摘要:老年人是我國城市體育鍛煉的“主力軍”，對“形成比較完善的全民健身體系”具有舉足輕重的作用。本文對北京、上海、哈爾濱、長沙、杭州等16個城市的老年人體育健身活動進行了調查研究，旨在全面了解我國城市老年人體育健身活動的現狀和內在規律，正確預測21世紀初城市老年人體育健身活動的發展趨勢，更好地普及和開展適合城市老年人身心的體育活動，促進我國老年人體育健身活動的健康科學發展。
關鍵詞:城市；老年；身體素質；現狀；發展趨勢
黨的十六大提出了全面建設小康社會的目標，極大地鼓舞了全國各族人民。全面建成小康社會是壹個完整的系統。小康社會既包括物質生活的提高，也包括精神生活的豐富，體育是其重要標誌之壹。十六大報告首次將“全民族健康素質明顯提高”“形成比較完善的全民健身體系”寫入全面建設小康社會的目標，強調“積極推進衛生體育事業改革發展，開展全民健身運動，提高全民健康水平”。
老年人壹直是我國城市體育鍛煉的“主力軍”，在“形成比較完整的全民健身體系”中起著舉足輕重的作用。根據中國第五次人口普查，60歲以上的老年人口為1.37億，占總人口的10%以上，開始進入“老年化”國家。北京、上海等壹些發達地區已經進入老齡化城市，老年人口(65歲以上)已經占到10%以上。老人對健康有留戀，對長壽有緊迫感。老年人閑暇時間較多，所以特別註重自身體質的維護，根據身體狀況和疾病狀況選擇參加健身和身體康復，以提高生理生化機能，調節情緒，自得其樂。老年人可以平和地保持良好的身心狀態，改善和提高生活質量，滿懷信心地迎接“生命的第二春”。
因此，我們應該充分重視和關心老年人的體質、健康、長壽等壹系列問題，正確預測和引導老年人體育健身活動的現狀和發展趨勢，采取切實可行的對策，更廣泛地開展體育健身活動，使老年人體育健身成為解放和發展社會活力的動力，為老年人創造第二個春天， 實現“健康長壽、老有所為、老有所樂”的目標，“形成比較完善的全民健身體系”
1研究方法和結果
實地考察了北京、上海、哈爾濱、長春、沈陽、石家莊、廣州、長沙、濟南、杭州、福州、成都、昆明、Xi、呼和浩特、烏魯木齊等16個城市，近萬名60歲以上的老年人參加了體育健身活動。並隨機抽樣，對1551名參加體育健身活動的老年人進行了詳細的問卷調查。他們平均年齡為(68.43±5.97)歲，其中男性831人平均年齡為(68.92±6.05)歲，女性720人平均年齡為(67.85±5.83)歲。參加體育健身活動的平均年限為(8.16±7.64)年，年均體育鍛煉時間在300小時以上。並將所有數據進行統計處理，制成表1和表2。在此基礎上，充分認識我國城市老年人體育健身活動的現狀和內在規律，正確預測21世紀初城市老年人體育健身活動的發展趨勢，更好地普及和開展適合城市老年人的身心體育活動，促進我國城市老年人體育健身活動健康、科學發展。
註:綜合選擇包括第壹、第二、第三選擇。
2分析和討論
2.1城市老年體育健身活動人口已超過5000萬，各級老年體育健身組織近3萬個。
目前，有1768萬城鎮老年人從事體育健身活動，占3968萬城鎮老年人口的44.55%。預計到2020年，從事體育健身活動的城鎮老年人口將超過5000萬，占全國1.15億城鎮老年人口的45.00%。城市老年人體育健身活動的組織日趨完善。據本項目抽樣調查，目前全國已有3740個社區(街道)建立了各類老年人體育健身活動，占城市社區(街道)的68%。各級各類體育組織為老年人參加體育活動提供了條件，但城市老年人體育組織的數量、提供的條件和落實情況存在較大差距。預計到2020年，全國所有城市85%以上的社區(街道)將建立各級老年體育健身活動組織近3萬個，逐步形成中國老年體育健身活動協會領導下的統壹組織網絡。建議:各級政府和有關部門應重視城市老年人體育協會的建立和完善，以社區為自然單位設立老年人體育健身中心，開展體育咨詢和保健服務，吸引和組織更多的老年人參加體育健身活動，促進老年人體育健身活動的普及和提高，滿足老年人口日益增長的需求。
