三伏天怎麽祛濕？天氣炎熱，氣溫飆升。妳經常感到食欲不振、消化不良和困倦嗎？這是濕氣很重的跡象，此時妳需要擺脫它。
“百病皆因濕”是國醫大師陸先生提出的觀點。陸先生自20世紀70年代開始研究濕，多年來形成了完整的濕證治理論。他認為，隨著自然氣候和生活條件的變化，濕病越來越多，因為濕邪廣泛存在。比如自然界的雨霧露的濕度叫“濕在天”，人居住的濕地叫“濕在地”，飲食造成的“濕在人”。天氣濕、地面濕是外濕，人體濕是內生濕。壹般來說，有內濕就容易吸引外濕，外濕久了就會導致內濕。濕氣最容易損傷脾臟，所以濕氣重的地方脾胃虛弱的人很多。
所以三伏天要註意脾胃的保養。脾胃虛寒的人要少喝冷飲，少吃涼菜，註意肚臍不要著涼。三伏天是消化道疾病多發的季節。
在飲食上，要改變飲食不當、飲食不潔、偏食的不良習慣。冷飲和食物不宜過多，壹切都要適量。
除了以上幾點，三伏天每天喝羊奶對除濕和脾胃也有好處。《本草綱目》提到:羊奶，性溫，味甘，補虛寒。
潤心肺，治口渴。治疲勞，益精氣，養肺腎氣，養脾胃，益大腸小腸氣。三伏天喝羊奶，溫補健康，祛濕養胃，保脾。天氣炎熱，食欲差的時候，喝壹杯羊奶，可以為人體提供很好的營養保障。
寒養會使寒邪侵入體內。
夏天這麽熱，為什麽拒絕冷飲？“胃喜溫不喜寒”、“腎喜溫不喜寒”，生冷食物對胃有害。人體的氣血和五谷的營養都要靠脾胃來吸收和運輸；保護脾胃和腎臟非常重要，因為代謝毒素是由腎臟排除的。夏天吃冷食冷飲，不僅不能消暑，還會損傷脾胃、胃黏膜，誘發心肌梗塞、痛經、月經不調。
夏天應該很熱。
夏天因為大量出汗，毛孔全開，在吹風扇或者空調。我也隔三差五吃幾塊冰鎮西瓜和壹份涼拌菜。看起來我覺得很舒服，很享受，但實際上，我的身體在受苦。這些行為正在壹點壹點讓妳變成冰冷的體質，而我離癌癥越來越近，離健康越來越遠。有句老話叫“夏天不熱，冬天不冷，早晚要生病。”事實就是如此。所以人體壹定要順應自然，熱了壹定要熱，汗了壹定要汗。夏天不“熱”，必然生病。如果壹味“貪涼”，可能會導致寒氣進入體內，積累新的疾病。夏天吃“熱”有助於保持體內寒熱平衡。尤其是三伏天，是夏天治療冬病的好時機。夏天吃點“熱”可以最大限度的達到冬病夏治的效果，但是壹味的“貪涼”反而會傷其根本。