有哪些適合妳參考的麥片食譜？1:山藥糯米粥
山藥可以健脾補肺，也是養胃的好食物。與糯米搭配更能體現其健脾補虛的功效。
制作方法:糯米洗凈後，浸泡三小時左右。山藥需要去皮洗凈。同時將食材和水放入鍋中。大火燒開後，小火慢燉至糯米熟透。
2.綠豆蓮子粥
並不是天氣變暖了，所以我想推薦壹款可以清熱解暑的粥。綠豆可以清熱，蓮子可以幫助鎮靜。脾胃虛寒者不宜嘗試。
制作方法:將蓮子、大米洗凈，將所有食材放入鍋中，大火燒開，燒開後轉中火，繼續小火燉35分鐘，最後加入壹些冰糖調味即可。
3.紅豆薏米粥
紅豆和薏米是非常經典的組合，有很強的健脾消腫、利水祛濕的功效，但最好還是用藥理作用更強的紅小豆，最後炒薏米。
制作方法:將紅豆、薏米、大米分別洗凈。紅豆需要提前泡三個小時，薏米和大米半個小時就好了。先將紅豆和清水放入鍋中，用大火煮至紅豆開裂，再將薏米和大米放入鍋中。大火燒開後，用小火熬粥壹小時。
4.蘋果粥
蘋果和燕麥富含膳食纖維、維生素和礦物質，熱量低，有助於潤腸、減脂、促進消化、排毒、美容。這種組合也可以幫助治療便秘。
制作方法:將蘋果去核，切片，將燕麥片放入鍋中，大火燒開後加入蘋果片，用小火煮至熟而粘稠，最後如果想增強藥效，可以用蜂蜜調味。
補充1:不要喝太熱的粥，會刺激妳的消化道和食道。妳不應該經常這樣吃粥。
2.糖尿病患者最好不要經常喝粥，粥很容易引起血糖波動。