蓮藕潤燥
:蓮藕能開胃、清熱、潤燥止渴、清心安神。富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉，具有明顯的補血益氣作用，還能增強人體免疫力。蓮藕，作為水果生吃，味甘涼，糯米加蜂蜜蒸熟，粉嫩透明，軟糯潤澤。是秋季美味的配菜，和排骨壹起燉，開胃又營養。適合脾胃虛弱的人滋補養生。
杏仁養肺
杏仁有兩種:甜杏仁和苦杏仁。甜
蓮藕潤燥
:蓮藕能開胃、清熱、潤燥止渴、清心安神。富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉，具有明顯的補血益氣作用，還能增強人體免疫力。蓮藕，作為水果生吃，味甘涼，糯米加蜂蜜蒸熟，粉嫩透明，軟糯潤澤。是秋季美味的配菜，和排骨壹起燉，開胃又營養。適合脾胃虛弱的人滋補養生。
杏仁養肺
杏仁有兩種:甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁更有潤肺補肺的功效。《本草綱目》列舉了杏仁的三大功效:潤肺、清積、散結。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺止咳、潤腸通便的功效，可緩解幹咳無痰、肺虛久咳。杏仁和薏米按1: 5的比例壹起煮，溫熱後飲用；豬肺燉湯也有滋補緩解的作用。
芹菜祛濕。
芹菜有散體內濕熱、平肝健胃、促進胃液分泌、開胃化痰的功效。芹菜可以用幹香和肉絲炒。
蜂蜜潤腸:
蜂蜜具有滋陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解毒健脾、悅色的功效。蜂蜜可以直接在溫水中飲用，也可以與鮮榨果汁混合飲用。把雪梨的核挖出來，澆上蜂蜜蓋起來蒸，可以補肺陰不足。涼菜如涼拌番茄加蜂蜜也不錯；蜂蜜也可以和時令水果混合食用，味道鮮美。
葡萄排毒:
經過壹個濕熱的夏天，人體已經聚集了很多毒素，很容易產生困意。葡萄有很好的利尿作用。初秋時節，多吃可以幫助人體排出毒素，消除內熱。並具有抗衰老陰美容的功效。
山藥和脾臟:
秋冬進補前吃山藥，更有利於進補的吸收。山藥有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人進補前食用。山藥、大棗、粳米各20克煮粥，健脾潤肺。
知道什麽是秋季保健食品！只要根據食物的屬性和個人體質的不同，吃不同的保健食品，我們的秋季保健壹定會非常成功！