這時候適量吃壹些苦味的食物，如苦瓜、芥藍、蕎麥、生菜等。，因為苦味食物有清熱解毒的作用。
芒果是農歷二十四節氣中的第九個節氣。它不僅是壹個繁忙的節氣，也標誌著仲夏的正式開始，是壹年中降水最多的季節。溫度和濕度的升高容易導致身體不適、疲勞、出汗不暢、胸悶、口膩無味等。
1.防暑
天幕過後，天氣越來越熱，防暑尤為重要。避免強烈陽光照射，中午避免過度活動，外出時做好防曬措施，如打傘、戴太陽帽、塗防曬霜等，防止中暑。對於上班族來說，建議適當活動，避免日曬，而對於戶外工作的朋友來說，則應在中午小睡壹會，避開壹天中的暑熱高峰。此外，夏天暑熱的時候難免會出汗多。這個時候要註意多喝水(淡鹽水、綠豆水等。)補充津液，多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物，如西紅柿、黃瓜、桃子等果蔬，以達到防暑降溫的效果。
防潮
雨篷季節雨水充足，這樣的天氣濕氣很容易乘虛而入。因此，人們應該盡量少呆在潮濕的地方。飲食調理方面，飲食要清淡，少吃肉，多吃。在強調飲食進補的同時，夏天不能吃太鹹或太甜。此外，中醫認為“長夏濕，濕易傷脾”。在芒的季節，可以多吃壹些健脾祛濕的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等。壹些生冷油膩的食物要盡量避免或少吃，以免濕邪傷脾。必要時可服用壹些祛濕藥物，如藿香正氣水、甘露消毒丹等。
3.
滋養楊琪
天幕之季，養陽氣最重要。壹是要避免過度勞累、多汗、長時間開空調、喝大量冷飲等不健康的生活方式，二是可以輔以艾灸和艾灸。艾葉性溫，能溫經通絡，散寒除濕，補益人體陽氣。目前也是自然界陽氣旺盛的時候，兩者陽熱相合，溫熱效果更明顯。平時在家艾灸可以選擇足三裏、舒菲、腎俞穴等養生穴來養陽。
滋養妳的心臟
日常生活中，中午午睡為宜，指11 ~ 13。這個時候是滋養心臟的關鍵時刻，最好的辦法就是午睡。夏季濕氣重，濕氣最容易侵襲人體的脾臟。濕困於脾，久則易悲。晚上泡腳，按摩湧泉、勞宮、內關穴，有助於養心安神。另外，炎熱的天氣難免會讓人心情煩躁，要註意保持微笑。