眾所周知，不良心理因素是健康的大敵。在人復雜的心理活動中，體力和精力下降導致的不良心態占了很大比重。因為工作壓力大，很多人可能處於亞健康狀態，但總懷疑自己身體有問題，所以過於關註自己的健康，於是壹會兒買保健品，壹會兒買各種補品和營養液，壹會兒看中醫調理，但都沒有滿意的結果。最後我又擔心又擔心，讓我陷入了壹種無奈的糟糕心態。
那麽在現代社會快節奏的工作壓力下，如何才能建立並保持良好的健康心態呢？
首先要努力做到身體上積極，精神上平靜。妳什麽意思？閑暇之余，可以多走走，說說笑笑，交交朋友，朗誦詩歌，畫畫，釣魚等活動，努力做到心中的“只是平淡而空虛，開放而寧靜”。需要指出的是，我們提倡健康的心態，並不意味著要放松對疾病或身體隱患的警惕。壹旦妳有了疾病，妳應該盡早去醫院。比如單位每年組織的體檢，要盡量認真參加。
其次，最後壹段談到了身體疾病。在健康的心態下，會涉及生老病死的問題。人的生死有自己的規律。我們需要正確對待生死，既要珍惜生命，又要不懼死亡，順應自然。相信大家都見過太多癌癥逐漸康復的奇跡。正是因為患者放松了心態，堅定地面對疾病，所以才會發生如此多的醫學奇跡。有了這個認識，我們就不會太害怕疾病和死亡了。如果妳感到安全和舒適，妳的自我感覺會好很多。
實驗表明，人的食欲明顯受外界環境和情緒的影響。比如壹家人平安幸福，壹起吃飯胃口就會很大。反之則不然。健康自然的心態和情緒也會影響睡眠質量。試想壹下，壹旦妳精神狀態不好，在床上翻來覆去，肯定難以入睡，導致第二天無法正常工作和生活。這樣下去，不僅對自己不好，還會影響家人朋友。
因此，保持良好的健康心態，不僅可以延緩衰老，還能達到健康長壽的目的。為什麽不呢？歡迎加入討論，互相學習。