人在無知的狀態下從原點出發，從零開始做經驗的積累。
人在經歷了所有的成長和歷練之後，逐漸了解這個世界。當人生走到某個歷程，人會瞄準回到原點的方向，做回歸自然的減法。
智者常見於老年人。老年人的智慧中往往沒有晦澀難懂的道理，但最樸實無華的感悟才是最有力量的。
正是這種智慧，使得壹些老人能夠擁有良好的心態，創造出驚人的長壽奇跡。
別擔心，別生氣。
不要放在心上。
現居朝新家園東裏的趙翠卿，出生於1919，年輕時從事體力勞動。
趙奶奶心靈手巧，年輕時就開始學做手工，壹直到解放後。雖然趙奶奶出生在舊社會，但她非常開明。吃了很多苦，希望女兒們能有更好的未來。
她說:“* * *制作方來了我就開心！倡導性別平等！我會讓我侄女上學，不管她有沒有錢。”正是因為她對教育的重視，她的孩子成為了老師，把自己的知識傳遞給了更多的人。
孩子們都理解媽媽的良苦用心，現在都陪著她，壹起打麻將聊天。趙奶奶樂呵呵地說:“有時候贏，有時候輸。輸了也沒關系，就是玩玩。”
老人心態特別好。她說:“我不急，我不生氣，我什麽都不放在心上。”所以她和鄰居相處得很好。
趙奶奶對黨有著深厚的感情。她說:“沒有黨，就沒有這樣的生活。祝我們的國家和人民越來越好！”
只要妳喜歡，學什麽都不晚。
王淑媛，出生於1917，住橫七條二小區。解放後，他來到北京參加建設，從電線廠退休。
退休後，王奶奶成了繪畫大師，照顧孫子後，又畫了幾幅畫。關於她晚年的愛好，王奶奶說:“那時候孫子還小，有空就想畫壹些。”不知不覺中，妳的家裏堆滿了作品，其中花是妳的最愛。
除了畫畫，還可以繡花！老人指著墻上的“壽”字說:“這也是我繡的。我以前視力很好。孫子睡覺的時候我繡了壹會兒。”
“天氣暖和的時候，早上吃完早飯，我會去散散步，和老太太們聊聊天。”生活上，老人可以生活自理，閑來無事也可以鍛煉身體。
面對鏡頭，老人表演了壹個球拍籃球，他能連續拍十幾下。談及長壽秘訣，老人說:“心態好，不生氣，哈哈哈。”
這位老人看著這個國家壹步步變強。她真誠地希望:“祝中國越來越好，祝祖國生日快樂！”
大聲歌唱，歌唱幸福的生活。
何新龍，現居隱帝家園，出生於1919，年輕時在街道做體力勞動者。
奶奶年輕的時候喜歡唱歌。她說:“我特別喜歡唱歌。我以前早上上班都會唱，下班休息十分鐘也會唱。”
何奶奶喜歡各種各樣的歌，可以跟著壹起學。現在她唱歌已經沒有什麽難度了，歌詞也很清楚:“壹條大河，浪很寬，風吹兩岸稻花。”我家住在岸邊，我習慣聽著歌手的歌，看著船上的白帆。“氣息平穩，唱腔動人。
唱歌也是壹種辛苦，所以何奶奶每頓飯都離不開肉，讓她全身都充滿了能量。老人的兒子說:“我媽天天愛吃醬鴨和醬雞，離不開肉。”
老人還說:“我心胸寬廣，不管別人的事，我會照顧好自己的。”所以她很幸福，很長壽。
談起新中國成立70周年，何奶奶非常激動:“我太高興了！現在妳可以決定妳想吃什麽。祖國生日快樂！”
在茉莉的芬芳中
品味生活的寧靜與美好。
白桂芝，家住角門東裏，出生於1918。年輕的時候，她是壹個全職主婦，把自己最好的年華都奉獻給了撫養孩子和照顧家庭。
雖然已經101歲了，但是白奶奶還是很愛美的，不僅穿漂亮的衣服還會看鮮艷的花。
她說:“我很愛花。當時住的是平房，就給自己買了些花。現在我的孫子們給我買了！我最喜歡的是茉莉！”說著老頭也聞到了茶杯裏淡淡的香味。原來她還愛喝茉莉花茶，從80歲開始就壹直保持著這個習慣。
白奶奶除了喝茶，還喜歡吃肉，都是牛羊肉。她說:“我從小就吃肉，現在每天都吃肉。別人不挑食，媳婦是個好廚子。”
白奶奶和媳婦處得很好，可以在壹起說說話。白奶奶也說:“我心情好不發脾氣不跟人打架。我為什麽要生氣？”所以，他們是壹個大家庭，和睦相處，其樂融融。
白奶奶覺得現在的生活越來越好了，她感到幸福和滿足。她高興地說:“祖國高興，我們也高興。”
“花式”生活，快樂在當下
陳，住牡丹西裏，出生於1913。她出生在四川，因日本入侵而逃到廣西，在那裏撫養孩子。
她壹生經歷了許多風風雨雨，但她非常樂觀，現在享受著寧靜悠閑的晚年。孩子經常推她出去玩，和樓下院子裏的人聊天。
老年人的壹大愛好是打麻將。她手裏拿著壹把卡片，仔細地閱讀著。她說:“我以前喜歡看電視，現在不喜歡看麻將電視了。”
原來她從十幾歲就開始學打牌了。老人說:“我媽媽愛打牌。我總是和她玩，她總是輸。”這種娛樂不僅可以動動手指，還可以讓大腦保持靈活。
同時，陳奶奶堅持養生，飲食上註意規律。她堅持每天喝果汁，每餐吃魚。她說:“我以前愛吃硬的，現在只能吃軟的，嘴不好。”她每頓飯都點得很有規律，吃得很慢。
