小寒節氣怎麽健身？
1，泡腳驅寒
中醫認為“血遇寒則凝”，所以小寒強身，驅寒非常重要。很多人這個時候最明顯的感覺就是腳冷，也就是所謂的寒從腳開始。所以最好的辦法就是用中藥泡腳。可以將當歸、紅花、雞血藤等中草藥放入鍋中，用水煮開，倒入溫水中，每天泡腳。泡腳後，可以在腳心揉湧泉穴5分鐘，可以收到很好的驅寒促眠的效果。
2、按摩保養
在小寒季節，可以多利用工作間隙對身體部位進行按摩，既能驅寒，又能調節身體機能。比如對於辦公室白領來說，可以經常練習揉腹:雙手溫熱，右手放在左手上，肚臍周圍揉腹十分鐘左右。持續堅持可以達到調理脾胃的效果，還可以有效預防便秘；對於女性白領來說，可以選擇搓腰法:用手掌上下搓腰，直到腰部發紅發燙，這樣可以預防長期久坐導致的腰肌勞損，對預防女性痛經也非常有利。
韓笑吃什麽傳統食物？
1，臘八粥
小寒節氣期間，飲食上“小寒”節氣有壹個重要的民俗，就是吃“臘八粥”。《燕京年譜》中記載:“臘八粥以黃米、白米、糯米、小米、荸薺、紅豇豆、去皮棗泥等煮成。，並用紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、白糖、紅糖、葡萄染色外用。臘八粥也是在小寒之後的臘八節吃，然後年味越來越濃。
2.黃色豆芽
寒冷節氣中有很多風俗飲食，比如糯米飯、臘八粥、飯、黃豆芽等等。下面介紹壹下小寒節氣吃黃豆芽的習俗。據《津門雜記》記載，舊時天津有吃黃豆芽的習俗。黃豆芽是天津的特產，由大白菜芽制成。冬天至日後，剪掉白菜的莖葉，只留下白菜的心，離地兩寸左右，上面蓋著糞肥，不透氣。半個月後又脆又嫩，彌補了冬天蔬菜的不足。現代人的生活水平提高了，各種蔬菜和肉類壹年四季都有，不再像過去那樣擔心冬天蔬菜稀缺。
小寒節氣的由來
小寒和大寒、小暑、大暑、酷暑壹樣，都是表示氣溫變化的節氣。二十四節氣中說“月初寒尚小，上半月寒大”，也就是說在黃河流域，當時的嚴寒比小寒更冷。而且因為小寒還在“二月九”的最後幾天，小寒還要過幾天才能進入“三月九”，冬天的小寒正好對應夏天的小暑，所以叫小寒。大寒，位於小寒節氣之後，在庫亞睡得像露營者的“四月九日”也很冷，而冬天的大寒正好對應夏天的大熱，所以叫大寒。
小寒的特點是天氣變冷了，但還沒冷。隆冬的“三九”基本在這個節氣之內，所以有“小寒勝於大寒”的說法。這是因為在去年冬天的至日，地表接受的陽光和熱量最少，但深層土壤的熱量補充了這壹點，所以這不是壹年中最冷的時候。立冬後的至日，在“三月九”前後，深層土壤中的熱量也被消耗殆盡。雖然日照和熱量略有增加，但還是入不敷出，於是出現了全年最低氣溫。