女白領是在辦公室工作的女性。大部分都是坐在辦公室，起來走壹走，除了喝水，上廁所。因為和同事的交流，基本都是用聊天軟件交流。壹直坐在這裏很容易讓妳生病。所以女白領壹定要堅守健康，讓疾病遠離妳。
女白領如何健康？
第壹，學會喝茶。
女白領壹直盯著電腦，眼睛容易疲勞，出現酸痛等問題。再加上偶爾熬夜，身體容易上火。對此，妳要學會喝茶，幫助身體清熱解毒。
1，勾茶
蠍子含有豐富的維生素(B1，C)，並含有大量的鈣和鐵。吃了有助於補肝腎，改善眼睛，改善眼睛疲勞。所以，平日裏，可以在餐桌上準備壹包蠍子。想喝水的時候會把蠍子放在杯子裏，然後把開水燒開。看到玻璃，我會拿起幾口。
2、綠茶
這種茶是最受歡迎的健康茶飲料，因為它含有很強的抗氧化成分和豐富的維生素c，飲用它可以幫助身體清除導致人體衰老的自由基，並分泌對抗緊張和壓力的激素，幫助緩解壓力。當然效果很好。
很多女白領面對壹堆數據，看到疲勞更容易疲勞。為了影響工作效率，女白領會選擇喝壹些綠茶。
3.溫和的清潔產品和溫水
對皮膚的保健、清潔、護理都很重要，清潔類產品轉化為相對溫和的類型。避免使用磨砂膏，改變成分，溫和緊致的潔面乳。
感冒後洗手，用微熱的水洗，洗完手還是洗，好像能保暖又能清潔汙垢。其實熱水會破壞皮膚的皮脂膜，使表皮水分減少，刺激微血管擴張，使皮膚發癢難受。
4.水果和蔬菜要攝入70%以上的水
每天補充適當的保濕蔬果，無論是健康還是皮膚效果。蔬菜水果壹般超過70%，即使每天只吃壹次500克的水果，也能獲得300毫升以上的水分。
健康專家發現，蘆薈、生菜、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑橘等都有助於保濕。
5、小口喝水
壹天八杯，但是喝水的時候，最好是喝，不要張口，否則不能有效吸收。水喝多了就像壹場大雨，對窮人來說更是如此。經絡容易堵塞，但會導致局部“排障”，也就是水腫。
6.在桌子上放壹個“活氧吧”。
發現當室內溫度為18℃-25℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身心會處於最佳狀態。綠色的馬球，豐富的水生植物如竹子、水仙花，或者把兩條小金魚吊在小玻璃瓶裏，自然蒸發的水分不僅增加了當地環境中的水分，還形成了天然的“活氧”。還能緩解視覺疲勞，保持工作環境安靜溫馨。
7、午休給壹個“隱形”口罩
改善皮膚的時候，辦公室人員比較多。因為OL，我們長時間不守辦公室，要在空調房裏接8小時水。白口罩是抓不住的。和好吧。10分鐘後，用紙巾擦拭或用水清洗，再塗上壹層保濕乳液，使其迅速滋潤肌膚。