱歌的過程中，老人們互相交流，互相認同。特別是參加合唱可以增加交流，提高社交能力，減少孤獨感。研究人員證明，當人們唱歌時，大腦中會釋放壹種叫做催產素的激素，這種激素可以增進人與人之間的感情。
7.調節情緒
唱歌可以有效調節情緒，悲傷的歌曲有助於發泄不滿、抑郁等負面情緒。輕歌可以增加快樂，老歌也可以喚起人們對青春的回憶，增添活力，對生活充滿希望。所以老人們總是唱歌，心情不好的時候哼哼歌，有可能的話加入唱歌的隊伍，不僅有利於身心健康，也是老年人強身健體的壹大途徑？法寶？。
8.鍛煉妳的舌頭
唱歌要求發音準確，才能讓聽眾理解歌詞的內容。閱讀是唇、齒、舌的運動和協調。唱歌時按頭、腹、尾念詞，就是把旋律唱得很美，把每個字都用嘴唇和牙齒？畫畫？出來吧。嘴唇、牙齒和舌頭的運動可以帶動眼睛和耳朵的運動。所以壹些經常唱歌的人，比如唱歌的藝人，年紀大了還是口齒伶俐，機警的。
9.減肥懷孕
唱歌可以促進新年，增強腹肌。同時，當體內脂肪開始燃燒時，中性脂肪是最先燃燒的，唱歌可以幫助它燃燒，幫助妳成為苗條美女。再加上唱歌跳舞的效果，唱壹首歌就能減掉相當多的脂肪。唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸可以充分利用腹肌，促進新陳代謝，增強腹肌，幫助燃燒脂肪。
需要註意的事項
1，專家建議每天練習唱歌的最佳時間是1~2小時，期間最好休息壹下，避免器官損傷。間歇時間可以根據自己的情況靈活掌握，最好每30分鐘休息壹次。
2.在練習唱歌之前，最好做壹些聲樂練習。正式練唱時，壹定要把聲樂技術和練唱歌曲的表演結合起來，盡量把聲樂技術運用到歌曲中去，這樣才能提高自己的演唱水平。
3.練唱的時候壹定要精神飽滿，註意力集中，這樣才能提高自己的唱功，這也是練唱的主要條件和技巧。
4、老年人在練習唱歌之前，最好進行適度的鍛煉，以增強體質。如果生病了，最好停止唱歌，盡量少吃酸性和辛辣的食物，禁止吸煙和飲酒，以免損害發聲器官的健康。
如何唱好
1，跟齊學唱歌
會唱歌的人都知道，唱歌就是要用氣唱歌，如何用氣是唱歌的關鍵。氣體從哪裏來？如何練氣？其實氣息來源於腹部，只是氣息上擡，聲音只是過聲，而不是大聲喊，所以聲音的使用率比不會唱歌的人少。經過喉嚨後，沖入額頭、前額、後腦勺，鼻子振動，從而達到真正的歌唱。鼻音可以自行調節。但是額頭的* * *震動很大。如果到了壹定階段，唱久了會傷額頭。吸氣不需要很急，就像聞花香壹樣，輕輕切，均勻吸氣。
2.唱歌需要方法和技巧。
用大白嗓子唱和用方法唱是不壹樣的。這是壹個需要長期不懈努力的專業環節。臺上壹分鐘，臺下十年，明星不是隨隨便便就能成功的。歌曲分為民族唱法、美聲唱法和通俗唱法。它們之間有區別，有聯系，也有相似之處。想成為明星級別的，最好找專業的聲樂老師訓練，循序漸進，不能急於求成。
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