2.2城市老年人體育健身活動廣泛滿足了身心健康的需求。
目前，我國城市老年人體育健身活動的內容可歸納為10大類100多項，其中有1200多萬老年人參加太極拳、保健、氣功和跑步，舞蹈、球類、棋類、體操、水冰等健身娛樂活動也很受歡迎。人均活動多達三項，年均體育鍛煉時間達到300小時。許多老年人從青少年時期就為體育打下了堅實的基礎。其中，27.08%的人堅持體育鍛煉10年以上，77.47%的老年人能堅持體育鍛煉。在老年時期，人體器官和系統功能衰退的程度和速度是不同的，大多數老年人患有不同的疾病(北京的壹項調查顯示，74%的老年人患有慢性病)，因此老年人在體育鍛煉中表現出很強的目的性和針對性。64.45%的老人是為了健身，27.86%的老人是為了理療。7.69%的老年人是為了交朋友或者打發時間。值得註意的是，28.26%的老年人是在患有不同疾病後才加入體育鍛煉的行列。據預測，到2020年，以“動”為主體的太極拳、健和保健操，以“靜”為主體的氣功，將成為中國特色城市老年人健身活動的主要組成部分。
2.3城市老年人體育健身活動趨於大型化、娛樂化和合理化。
老年人參加體育鍛煉具有季節性和地域性特征。壹般春秋兩季參加鍛煉的人比較多，內容也比較豐富多彩。鍛煉的內容也有明顯的地域性。例如，保健和氣功在中國北方很受歡迎。僅在北京，參加“回春醫療保健操”的老年人就多達10萬人。東北熱衷於“秧歌”“老年迪斯科”等舞蹈運動。僅哈爾濱市就有150多個老年人舞蹈輔導站，參加人數達5萬人。華南城市老年人喜歡羽毛球、乒乓球等小球健身活動；華東城市老年人更喜歡古老傳統的太極拳式健身活動；具有民族特色的體育健身活動在西北和西南地區的城市老年人中普遍存在。據預測，到2020年，我國老年人體育健身活動的鍛煉形式將趨於大型化(自發組織數百或數千人在同壹場地進行鍛煉)，鍛煉內容將趨於娛樂化與多元組合(體育鍛煉與心理調節、本土體育與現代體育、傳統文化與外來文化等)。)，而且鍛煉模式會趨於合理科學的生物節律(定期、定點定量的社區體育活動主要在晨練或傍晚進行)。建議:創造和推廣動作靈活、節奏輕快、幅度柔和的體育保健活動，既能活動筋骨，又能調節情緒，撫慰心靈，使人心情愉悅，從而更好地適應。
老年人的身心特點可以最大程度地滿足老年人的身心需求，有利於老年人獲得最佳的身心鍛煉效果。
2.4城市老年人體育健身活動的經濟效益和社會效益顯著提高。
隨著年齡的增長，老年人的生活自理能力會明顯下降，但兩周患病率(調查當日前兩周老年人患各種疾病和損傷的統計數據)高於總人口患病率。根據中國老齡科學研究中心90年代初的調查，我國老年人兩周患病率城市為18.7%，農村為11.4%。因病臥床率隨年齡增長而增加，約為3% ~ 5%。老年人年平均醫療費用約為425元。科學的體育鍛煉不僅可以增進老年人的身心健康，還可以大大降低醫療費用。長沙市老年體育協會組織100名老年患者系統參加了兩年的體育健身活動，醫療費用從體育健身活動前的月均1364元下降到332元，降幅達75.6%。與此同時，方興未艾的老年人體育健身活動已成為我國群眾體育的重要組成部分。不僅老年人參加體育鍛煉的人數不斷增加，內容豐富多彩，而且還出現了老年人帶家人、家人促進社會的體育熱潮，加速了我國體育社會化的進程，特別是為廣大青少年積極參與全民健身活動樹立了榜樣。壹些具有中國特色的老年人健身活動受到全世界老年人的歡迎，如太極拳和氣功，提高了中國老年人健身活動在國際體育舞臺上的聲譽。據預測，到2020年，老年人體育健身活動的蓬勃發展不僅會增強老年人的體質，還會促進年輕壹代積極參加體育鍛煉。它不僅有利於中國人體育鍛煉能力的培養，而且可以加強全社會壹、二、三級保健的效果。既能弘揚民族傳統健身運動，又能提高我國老年人健身活動在國際體育舞臺上的地位。
