每次看到“酒”這樣的話題，我首先想說的就是“不管多少度，都不建議喝”。當然，在現實生活中，由於這樣或那樣的原因，很多人可能不可避免地會喝壹些飲料，尤其是那些“被賦予養生功能的保健酒、藥酒”。公平理性對待飲酒。如果妳告訴我是為了好玩，是為了和親戚朋友聚會，我可以理解。如果妳為了養生而喝保健酒等飲料，我只能說妳是“異想天開”。
拋開“酒精有害言論”，如果喝保健酒，妳選擇什麽度數？
這個問題很簡單。在保證飲品質量的前提下，我們建議您選擇“酒精含量較低的飲品”，也就是說，如果有38度的白酒，絕對不建議您喝42度的白酒，更不用說喝53度、60度以及更高酒精含量的酒。
如果選擇酒精含量較低的飲料，在同等酒精量的前提下，攝入的酒精量會更少，會減少對身體的傷害和對胃腸黏膜、肝臟的損害。
所謂的保健酒、藥酒，對身體並沒有“好處”:
“藥酒”被很多人稱為“傳統滋補品”，但它對身體健康的補充作用並不具體和科學。
以酒為溶劑，以藥材等壹些所謂的補充劑為溶質。酒的加入確實可以溶解中草藥中的壹些營養成分(有效物質)。但是“溶解量”是非常有限的，這些營養素並不是“生活中從未見過的神奇營養素”，而只是生活中我們從食物中獲取的最基本的營養素，並沒有什麽區別。
而且大家發明的“喝保健酒、藥酒對身體的神奇作用”並不存在什麽科學機理，也沒有經過充分的研究，所以不可信。
喝藥酒能強腎？這就是很多人經常喝藥酒的“理由”(借口)。但是，無論妳在酒中加什麽補藥，都不會起到補腎的作用。“補腎”的機理本身並不清楚，更何況酒精會給身體帶來多種傷害。這是謠言，不可信。
盲目飲用保健酒甚至可能對身體造成威脅:值得註意的是，使用中草藥等物質泡酒，仍然存在壹些“損害身體健康的風險”。中藥材中的成分非常復雜，很多藥酒在配制過程中的安全性、衛生性和有效性根本無法保證；更何況，我們也不能保證用白酒泡過的中草藥會不會對身體造成傷害。
總之，無論所謂的藥酒、保健酒是用什麽樣的物質釀造的，基本物質都是“酒精”，酒精是世界公認的壹種致癌物。只要攝入，就會對身體很多部位造成傷害。喝得越多，危害越大；所有關於“酒精”的飲料都不建議喝，不會有什麽神奇的保健作用。
反復強調“飲酒態度”是關鍵:
不管是什麽酒，除非萬不得已，不建議喝。這種不得已，指的是家庭聚會、同事聚餐等壹些世俗的飲酒。酒精攝入都是有危害的，危害程度和飲酒量成正比。
如果妳真的想喝酒，有幾個原則可以遵循:
壹、選擇飲品的原則要“精明”。請牢記上述“飲酒時選擇低度葡萄酒”。
第二，每當妳決定開始喝酒的時候，請反復提醒自己要“限量”；喝得越少，危害越小。不建議男性單日飲酒量超過25克，女性單日飲酒量超過15克。
第三，喝酒耍花招對身體好。喝酒前喝點酸奶、面條、粥；在飲酒過程中，多吃新鮮食物，多吃菜肴，放慢飲酒速度。
第四，只喝壹種酒，拒絕“喝多種飲料或飲品”，減緩醉酒速度。
最後，解酒的科學方法是“多喝水”。多喝水可以加速排尿和出汗，更多的酒精可以通過這些途徑代謝。
無論是保健酒還是普通白酒，都是以“對身體無害”為原則。如果要喝，請選擇“度數較低的酒”，減少對身體的傷害。註意“喝酒的細節”，用理性健康的規則喝酒，不要過量，比較安全。