《黃帝內經》的養生原則是不斷指導人們遵循春夏秋冬的自然規律，合理生活飲食，科學調整臟腑器官，從而達到陰陽平衡，達到強身健體、延年益壽的最終目的。
自古以來，把握生命之氣與自然相通的規律是維持生命活動的基礎，關鍵在於掌握陰陽的變化。在《黃帝內經》中，所謂“陰陽”，就是“天地之道，萬物之紀，變化之父母，生死之本，神之所”。所以，陰陽平衡了，人的精力就會保持壹個穩定持續的發展過程。而陰陽失衡，人體就會患上疾病。
蘇文的“怒上蒼”說，人體的“陽”就像天空中的太陽壹樣重要。如果太陽的陽氣喪失了，正常的功能不能發揮重要的作用，那麽人體就會失去壽命或破天。那麽應該如何保持陰陽平衡呢？
《黃帝內經》有“法即陰陽”之說，法即摹仿，即掌握自然變化的規律，適應自然氣候和外界環境的變化，使人不僅能適應自然環境的變化，而且能逐步認識自然，掌握自然規律，積極改造環境，使之更適合人類生存。顯然，要想保持陰陽平衡，就必須達到前文所說的“天人合壹”。也就是說，身處自然，就要適應自然的變化規律，遵循規律養生。
首先，要保持飲食平衡。簡單來說就是不挑食，營養均衡。中醫壹直倡導“藥食同源”的觀點，認為食物是人體精氣氣血之源，是人的生命之源。要想保持平衡，飲食上壹定要全面，不能偏食，要相輔相成。只有這樣，才能保證人體內臟器官的正常功能。
其次，人的情緒也要保持平衡的狀態，這樣才能完全達到陰陽平衡。壹年四季氣候變化，自然現象會發生變化，人的情緒也會隨之變化。春天，妳應該保持健康，保持愉快的心情。夏天要保持身體健康，積極進取，淡定淡泊。秋天要保持氣息，保持心態輕松樂觀。冬天要以和諧的方式培養精神，使精神隱、隱、靜、樂、滿。
最後，睡眠也是讓身體保持最佳陰陽平衡的壹個非常重要的因素。春天，妳應該熬夜，早起，多散步。夏天晚睡早起，盡量接受陽光，不要太貪心。秋天，妳應該早睡早起。和雞壹樣的套路最好。冬天應該早睡晚起，等到早上太陽出來再起床。
從這些可以看出，《黃帝內經》非常重視“天人合壹”的養生方法。今天給大家介紹四季如何在心情和睡眠上養生，大家要借鑒。