談到新中國成立70周年，陳奶奶激動地說:“祖國生日快樂！”
歲月在變老，但心態依然年輕。
趙瑞恒，現居趙辛店，1918出生，1980從北京二七車輛廠退休。
趙爺爺年輕時從事體力勞動，所以身體素質極強。他兒子說:“以前不管春夏秋冬，早上起來，我爸都是用水擦臉擦身。”直到現在，趙爺爺也習慣用水洗臉，壹天重復幾次，所以也很幹凈。
老人的兒子說:“我爸爸還是愛逛街！之前自己去買衣服。看到別人買什麽，不管家裏缺什麽都會買。”
趙爺爺懂得享受現在的生活。他心情很好，胃口特別好。他每頓飯都離不開肉，喜歡吃紅燒肉和蒸肉。老人的兒子說:“這些年我沒給他吃過剩飯，這也是老人保持健康的壹大原因。”子女對老人的細心照顧，讓老人飲食有規律，身體健康。
這位老人非常重視教育，所以解放後他把所有的孩子都送進了學校。他覺得社會制度完善，教育越來越受重視。
老人的子女也為新中國成立70周年送上了祝福:“祝我們偉大的祖國生日快樂！”
穿針縫壹氣呵成。
精通制作衣服和鞋子。
張智全，家住古城西路，出生於1918，年輕時從事農業。
張奶奶精通農活和手工藝。她說，“以前沒有衣服買，鞋襪都是自己做的。我現在穿的衣服也是自己做的，媳婦給我買的布。”
她壹手拿著針，壹手拿著線。過了壹會兒，她淡淡地說:“我在縫。”談到養生的秘訣，老人說:“秘訣！是美好的生活，美好的心態。”
談起新中國成立70周年，老人說:“現在這個日子多幸福啊！祝祖國越來越好！”
子女的孝道
是長壽最重要的秘密。
王秀清，現住豐臺區，出生於1918。他是壹名工人，從北京物資回收管理公司退休。
王奶奶現在喜歡看電視。老人的兒子說:“我媽媽沒說她喜歡音樂，但是我看音樂演奏的時候，她的腳就跟著音樂打拍子。我知道她喜歡。”孩子們都很關心她，這些小細節也都記在心裏，所以每次都把她調到音樂頻道。
張奶奶也很童真。她兒子說:“我媽有時候喜歡壹個人看動畫片，看漫畫書。”
她過去總是到處擔心孩子們，但現在輪到孩子們來照顧她了。大家從各方面為她著想。她兒子說:“因為她年紀大了，吃飯的時候不會考慮營養，所以我會控制她的飲食。”每壹頓飯都異常規律營養，老人在子女的精心照顧下也能活得如此健康長壽。
現在背誦三字經並不難。我兒子說，“生命之初，性本善。”老人接著說:“性相近，學遠。”
談及新中國成立70周年，王奶奶的兒子說，“我代表媽媽祝願祖國越來越好，繁榮昌盛。”
“孝、善、勤”貫穿壹生。
江美英，家住懷柔區濱湖小區，出生於1919。年輕時，他在壹所幼兒園當幼師。
我們不僅要在工作中教育好孩子，還要在家裏照顧好孩子。她壹生都很忙很辛苦，但她很努力。她兒子說:“我媽壹輩子就三個字:孝順、善良、努力。”
這位老人非常孝順他的嶽母。有什麽好吃的，第壹時間讓孩子送過來。身教比言教更重要。正是她的潛移默化，讓她的孩子感受到了孝順的重要性。
這位老人對別人很好。老人的兒子說:“我媽從來沒有和誰紅過臉，也不爭高低。”任何時候都要對別人謙虛。
在家庭中，她勤勞肯幹。老人的兒子悲傷地說:“我媽媽過去要照顧壹大家人，從來不在十二點前睡覺。”所以現在他對母親很孝順。江奶奶不停地說:“我的孩子真孝順！”在這樣的歡樂氛圍中，姜奶奶自然是幸福的，長壽的。
老人的樂觀豁達，讓她不再談過去的艱苦日子，只說了自己發自內心的期望:“祝祖國越來越好！”
回到老地裏，種菜除草
張廷相，出生於1919，現居密雲區湖濱小區。解放後，他參加了密雲區交通局的工作，是壹名退休老幹部。
張爺爺退休後，回到老地裏幹起了農活，種菜除草，日子過得很悠閑。這些年，他幹不了重活，壹天出去散步兩次。
這位老人雖然視力和聽力下降了，但他仍然與時俱進。關心當前的國際形勢和政治新聞。
張爺爺在飲食上不是特別講究，但是吃的很多，但是很願意運動。他以前學氣功八段錦強身健體。他還有壹個長壽的秘訣——良好的態度和開放的心態。
雖然過去遇到過很多困難，但老人們都克服了，以積極的心態過好每壹天。現在，他可以自己出去買自己喜歡的東西了！
正好新中國成立70周年，張爺爺的兒子給他發來祝福:“願祖國越來越繁榮昌盛，大家過上好日子！”
在新中國成立70周年之際，北京市老齡辦、北京市老齡協會、北京日報社聯合舉辦了“我是百歲老人”、“我的長壽秘訣”系列宣傳活動，與北京100位百歲老人暢聊。
看著老人們幸福的笑容，似乎百年人生中的酸甜苦辣都褪去了，只剩下對生命的敬畏和感恩。
同時，老人們的笑臉也是新中國成立70周年最好的禮物。在新中國成立70周年之際，感謝百歲老人為新中國付出的辛勤勞動，祝願他們健康長壽，繼續創造長壽奇跡。