2.5城市老年人體育健身活動將躋身世界先進行列。
多年來，我國重視對老年人體育健身活動的宏觀調控，創造了幾十套適合老年人體育健身活動的保健操和醫療操。如“太極傳劍系列”、“導引養生操”、“十八操”、“回春醫操”、“五禽戲樂”、“木蘭健身系列”等。，促進了老年人體育健身活動的普及和提高。特別是近年來，我國老年人體育健身活動進入國際交流階段，與世界老年人長跑協會建立了聯系，壹些城市長跑隊和門球隊赴美國、日本、英國等地參觀和比賽。通過這些活動，提高了我國老年人體育健身活動水平，加強了與國際城市的聯系，使我國老年人體育健身活動不斷向新的廣度和深度發展。預計到2020年，中國的城市
全市老年人體育活動的規模和水平將進入世界先進行列。建議:有關部門應立即研究具有較大發展潛力的老年人體育健身活動的普及和提高，以及具有民族傳統特色的體育健身活動對外宣傳推廣的具體事宜，以滿足我國城市老年人體育健身活動全面走向世界的需要。
2.6城市老年人體育健身活動管理和科學研究趨於規範化和系統化。
受多種因素影響，當代中國老年人的閑暇生活單調，這是老年人缺乏社會支持的表現。老年人體育健身活動在豐富老年人的閑暇生活和提高老年人的社會支持方面發揮了重要作用。然而，老年人體育健身活動不同於競技體育和學校體育，有其獨特的功能和第三產業的性質。目前，我國從事老年人體育健身活動管理的專業人員較少，各地各級老年人體育健身活動管理借助各單位老齡辦或工會難以適應老年人體育健身活動的需要和發展。同時，國內外對老年人體育健身活動的研究還處於自發階段，隊伍和體系尚未形成。建議有計劃、有步驟地培養老年人體育健身活動管理和科研的專業人才，以促進21世紀初我國城市老年人體育健身活動管理和科研水平的提高，取得老年人體育健身活動的最佳經濟效益和社會效益。老年人的體育健身活動是他們社會生活中不可缺少的壹部分。老年人體育健身活動不僅可以強身健體，延年益壽，陶冶之桃情操，促進社會主義精神文明建設，具有重要的社會效益，而且可以開拓老年人體育健身活動的消費市場，節約醫療費用，提高養老質量，具有顯著的經濟效益。
3結論和建議
老年人體育健身活動對幫助老年人充分利用閑暇時間起著很大的作用。各種形式的老年人體育健身活動豐富了老年人的精神生活，不僅可以幫助老年人充分消除孤獨感，還可以引導老年人建立新的社會關系，增進社會交往。中國建立了數以萬計的老年人組織、活動中心和其他類型的體育健身設施，以滿足億萬老年人在身心健康方面的娛樂需求，使他們能夠更好地參與社會，提高生活質量。
目前，我國老年人體育健身活動的規模和發展速度仍處於初級階段，不能滿足老年人日益增長的需求。我們必須盡力改變這種狀況。因此，我們應充分重視和關心老年人的生命健康等壹系列問題，正確預測21世紀初城市老年人體育健身活動的發展趨勢，采取切實可行的政策和具體措施，有利於老年人強身健體、延緩衰老、延長工作年限、延年益壽，充分發揮老年人在穩定社會、發展經濟、教育後代、建設四化中的作用。並使他們從緊張的工作環境中逐漸過渡到豐富多彩的退休生活中，更好地度過幸福的晚年。