如何做壹份簡單又營養的早餐？
1，簡單美味的零基礎雞蛋三明治
看《午夜食品店》的時候了解到雞蛋三明治，看起來很有治愈力。
做法:將壹個雞蛋煮熟，去皮，用勺子搗碎，加入蛋黃醬，繼續搗碎。搗實後，鋪在壹片吐司上，鋪均勻，再蓋壹片吐司，切邊，沿對角線切成四個小三角形，放在盤子裏！搞定了。個人覺得雞蛋三明治是很有成就感的早餐，原料也很方便~再加點牛奶水果就更好了！
2、殺土豆泥！
哈哈，在廚房看到這個名字。真的好吃死了~
做法:將土豆去皮，切塊放入水中煮熟，直到爛透，用筷子壹戳就能掰斷的那種~然後搗碎！加入沙拉醬、火腿、玉米和少許鹽，繼續攪拌均勻，就ok了。簡單的Aauto Quicker的幸福感飆升了~
3.炒雞蛋章魚香腸
Scrambledegg其實就是炒雞蛋，也就是美式炒雞蛋的洋氣。不管是不是正宗，好吃才是硬道理；午夜食品店也有章魚香腸。
做法:先準備好炒雞蛋的食材，取雞蛋打散，加入少許鹽和少許牛奶拌勻，然後放在壹邊。
用十字叉開脆皮香腸的壹端，鍋裏用少許油加熱，放入脆皮香腸，炸至開花。在這個過程中，腸衣有點容易燒掉，壹定要小心。煎好後，取出鍋，鍋裏加少許油，將之前準備好的牛奶和蛋液倒入鍋內，半凝固時用筷子畫圈並攪拌，即可將雞蛋放上去裝盤。
加上壹點主食，就是壹頓美味的早餐。
4.自動快速番茄雞蛋意大利面
這是我和媽媽壹起嘗試的自制方法。哈哈，不是正宗的面食方法，但是味道不錯。
做法:煮意大利面，炒番茄和雞蛋，把煮好的面條和炒好的番茄和雞蛋壹起倒入鍋裏，翻過來攪拌壹下，取出來，淋上壹些番茄醬或者千島醬。
早餐怎麽吃幸福？
以下是壹些可以讓幸福感飆升的早餐建議:
1，給自己留充足的時間吃早餐，不要著急。
如果早餐對妳很重要，建議妳早起或者提前安排好時間。給自己20分鐘做早餐。這樣可以吃的更從容。
2.吃早飯的時候不要看手機。
這個可能很難做到，但是我做了幾個月後，幸福感大大提高了。關掉手機放在壹邊，自己看著食物，仔細品嘗食物。每壹口都要仔細咀嚼，不要只咀嚼3-5次，試著咀嚼20-30次。
妳會發現幸福感爆棚，早餐真的很漂亮！
3.和喜歡的人壹起吃早餐。
和愛人、孩子或父母壹起分享早餐，也會讓妳的幸福感飆升。
我覺得很開心的時候，經常早上起來做早飯，然後慢慢和兒子分享。
邊吃早餐邊聊，和他聊點什麽或者聊點有營養的，非常促進幸福感。
4.什麽時候吃早餐。
如果早上吃早餐，我會選擇在運動後，比如做瑜伽、柔術、健美操。
運動後，妳會發現這是對我運動的壹種反饋，對我身體的壹種補給，壹種非常奇妙的感覺。
當妳通過運動獲得食物時，它能大大增強妳的幸福感。
5.感謝
當妳不看手機，壹個人吃早餐的時候，妳會想，我今天還是有條件在這裏安靜地享用早餐的。這是壹件多麽幸福的事。
妳可以想象壹下，世界上很多國家，包括我們國家，還有很多人沒有條件在早上吃壹頓豐盛的早餐。
當妳想到這些的時候，妳會覺得吃壹頓豐盛的早餐是多麽幸福的壹件事。
6.偶爾不吃早餐。
這個可能會有爭議，妳也不壹定認同。
妳會覺得有點餓，心慌，沒精神，但是偶爾像這樣不吃早餐，妳會發現早餐是多麽的快樂。
當妳再次享受早餐的時候，記得把手機放在壹邊，和妳愛的人或者妳在乎的人壹起吃早餐。
妳會發現早餐帶來的幸福感會大大提高。
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